Üç ürün Diyet
Üç ürün Diyet
Her kişi onun ağırlığı ile sorunları olan istendi: "kilo vermek için yemek". Cevap basittir: Bu peynir, yulaf ezmesi ve elma. Bu ürünlerin beslenme amacıyla kombinasyonu "üç ürün diyet" adı var. Aşırı ağırlık kurtulmak bu sistem sıkı diyetler anlamına gelir, böylece süresi 10 gün geçemez. Aksi takdirde vücudunuzun besin eksikliği muzdarip olacaktır.
Bu nedenle, üç gıdaların diyet zaman diyet için tüketim anlamına gelir sadece yulaf ezmesi, elma ve peynir. İstisna her 2-3 gün 200-300 gram (kadar 16,00) olabilir yeşil sebze vardır.
Yulaf ezmesi-üç ürün diyet ana ürünlerden biri lif ve kompleks karbonhidratlar, hangi shct, kardiyovasküler sistem lehine gitmek, kan şeker ve kolesterol düzeyini normalleştirmek bir kaynağıdır, vücuttan toksinler ve cürret, uzun bir süre için Sertlik hissi verin.
Elma elyaf ve metabolik ve karaciğer çalışmaları normalleştirir pektin zengin, bağışıklık artışı ve iyi bir antioksidan olduğunu.
Peynir yağ asitlerinin yasal protein kaynağıdır. Bu ürün, kalsiyum ve fosfor, hangi kemik gücü, kalp ve vücudun sıvıların çekilmesi ve kaslar ve cildin sertlik sağlar ve yağ metabolizmasını geliştirir protein sorumlu bir sürü içerir.
Üç gıda diyetler örnek diyet:
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Kahvaltı: şeker ve tuz olmadan suda yulaf ezmesi, elma 2-3 adet;
Öğle Yemeği: yulaf ezmesi (Eğer bal kaşığı eklemek istiyorsanız), düşük yağlı peynir (100 gram), elma 1-3 adet;
Akşam yemeği: düşük yağlı peynir (100 gr.), 3-4 elma;
Yatmadan önce kefir bir bardak içmek için izin verilir.
Gün boyunca içme şeker ve su olmadan yeşil, bitkisel veya siyah çay tavsiye edilir (1, 5-2 litre bir gün boyunca).
Ağırlık 0,5-1,5 kilogram günde olacaktır. Üç gıdalar diyet diyet vücut drenaj olmadan fazla kilo kurtulmak için izin verir. Üç ürün diyetler daha fazla 10 gün ve Dönemsel bir ay ile tekrarlamak için tavsiye edilir. titiz, ama etkili diyetler yazarlar genellikle vücudun tam yaşam için gerekli ürünlerin listesini kısıtlamak. Vitamin eksikliği özellikle önemli ölçüde etkilenir, bu nedenle sıkı diyet durumunda, çok vitamini kompleksleri almak için gereklidir.
Zayıflama için bu tür gıda dışında diyet vitamini ve besin maddeleri ile doymuş bir mash-up diyet olduğunu.
Püre-diyet taze sebze ve meyve (muz, üzüm ve patates hariç), fermente süt ürünleri (düşük yağ kefir ve ev yapımı yoğurt) tüketmek sağlar, yulaf Porridge.
Sebze ve meyve Besiciler hızlı bir blender ile hazırlanmış olabilir patates püresi şeklinde yemek teklif.
Puree-diyet güç yapısı mono diyet atfedilebilir, bu yüzden kilo kaybı bu sistemde gitmeden önce, vücudunuzun hazırlamak gerekir.
Her kişi onun ağırlığı ile sorunları olan istendi: "kilo vermek için yemek". Cevap basittir: Bu peynir, yulaf ezmesi ve elma. Bu ürünlerin beslenme amacıyla kombinasyonu "üç ürün diyet" adı var. Aşırı ağırlık kurtulmak bu sistem sıkı diyetler anlamına gelir, böylece süresi 10 gün geçemez. Aksi takdirde vücudunuzun besin eksikliği muzdarip olacaktır.
Bu nedenle, üç gıdaların diyet zaman diyet için tüketim anlamına gelir sadece yulaf ezmesi, elma ve peynir. İstisna her 2-3 gün 200-300 gram (kadar 16,00) olabilir yeşil sebze vardır.
Yulaf ezmesi-üç ürün diyet ana ürünlerden biri lif ve kompleks karbonhidratlar, hangi shct, kardiyovasküler sistem lehine gitmek, kan şeker ve kolesterol düzeyini normalleştirmek bir kaynağıdır, vücuttan toksinler ve cürret, uzun bir süre için Sertlik hissi verin.
Elma elyaf ve metabolik ve karaciğer çalışmaları normalleştirir pektin zengin, bağışıklık artışı ve iyi bir antioksidan olduğunu.
Peynir yağ asitlerinin yasal protein kaynağıdır. Bu ürün, kalsiyum ve fosfor, hangi kemik gücü, kalp ve vücudun sıvıların çekilmesi ve kaslar ve cildin sertlik sağlar ve yağ metabolizmasını geliştirir protein sorumlu bir sürü içerir.
Üç gıda diyetler örnek diyet:
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Kahvaltı: şeker ve tuz olmadan suda yulaf ezmesi, elma 2-3 adet;
Öğle Yemeği: yulaf ezmesi (Eğer bal kaşığı eklemek istiyorsanız), düşük yağlı peynir (100 gram), elma 1-3 adet;
Akşam yemeği: düşük yağlı peynir (100 gr.), 3-4 elma;
Yatmadan önce kefir bir bardak içmek için izin verilir.
Gün boyunca içme şeker ve su olmadan yeşil, bitkisel veya siyah çay tavsiye edilir (1, 5-2 litre bir gün boyunca).
Ağırlık 0,5-1,5 kilogram günde olacaktır. Üç gıdalar diyet diyet vücut drenaj olmadan fazla kilo kurtulmak için izin verir. Üç ürün diyetler daha fazla 10 gün ve Dönemsel bir ay ile tekrarlamak için tavsiye edilir. titiz, ama etkili diyetler yazarlar genellikle vücudun tam yaşam için gerekli ürünlerin listesini kısıtlamak. Vitamin eksikliği özellikle önemli ölçüde etkilenir, bu nedenle sıkı diyet durumunda, çok vitamini kompleksleri almak için gereklidir.
Zayıflama için bu tür gıda dışında diyet vitamini ve besin maddeleri ile doymuş bir mash-up diyet olduğunu.
Püre-diyet taze sebze ve meyve (muz, üzüm ve patates hariç), fermente süt ürünleri (düşük yağ kefir ve ev yapımı yoğurt) tüketmek sağlar, yulaf Porridge.
Sebze ve meyve Besiciler hızlı bir blender ile hazırlanmış olabilir patates püresi şeklinde yemek teklif.
Puree-diyet güç yapısı mono diyet atfedilebilir, bu yüzden kilo kaybı bu sistemde gitmeden önce, vücudunuzun hazırlamak gerekir.
Yorumlar
Yorum Gönder