Uyumluluk Grubu Ürünler
Uyumluluk Grubu Ürünler
Proteinler: hayvansal kaynaklar protein, fasulye, kremsi ekşi peynir, yoğurt, ekşi krema
Karbonhidratlar: tahıl, ekmek, makarna, bezelye, patates, fasulye, şeker, tatlı meyve.
Nişasta: tahıl, patates, makarna, bezelye, pişmiş mal.
Asitli meyve ve sebzeler ayrı bir gıda kavramı göre başka bir gıda ile uyumlu değildir. Onu da dahil K: portakal ve limon, greyfurt, üzüm, limon, kiraz ve nar.
Bu da protein, balık ve et gibi farklı kaynaklardan karıştırmak için yasaktır. Bu ürün birleşimi bağırsak putrefactive süreçlerinde yol açar çünkü nişasta ve şeker, kullanmak yasaktır. İki krohmalnih ürün almayın. Patates ve ekmek ile yulaf lapası uyumlu değil. Kavun, karpuz ve süt her zaman tüketilen ayrı ayrı.
Ayrı diyet beslenme tutan tekniği
ayrı bir gıda diyet
Tüm üç ay "gruplar alternatif oluşan dört birim", ayrılır: proteinler, nişasta, karbonhidrat ve vitaminler. Eğer gıda kuralları düşmek, temel gıda grubu ile gün Yani, sadece döngüsü başlangıcına dönmek için istediğiniz zaman yineleyebilirsiniz.
Protein gün ürünlerinde: yumurta, balık, yağsız et, soya peyniri, peynir, soya sütü, soya, fındık eklemek için izin. Bunları birleştirebilirsiniz nişasta salatalık gibi olmadan sebze ile domates, yaprak yeşillik, squash, pancar, patlıcan, havuç, lahana, biber, turp her türlü. Bir kaç dilim kepekli un ile ekmek yemesine izin.
Gün gıdalar-sebze içeren yüksek nişasta (fasulye, fasulye, Mısır, bezelye, patates), tahıllar ve makarna durum buğdayından, hem de bitkisel yağ, yemek pişirmek için gereklidir. Sebzeler çiğ, kızarmış ve haşlanmış yemiş olabilir.
NET karbonhidrat günü-tatlı meyve ve çikolata bile birkaç parça. Akşam yemeği için biraz tatlı yiyebilir (dondurma, tost reçel ile bisküvi).
Da okumak: en karbonhidrat içeren ürünler
A vitamini gün şekersiz meyve, sebze salatası, tohumlar ve fındık.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Maden suyu tamamen açlık günlük 29 döngüsünün sonunda.
Diyet rejimi uymaları gereklidir. Her gün en az 1.5 litre temiz su tüketmek gerekir. Doğal kahve ve şeker ve krema, sebze suyu, çay içmek için izin Bouillon. Meyve suyu meyve ile vìtamìnnogo gün boyunca atıştırmalıklar içebilirsiniz böylece bir gıda olarak kabul edilir. Alkollü içkiler kesinlikle yasaktır.
Akşam yemeği hafif ve 19: 00'den değil daha sonra. 2 saatte bir a vitamini günde 3-4 saatte bir yemek.
Her zaman meyve ve çilek oluşur günlük diyet-kahvaltı, en küçük parçası. Akşam yemeği için yarım günlük diyet ama ekmek ve et suyu olmadan yemelisin. Protein gün abur cubur olarak laktik asit içki almalısın. Vitamini diyet meyve ve fındık, karbonhidrat-kuru bisküvi ya da kuru meyve, krohmalnij-sebze ve gevrek ekmek.
Vücut Aktif kömür öğrenmeye ilginizi çekebilir
Açlıktan ve değil çok yemek önemlidir.
Proteinler: hayvansal kaynaklar protein, fasulye, kremsi ekşi peynir, yoğurt, ekşi krema
Karbonhidratlar: tahıl, ekmek, makarna, bezelye, patates, fasulye, şeker, tatlı meyve.
Nişasta: tahıl, patates, makarna, bezelye, pişmiş mal.
Asitli meyve ve sebzeler ayrı bir gıda kavramı göre başka bir gıda ile uyumlu değildir. Onu da dahil K: portakal ve limon, greyfurt, üzüm, limon, kiraz ve nar.
Bu da protein, balık ve et gibi farklı kaynaklardan karıştırmak için yasaktır. Bu ürün birleşimi bağırsak putrefactive süreçlerinde yol açar çünkü nişasta ve şeker, kullanmak yasaktır. İki krohmalnih ürün almayın. Patates ve ekmek ile yulaf lapası uyumlu değil. Kavun, karpuz ve süt her zaman tüketilen ayrı ayrı.
Ayrı diyet beslenme tutan tekniği
ayrı bir gıda diyet
Tüm üç ay "gruplar alternatif oluşan dört birim", ayrılır: proteinler, nişasta, karbonhidrat ve vitaminler. Eğer gıda kuralları düşmek, temel gıda grubu ile gün Yani, sadece döngüsü başlangıcına dönmek için istediğiniz zaman yineleyebilirsiniz.
Protein gün ürünlerinde: yumurta, balık, yağsız et, soya peyniri, peynir, soya sütü, soya, fındık eklemek için izin. Bunları birleştirebilirsiniz nişasta salatalık gibi olmadan sebze ile domates, yaprak yeşillik, squash, pancar, patlıcan, havuç, lahana, biber, turp her türlü. Bir kaç dilim kepekli un ile ekmek yemesine izin.
Gün gıdalar-sebze içeren yüksek nişasta (fasulye, fasulye, Mısır, bezelye, patates), tahıllar ve makarna durum buğdayından, hem de bitkisel yağ, yemek pişirmek için gereklidir. Sebzeler çiğ, kızarmış ve haşlanmış yemiş olabilir.
NET karbonhidrat günü-tatlı meyve ve çikolata bile birkaç parça. Akşam yemeği için biraz tatlı yiyebilir (dondurma, tost reçel ile bisküvi).
Da okumak: en karbonhidrat içeren ürünler
A vitamini gün şekersiz meyve, sebze salatası, tohumlar ve fındık.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Maden suyu tamamen açlık günlük 29 döngüsünün sonunda.
Diyet rejimi uymaları gereklidir. Her gün en az 1.5 litre temiz su tüketmek gerekir. Doğal kahve ve şeker ve krema, sebze suyu, çay içmek için izin Bouillon. Meyve suyu meyve ile vìtamìnnogo gün boyunca atıştırmalıklar içebilirsiniz böylece bir gıda olarak kabul edilir. Alkollü içkiler kesinlikle yasaktır.
Akşam yemeği hafif ve 19: 00'den değil daha sonra. 2 saatte bir a vitamini günde 3-4 saatte bir yemek.
Her zaman meyve ve çilek oluşur günlük diyet-kahvaltı, en küçük parçası. Akşam yemeği için yarım günlük diyet ama ekmek ve et suyu olmadan yemelisin. Protein gün abur cubur olarak laktik asit içki almalısın. Vitamini diyet meyve ve fındık, karbonhidrat-kuru bisküvi ya da kuru meyve, krohmalnij-sebze ve gevrek ekmek.
Vücut Aktif kömür öğrenmeye ilginizi çekebilir
Açlıktan ve değil çok yemek önemlidir.
Yorumlar
Yorum Gönder