Zayıflama için kış Diyet

Zayıflama için kış Diyet
Tüm bilinen gerçeği kışın çoğu insan ekstra kilo kazanıyor. Ve şaşırtıcı değil, vücut "soğuk sezon için ekstra besin ile stoklanmış", ayrıca Şenlikleri ile kış tatili, bir sedanter yaşam tarzı, günlük yüksek kalori rasyoner...
Ve sonuç uzun beklemek yapmaz-birkaç ekstra santimetre bel ve göstergeler ağırlıkları birkaç gereksiz rakamlar. Çoğunluk sadece ilk sıcak gün sonra ağırlığı ile mücadele hakkında düşünmeye başlar, böylece, sert diyetler için başvurarak, hangi vücudun vitaminleri yoksun onarılamaz zarar neden. Beslenme, bahar gelecek için beklemek değil tavsiye ve kış aylarında figür kurşun başlar, bir yedek kış diyetleri kullanarak. zayıflama için kış diyet özellikleri
Kış bizim vücut için oldukça karmaşık bir dönem olduğundan, bu dönemde diyet özel bir zorunluluktur. Böylece, zayıflama için kış diyet aşağıdaki parametreleri karşılaması gerekir:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Kış diyeti mümkün olduğunca dengeli olmalıdır. Bu vitamin ve mineraller yeterli miktarda içermelidir. Bu, sığır, Türkiye, yumurta, balık, tavuk, fındık, peynir, tahıl gibi triptofan çok sayıda içeren ürünler içermelidir. Öncelikle, gerçekten ihtiyacınız olan zayıflama emin olun. Yükseklik ve ağırlık oranları tablosunu görüntüleyin. Eğer ağırlık ve yükseklik normal bir oran ise, ama kilo vermek istiyorsanız, psikologa gitmek gerekir, "ekstra kilo" olarak sadece kafanın içinde.
Eğer gerçekten kilolu bir sorun varsa, bir diyetisyen ile beslenme mutabakat ve aynı zamanda demir ve çinko oluşan karmaşık vitaminler, almak için gereklidir.
Nasıl iyi görünüm zayıflama sırasında
Zayıflama süreci-her durumda, vücut için stres, belirli bir süre sonra, mutlaka cilt durumu etkileyecek, çivi, saç, yanı sıra damarlar, çünkü bir diyet ve yoğun eğitim varis başlar, hangi ile çok mücadele zor . Eğer sol ve güzellik değil kilo bırakmak için, aşağıdaki yönergeleri izlemeniz gerekir:

Kilo kaybı, kalsiyum veya gıda yeterli miktarlarda kalsiyum içeren hazırlıkları almak-bu, her şeyden önce, ekşi süt ürünleri, badem, susam.
Fiziksel faaliyette düzenli olarak, ancak kuralları takip giderek yükleri artırmak için.
Bacaklarda yük sürekli alayı sırasında olduğu gibi ayaklar üzerinde yük vücudun diğer bölgelerinde daha az yoğun olmalıdır.
Nasıl değil kilo kaybı sırasında kadınsı sağlık riski
Aşırı kilo kaybı ve çok sert diyetler çok kadın sağlığı için zararlı, önemli ölçüde hormonal arka plan azaltabilir ve hatta kısırlık neden olabilir. Bu nedenle, kilo vermeye başlamadan önce, kadın hormonları için testler vermek ve dengeli ve yedek olarak zayıflama programları seçmek için tavsiye edilir.