Zayıflama için kasiyerler uygun tüketimi

Zayıflama için kasiyerler uygun tüketimi

Zayıflama için hububat kullanarak, zayıflama için bir çare olarak, bu lapa "sadece kulakları tırmanmak" olacak korkmayın, sürekli yemek zorunda çünkü.
Aslında hiçbir gerek son derece kasi tüketmek için, sadece bu kahvaltı için sabah menüde onları eklemek için en iyisidir. Bu arada, bu boş mide üzerinde lapa iştah ve yağ bir şey yemek arzusu azaltır kanıtlanmıştır.

Aynı zamanda vücut ve şekil için maksimum fayda lapası almak için, herhangi bir katkı olmadan olmalıdır bilmek önemlidir. Bu hem şeker, ekşi krem, hem de favori et için geçerlidir. Kendinize kızarmış et ile lapa hazırladıktan sonra, ince mümkün değildir. Ayrıca tuz kullanımını azaltmak ve yemek yaparken yağ hariç önemlidir. Tuzlu bir şey yapmak istiyorsan, biraz Deniz lahanası al.

Ancak, rozstroûvatisâ acele etmeyin ve boş, yalın, taze lapa bekliyor olduğunu düşünüyorum. Dünya çapında beslenme büyük ölçüde kahvaltı tatlandırmaya plaka, küçük bir bal eklemek için tavsiye, kurutulmuş meyve ve taze meyve, fındık (ama oldukça biraz!) ve sebze. Kabul, bu büyük zengin kahvaltı.

Bu karbonhidratlar kullanmak için çok önemlidir, yani onları bir kasık, bir akşam yemeği, yatmadan önce. Sipariş açlık hissi işkence değil, 4-6 resepsiyonlar tarafından günlük rasyonap bölmek, akşam bir şey en az yağ bırakın ve bir protein içerir. Ama bu açlık hissi en bizim rakam için tehlikeli olduğunu unutmayın, ve bu nedenle, ne zaman daha güvenli lapa birkaç kaşık yemek için, aç uyumaya gitmek için daha.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Sadece herhangi bir diyet ve diyet gibi, bu içki modunu takip etmek önemlidir. Gün su 2 litre daha az içmek gerektiğini unutmayın, ve vücudun için gerekli su doğru miktarda hesaplamak için, 0,4 de kilo çarpın-Sonuç rakam ve kullanılan su minimum gerekli miktarda olacaktır. Ama bu sadece temiz su için geçerlidir! Burada ne çaylar ne suları ne de Çorbalar dahildir. Ayrıca içme 20 dakika önce yemek ve daha erken 30-40 dakika sonra olabilir unutmayın.

Şey, tabii ki, çeşitliliği unutma. Meager menüsü hiç iyi bir şey getirmedi. Bir gün diğer fındık veya meyve küçük bir bal ekleyerek, bir kestane çeşitli türleri kullanabilirsiniz. Deney.

Zayıflama için en yararlı kabuğu çıkarılmış tane derecelendirme

Psholna Groats.

Bu croupa tüm diğerleri arasında ilk pozisyonu kaplar boşuna değildir. Şey sadece ertelenmiş yağlar önlemek değil, aynı zamanda kullanımı onların kaldırılması katkıda olmasıdır. Aynı zamanda kullanışlı mikro ve makro elemanları ve vitaminler sadece bir iyi. Bir sürü potasyum, magnezyum, fosfor, vitamin hububat ve E. Bu toksinler ve cürrat vücudu temizlemek mümkün.

Tüm yararlı özelliklerini tutmak için, yukarıda bizim tarafınızdan açıklanan kuralları takip etmek için pişirme olmalıdır. Pişirme için en boy oranı: 1 fincan buğday hububat başına 3 bardak su. Bir günde 4-5 kez, küçük bölümleri heybetli, kullanılan lapası günün ilk yarısında bırakarak sayısının ana yüzdesi kullanın.