Zayıflama için balık yağı

Zayıflama için balık yağı

Zayıflama için balık yağı almak için tavsiye edilir mi? İlaçlar aşırı kilo kurtulmak için kendi temelinde yardım mı? Ve eğer öyleyse, ne kadar balık yağı alarak kilo olabilir?


Eğer bir mağara veya sağır Tai Chi, uzak medeniyet ve bilgi kaynaklarından yaşayan değilseniz, o zaman üzerinde dayalı balık yağı ve diyet takviyeleri yararlı özellikleri hakkında duydum. Dahası, bu gibi gibi ürünün tüm şifa özellikleri, kan kolesterol düzeyini düşürücü gibi, kalp, cilt, sinir sistemi ve eklemleri (balık yağı yararlı özelliklerin transferi sonsuza kadar devam edebilir) güçlendirilmesi, biz olabilir Eklemek ve kilolu karşı mücadelede doğrudan katılımı.

İnsan vücudu üzerinde balık yağı yararlı etkisi uzun zincirler ile çoklu doymamış yağ asitleri ürün yüksek içerik tarafından açıklanmıştır, Omega-3 yağ asitleri olarak da bilinir: eikozpenteninik (epk) ve dokozageksaynova asit (DGC). İnsanlar üzerinde en az yarım düzine çalışmalar ve hayvanlar üzerinde iki düzineden fazla deneyler, son on yıl içinde yürütülen, düşük vücut ağırlığı ile ilgili olarak Omega-3 asitlerin etkinliğini doğruladı. Burada sadece etkisi biz sunmak için çalışıyoruz olarak telaffuz değildir 's.

Vücut ağırlığı kaybı üzerinde balık yağı etkisi

O kadar uzun zaman önce genel kamu zayıflama sürecinde balık yağı etkisi son araştırma sonuçları sunuldu. İlk çalışmada "obezite sorunları Uluslararası Journal" yayınlanan, Reykjavik (İzlanda) bilim adamları vücut ağırlığı üzerinde etkisi ve miktarlarda balık yağı günlük tüketimi ile birlikte düşük kalori diyet yağ dokusu yüzdesi inceledi, Eşdeğer 1,5 gram EBC/DGC.

324 (erkek ve kadın) kilolu olan insanlar, 8 hafta boyunca dört üründen biri olan deneyde yer aldı:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Kapsüllerde ayçiçeği yağı (kontrol grubu)
Yağsız balık
Yağlı balık (somon)
Kapsül balık yağı

Deney sonuçlarına göre, bilim adamları aşağıdaki sonuca ulaştı:

"düşük kalorili diyetler ile birlikte yağsız ve yağlı balık veya balık yağı olarak diyet aşırı ağırlık dahil genç insanlar 4 hafta katılımcılar izin 1 kilo benzer bir diyet ile kontrol grubunda daha fazla, ancak deniz ürünleri olmadan. ya da balık yağı preparatları. Deniz ürünleri dengeli bir düşük kalori rasyonla ekleme vücut ağırlığı azaltma sürecini hızlandırabilirsiniz.

Bu araştırma çalışmaları deniz ürünleri üreticileri desteği ile düzenlendi ve denemeler protokolleri derleme bazı yanlışlıklar, hangi çalışma konusunu etkileyebilecek olduğunu unutulmamalıdır.

İkinci çalışma, Güney Avustralya Üniversitesi himayesinde yürütülmüştür ve "American Journal of klinik beslenme" dergisinde yayımlandı. Deney bir parçası olarak, düzenli aerobik yükleri ile birlikte balık yağı alımı vücudun ağırlığı üzerinde etkisi incelenmiştir.

12 haftalık plasebo kontrollü çalışma katılımcıları 4 gruba ayrılmıştır: