Yunan diyet temel prensipleri
Yunan diyet temel prensipleri
Yunan diyet sağlıklı kilo kaybı için altın standart diyet olarak kabul edilir ve vücut üzerindeki olumlu etkileri yaygın olarak tanınır.
Kurulan ve dünya ünlü şef Mary Loy tarafından tasarlanmış, diyet yoğurt, az yağlı peynir, deniz ürünleri, zeytinyağı ve zeytin, sebze gibi ürünleri hangi ana unsurlarıdır klasik yemekleri geleneksel Akdeniz mutfağından, birleştiren, Yeşiller, meyve, tam tahıl ekmek ve tahıllar, fındık ve fasulye, makarna, makarnalık buğday.
Yunanistan sakinleri değil drenaj kendilerini eğitim ve nizkokalorìjnimi ürünleri, diyet herhangi bir sınırlama yalnızca yararlı ve sağlıklı gıda hakkı yemek yapmanızı sağlar, ama daha az lezzetli.
Bu diyetin metabolizma artırmak, kanser, kalp-damar sistemi hastalıkları azaltmak izin verir ve obezite ve diyabet önlenmesi için mükemmel bir yöntemdir.
Gıda diyet Yunanca için kurallar
1. bir sebze olan çok sayıda yemekler. Eğer farkında değilseniz, Yunanlılar sebze dünyanın en büyük tüketiciler neredeyse 0,5 kg sebze günde kullanarak vardır.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Yunan diyet fotoğraf 2. Zeytin yağı, hangi olmadan kendiniz için yemek Yunanlılar temsil etmediğini. Bu yüzden hiç sürpriz Yunanistan sakinleri zeytinyağı dünyanın en büyük tüketiciler bugün vardır. Böylece yağ başka tür kullanımı küçük kullanımı olacaktır ve artık yemek lezzet olacak ürün gerekli besinleri, çok sayıda içerir.
Zeytin yağı olarak son zamanlarda pişmiş ürün besin değeri, tadı ve aroması vardır mutlaka taze olmalı. Bu yüzden her zaman üretim petrol ve onun tarihi bakın.
Zeytin yağı yağlı diyet ana kaynak olarak kullanın. Bu, KIZARTIN, kaynatın ve onunla kaynamaya bu demektir. Minimum tüketim-1-2 yemek kaşığı günde maksimum-5-6.
Yunan diyet fotoğraf 2 3. Yunan diyet et bol miktarda tüketen içerir. Başlangıçta, kırmızı eti haftada bir porsiyon sınırlıdır. Sonra bu zor ise, haftada iki kez, ama küçük porsiyonlar tüketimini artırabilir. Yumurta 3 - 4 kez bir hafta diyet dahil edilir.
4. biz sık sık Balık Yunanca diyetin önemli bir parçası ve mutlaka her zaman gerekir eder aslında hakkında duymak taze formunda satın alınabilir. Yunanlılar kez dondurulmuş ya da konserve balık (tuna, hamsi, sardalya) ile yemek hazırlayın. Konserve balık, salata, makarna, fasulye ile karışabilir. Ne sıklıkta? Haftada en az iki kez.
5. büyük miktarda kan damarları güçlendirmek ve kan pıhtıları oluşumunu önlemek antioksidanlar içeren kuru kırmızı şarap, yemek. Bir bardak kırmızı şarap bir yemek sırasında düzenli olarak almak için onların uzun ömürlü ünlü olan Örneğin, sakinleri Ìkarìï.
Yunan diyet sağlıklı kilo kaybı için altın standart diyet olarak kabul edilir ve vücut üzerindeki olumlu etkileri yaygın olarak tanınır.
Kurulan ve dünya ünlü şef Mary Loy tarafından tasarlanmış, diyet yoğurt, az yağlı peynir, deniz ürünleri, zeytinyağı ve zeytin, sebze gibi ürünleri hangi ana unsurlarıdır klasik yemekleri geleneksel Akdeniz mutfağından, birleştiren, Yeşiller, meyve, tam tahıl ekmek ve tahıllar, fındık ve fasulye, makarna, makarnalık buğday.
Yunanistan sakinleri değil drenaj kendilerini eğitim ve nizkokalorìjnimi ürünleri, diyet herhangi bir sınırlama yalnızca yararlı ve sağlıklı gıda hakkı yemek yapmanızı sağlar, ama daha az lezzetli.
Bu diyetin metabolizma artırmak, kanser, kalp-damar sistemi hastalıkları azaltmak izin verir ve obezite ve diyabet önlenmesi için mükemmel bir yöntemdir.
Gıda diyet Yunanca için kurallar
1. bir sebze olan çok sayıda yemekler. Eğer farkında değilseniz, Yunanlılar sebze dünyanın en büyük tüketiciler neredeyse 0,5 kg sebze günde kullanarak vardır.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Yunan diyet fotoğraf 2. Zeytin yağı, hangi olmadan kendiniz için yemek Yunanlılar temsil etmediğini. Bu yüzden hiç sürpriz Yunanistan sakinleri zeytinyağı dünyanın en büyük tüketiciler bugün vardır. Böylece yağ başka tür kullanımı küçük kullanımı olacaktır ve artık yemek lezzet olacak ürün gerekli besinleri, çok sayıda içerir.
Zeytin yağı olarak son zamanlarda pişmiş ürün besin değeri, tadı ve aroması vardır mutlaka taze olmalı. Bu yüzden her zaman üretim petrol ve onun tarihi bakın.
Zeytin yağı yağlı diyet ana kaynak olarak kullanın. Bu, KIZARTIN, kaynatın ve onunla kaynamaya bu demektir. Minimum tüketim-1-2 yemek kaşığı günde maksimum-5-6.
Yunan diyet fotoğraf 2 3. Yunan diyet et bol miktarda tüketen içerir. Başlangıçta, kırmızı eti haftada bir porsiyon sınırlıdır. Sonra bu zor ise, haftada iki kez, ama küçük porsiyonlar tüketimini artırabilir. Yumurta 3 - 4 kez bir hafta diyet dahil edilir.
4. biz sık sık Balık Yunanca diyetin önemli bir parçası ve mutlaka her zaman gerekir eder aslında hakkında duymak taze formunda satın alınabilir. Yunanlılar kez dondurulmuş ya da konserve balık (tuna, hamsi, sardalya) ile yemek hazırlayın. Konserve balık, salata, makarna, fasulye ile karışabilir. Ne sıklıkta? Haftada en az iki kez.
5. büyük miktarda kan damarları güçlendirmek ve kan pıhtıları oluşumunu önlemek antioksidanlar içeren kuru kırmızı şarap, yemek. Bir bardak kırmızı şarap bir yemek sırasında düzenli olarak almak için onların uzun ömürlü ünlü olan Örneğin, sakinleri Ìkarìï.
Yorumlar
Yorum Gönder