Zayıflama için bir atlama halat üzerinde atlama
Zayıflama için bir atlama halat üzerinde atlama
Bugün biz zayıflama için halat üzerinde atlama hakkında konuşmak, o kel pound yakmak olabilir kötü bir yol değildir.
Yaşamın modern hızında, kendimizi izlemek için zaman yok, ve çekici ve seksi erkek gözleri her istiyorum bakmak. Bunu yapmak için, Self-güven ve doğal güzelliği dışında şekil kendini korumak için gereklidir.
Hatta en genetik eğilimli kız güzellik yaş ile kendi cazibesini kaybetmek, kendilerini bakmak değilse. Bugün nasıl formda vücut tutmak ve sadece bir atlama halat yanı sıra egzersizleri ve ipuçları çeşitli uygulayarak kilo bakacağız.
Neden ipe atlayacağım ki?
Zayıflama bahsetmişken, sadece iki şey hakkında: uygun beslenme ve kalori eksikliği. Eğer ilk-sadece gıda zamanlamasını korumak gerektiriyorsa, ikinci ilk eğitim ve doğru yaklaşımdır. Kilo başlamak için, vücudun kalori eksikliği neden olması gerekir, hangi tarafından subkutan yağ düzeyini düşürür. Bu bir atlama halat kullanılarak yapılabilir. Çocukluk egzersizleri sadece zaman öldürmek için değil, aynı zamanda sırayla şeklini getirmek için yardımcı olacaktır beri sevilen.
Sadece 20-30 dakika sıçrama halat üzerinde atlama ilk aşaması için bir gün yeterli daha fazla olacaktır. Eğitim yoğunluğu nedeniyle çalışan veya yüzme aşan kalori, çok sayıda yandı. Daha fazla kalori yanık halat bizim arkadaşlar okunabilir ne kadar. Bu rakam ne kadar hızlı atlamak bağlıdır, ne kadar uzun ve ağır halat, ve eğitim yoğunluğundan: Rest-iş modu.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Nasıl bir atlama halat seçmek için?
Maksimum verimlilik sağlamak için, doğru tip ve atlama halat uzunluğunu seçmeniz gerekir. Skkalki sıradan ve yük. Başlangıçta, her durumda, böylece atlar ile hiçbir zorluklar vardı her zamanki satın almak daha iyidir. Aksi takdirde, 10 dakika bile yük tahammül olmayabilir.
Eğer ellerin yağ miktarını azaltmak ve onları kıpırdamak istiyorsanız, yük halat lehine bir seçim yapmak. Uzunluğu için seçilmelidir. Kolu atlar ve zemin üzerinde orta bırakın alın. Ayaklarının üzerinde dur, ve kolları yukarı kaldırın. Eğer senin alt kollarda ise, o zaman size uygun.
Halat egzersizleri
Bu monoton atlar iyi bir etki verecektir anlamak önemlidir. Ama her zaman yeterli değil. İdam sıkıntısı nedeniyle, ya da daha az sonuç verebilir yüklemek için bir bağımlılık vücut. Bunu yapmak için, her zaman bir atlama halat ile eğitim çeşitli olun. Bu amaçlar için, kombine edilebilir ve atlar mükemmel bir dizi almak tekniği atlar çeşitli sığacaktır.
Temel egzersizleri:
İki bacakta atlar. Standart ve tüm acemi başlatmak istediğiniz en basit egzersiz.
Bir bacağa atlar. Son egzersizleri aksine, bir bacak diz bükülmüş, ve atlar ikinci gerçekleştirilir. Kolaylık sağlamak için, tek bir 5 kez atlamak ve ikinci değiştirin.
Bugün biz zayıflama için halat üzerinde atlama hakkında konuşmak, o kel pound yakmak olabilir kötü bir yol değildir.
Yaşamın modern hızında, kendimizi izlemek için zaman yok, ve çekici ve seksi erkek gözleri her istiyorum bakmak. Bunu yapmak için, Self-güven ve doğal güzelliği dışında şekil kendini korumak için gereklidir.
Hatta en genetik eğilimli kız güzellik yaş ile kendi cazibesini kaybetmek, kendilerini bakmak değilse. Bugün nasıl formda vücut tutmak ve sadece bir atlama halat yanı sıra egzersizleri ve ipuçları çeşitli uygulayarak kilo bakacağız.
Neden ipe atlayacağım ki?
Zayıflama bahsetmişken, sadece iki şey hakkında: uygun beslenme ve kalori eksikliği. Eğer ilk-sadece gıda zamanlamasını korumak gerektiriyorsa, ikinci ilk eğitim ve doğru yaklaşımdır. Kilo başlamak için, vücudun kalori eksikliği neden olması gerekir, hangi tarafından subkutan yağ düzeyini düşürür. Bu bir atlama halat kullanılarak yapılabilir. Çocukluk egzersizleri sadece zaman öldürmek için değil, aynı zamanda sırayla şeklini getirmek için yardımcı olacaktır beri sevilen.
Sadece 20-30 dakika sıçrama halat üzerinde atlama ilk aşaması için bir gün yeterli daha fazla olacaktır. Eğitim yoğunluğu nedeniyle çalışan veya yüzme aşan kalori, çok sayıda yandı. Daha fazla kalori yanık halat bizim arkadaşlar okunabilir ne kadar. Bu rakam ne kadar hızlı atlamak bağlıdır, ne kadar uzun ve ağır halat, ve eğitim yoğunluğundan: Rest-iş modu.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Nasıl bir atlama halat seçmek için?
Maksimum verimlilik sağlamak için, doğru tip ve atlama halat uzunluğunu seçmeniz gerekir. Skkalki sıradan ve yük. Başlangıçta, her durumda, böylece atlar ile hiçbir zorluklar vardı her zamanki satın almak daha iyidir. Aksi takdirde, 10 dakika bile yük tahammül olmayabilir.
Eğer ellerin yağ miktarını azaltmak ve onları kıpırdamak istiyorsanız, yük halat lehine bir seçim yapmak. Uzunluğu için seçilmelidir. Kolu atlar ve zemin üzerinde orta bırakın alın. Ayaklarının üzerinde dur, ve kolları yukarı kaldırın. Eğer senin alt kollarda ise, o zaman size uygun.
Halat egzersizleri
Bu monoton atlar iyi bir etki verecektir anlamak önemlidir. Ama her zaman yeterli değil. İdam sıkıntısı nedeniyle, ya da daha az sonuç verebilir yüklemek için bir bağımlılık vücut. Bunu yapmak için, her zaman bir atlama halat ile eğitim çeşitli olun. Bu amaçlar için, kombine edilebilir ve atlar mükemmel bir dizi almak tekniği atlar çeşitli sığacaktır.
Temel egzersizleri:
İki bacakta atlar. Standart ve tüm acemi başlatmak istediğiniz en basit egzersiz.
Bir bacağa atlar. Son egzersizleri aksine, bir bacak diz bükülmüş, ve atlar ikinci gerçekleştirilir. Kolaylık sağlamak için, tek bir 5 kez atlamak ve ikinci değiştirin.
Yorumlar
Yorum Gönder