Ürün seçimi

Sağlıklı bir diyet dengeli kilo ve iyi fiziksel durumu korumak önemli bir faktördür. İyi tasarlanmış diyet vücut ile de tuz sodyum içerir gerekli besinleri sağlamalıdır. En az miktarda vücudun su dengesini dengelemek için makroelement yardımcı olur, kas ve sinir sistemi işleyişinde önemli bir rol oynar.


Ancak, şu anda biz günlük uzmanlar tarafından önerilen daha 3-4 kez daha fazla tuz tüketmek istatistikler gösteriyor. Sağlık sorunları (basınç artışı, böbrekler bozulma), ürün fazlalığı neden olan selülit, ödem ve bağımlılık yapan maddeler gelişmesine neden aşırı kilo, metabolik görünümünü ve lìmfovìdtoku neden olan, ceset. Bu yüzden tuzsuz diyet kilo ağırlık normale yardımcı olur, ancak da vücudun genel gelişmesine katkıda bulunur.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Ürün seçimi
tuz Diyet

Bir önemli amaçlanan için kilo kaybı diyet 7 gün için tuzsuz Ayrıca ürünler hariç sodyum yüksek içeriğe sahip durumdadır. Yasağı füme, turşular, çarptığında balık, yağlı etler, Sert peynirler, yerine süt ekşi peynir, mozzarella peyniri, beyaz peynir tuzlu. Ayrıca pişirme en önemli yoludur. Izgara, fırında veya vìdvarûvati kullanmak için çift yiyecekleri pişirmek gerekir.

Nesolonij diyet, meyve, sebze, az yağlı süt ürünleri, yağsız et ve balık tüketen içerir. Çorba, tam taneli tahıllar ve kaba unu ile ekmek yemesine izin.

Diyet prensibi
En az içmek önemli olan kilo kaybı sırasında 5-6 bardak saf bir gün su, yeşil çay şekeri, dogrose, et suları olmadan hoş geldiniz. Akşam yemeği 19: 00'dan sonra. Kasi-150 g, çorba-200 g, et ve balık-150-200 g. salata bölümlerini bir çay kaşığı bitkisel yağ veya yoğurt doldurmanız gerekmektedir. Kısıtlama olmaksızın tüketebilir. Aynı buğulama veya haşlanmış pişmiş sebzelerin doğrudur. Gıda çok taze değildi bu yüzden, baharatlı otlar ve baharatlar, limon suyu, sarımsak, zencefil ilavesi ile hazırlanır.

Tuzsuz diyet birkaç türü vardır: 7-14 gün ile tam istisna sodyum ve onun günlük limit ve tüketimde de ilk 3 gün dayanır monodìêta takip için tasarlanmıştır diyet tavuk ya da hindi göğsü, sonraki 3 gün-Buğday lapası süt veya su ve sonra meyve-ve-sebze gün 3.

Da okumak: Sebze diyet kilo kaybı için farklı seçenekler menüsü