Tavuk Diyet
Tavuk Diyet
Tavuk kendi kolaylığı, tam teşekküllü protein, amino asitler ve vitaminler ile et diğer türlerinden farklıdır, bu nedenle genellikle bir diyet veya diğer diyetler bir diyet temelini oluşturmaktadır.
Beyaz tavuk eti neredeyse kolesterol ve yağ içermez bir diyet ürünü olarak kabul edilir.
Tavuk proteinde zengin amino asitlerin% 90, B grup vitaminleri, selenyum mikroelementleri, fosfor, bakır, demir, kalsiyum vardır.
Tavuk eti hızlı bir kişi doyurmak için sağlar, güç ve neşe verir, olumlu metabolizma ve kas büyümesini etkiler.
Tavuk diyetler için çeşitli seçenekler vardır.
Tavuk Ekspresi diyet. Bu beslenme sistemi ayrı bir diyet veya iki haftalık bir tavuk diyet için bir hazırlık aşaması olarak kullanılabilir.
Tavuk Ekspresi-diyet 3 gün sürer. Bu süre zarfında sadece taze haşlanmış tavuk (Peel, tuz ve baharat olmadan) vardır. Tavuk diyet günlük norm-700 gram et, hangi 5-6 porsiyon bölünmelidir ve gün boyunca yemek 2-3 saat yemek arasında eksik olduğunu.
İçecekler tatlı yeşil ya da bitkisel çay ve su içmek için izin ile.
Tavuk mono diyetler 3 gün boyunca fazla kilo 2-3 kilogram hakkında kaybedebilirim.
Belirtildiği gibi, ekspres Diyet Zayıflama için iki haftalık tavuk diyet için bir hazırlık aşaması olabilir.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Zayıflama için iki haftalık tavuk Diyet
Tavuk diyet temel rasyonasyon haşlanmış veya pişmiş formda tavuk (sadece kızarmış değil), taze sebze salatası, bazı meyveler (ananas, turuncu, elma) ve yulaf ezmesi. Tavuk diyet diyet günlük Kalorik içeriği 1200-1500 kilocalories içinde olmalıdır.
Örnek menü iki hafta tavuk diyet:
Kahvaltı: haşlanmış tavuk et 150 gram, taze salatalık, lahana, havuç ve Bulgar yeşil biber, zeytinyağı 150 gr ile deneyimli sebze salatası;
Rehash: tavuk 70-100 gram, taze ananas 100 gram veya elma;
Öğle Yemeği: tavuk 150 gram, seçim için lapa (pirinç, buğday, arpa, şeftali, psholna) 150 gram;
Aşırı pişmiş: haşlanmış tavuk 100 gram., Pekin lahana, salatalık, kereviz, soğan, maydanoz, rezene sebze salatası, zeytin yağı 100-150 gram ile deneyimli;
Akşam yemeği: haşlanmış tavuk 50 gram., sebze salatası (domates, salatalık, Bulgar biber, yeşillikler) 100-150 gram. ya da ananas.
İçecekler tavuk diyet ile şeker ve su olmadan yeşil, bitkisel çay yemek sağlar. Su günde 1.5-2 litre hacmi, bir bardak 45 dakika önce ve 60 dakika yemek sonra sarhoş olmalıdır.
Yulaf ezmesi günde bir kez tüketmeye çalışın, daha sık değil.
Fazla kilo kurtulmak için tavuk diyet ikinci aşaması 14 gün sürer. Bu dönemde 5 ila 10 kilogramdan kaybedebilirsin.
Tavuk kendi kolaylığı, tam teşekküllü protein, amino asitler ve vitaminler ile et diğer türlerinden farklıdır, bu nedenle genellikle bir diyet veya diğer diyetler bir diyet temelini oluşturmaktadır.
Beyaz tavuk eti neredeyse kolesterol ve yağ içermez bir diyet ürünü olarak kabul edilir.
Tavuk proteinde zengin amino asitlerin% 90, B grup vitaminleri, selenyum mikroelementleri, fosfor, bakır, demir, kalsiyum vardır.
Tavuk eti hızlı bir kişi doyurmak için sağlar, güç ve neşe verir, olumlu metabolizma ve kas büyümesini etkiler.
Tavuk diyetler için çeşitli seçenekler vardır.
Tavuk Ekspresi diyet. Bu beslenme sistemi ayrı bir diyet veya iki haftalık bir tavuk diyet için bir hazırlık aşaması olarak kullanılabilir.
Tavuk Ekspresi-diyet 3 gün sürer. Bu süre zarfında sadece taze haşlanmış tavuk (Peel, tuz ve baharat olmadan) vardır. Tavuk diyet günlük norm-700 gram et, hangi 5-6 porsiyon bölünmelidir ve gün boyunca yemek 2-3 saat yemek arasında eksik olduğunu.
İçecekler tatlı yeşil ya da bitkisel çay ve su içmek için izin ile.
Tavuk mono diyetler 3 gün boyunca fazla kilo 2-3 kilogram hakkında kaybedebilirim.
Belirtildiği gibi, ekspres Diyet Zayıflama için iki haftalık tavuk diyet için bir hazırlık aşaması olabilir.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Zayıflama için iki haftalık tavuk Diyet
Tavuk diyet temel rasyonasyon haşlanmış veya pişmiş formda tavuk (sadece kızarmış değil), taze sebze salatası, bazı meyveler (ananas, turuncu, elma) ve yulaf ezmesi. Tavuk diyet diyet günlük Kalorik içeriği 1200-1500 kilocalories içinde olmalıdır.
Örnek menü iki hafta tavuk diyet:
Kahvaltı: haşlanmış tavuk et 150 gram, taze salatalık, lahana, havuç ve Bulgar yeşil biber, zeytinyağı 150 gr ile deneyimli sebze salatası;
Rehash: tavuk 70-100 gram, taze ananas 100 gram veya elma;
Öğle Yemeği: tavuk 150 gram, seçim için lapa (pirinç, buğday, arpa, şeftali, psholna) 150 gram;
Aşırı pişmiş: haşlanmış tavuk 100 gram., Pekin lahana, salatalık, kereviz, soğan, maydanoz, rezene sebze salatası, zeytin yağı 100-150 gram ile deneyimli;
Akşam yemeği: haşlanmış tavuk 50 gram., sebze salatası (domates, salatalık, Bulgar biber, yeşillikler) 100-150 gram. ya da ananas.
İçecekler tavuk diyet ile şeker ve su olmadan yeşil, bitkisel çay yemek sağlar. Su günde 1.5-2 litre hacmi, bir bardak 45 dakika önce ve 60 dakika yemek sonra sarhoş olmalıdır.
Yulaf ezmesi günde bir kez tüketmeye çalışın, daha sık değil.
Fazla kilo kurtulmak için tavuk diyet ikinci aşaması 14 gün sürer. Bu dönemde 5 ila 10 kilogramdan kaybedebilirsin.
Yorumlar
Yorum Gönder