Spor Diyet
Spor Diyet
Spor diyet genellikle etkin oturumlar ile birlikte kullanılır. «Spor "bir dizi bir ilke-yüksek fiziksel zorlama için birleştirilmiş, farklı sistemleri için genel bir kavram var. diyet olduğunu belirtmek gerekir Yani, kas inşa etmek istiyor ve spor salonunda ilgileniyoruz olanlar için bir spor diyet olacak ve o kim sürdürür amaç-kilo kaybı ve fitness ilgileniyoruz, diyet farklı olacaktır.
Buna rağmen yemek ne zaman herhangi bir spor diyet belirli kurallara uymalıdır bu yüzden tam, olmak zorunda.
Spor diyet kuralları
Adam diyet 1600 kcal günlük daha az kalorìjnim olmamalıdır. Kadın günlük diyet ile aktif egzersiz değil daha az 1400 içermesi gerektiğini kcal.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Metabolizmayı hızlandırmaya ve bütün vücudu sesi yardımcı olur tercihen sabah vücut geliştirme ile başlar. Önce eğitim yiyebilirsin, hiçbir şey bir içebilirsiniz anımsamak ya da iki bardak su gece rìdšoû ve güç haline gelmiştir sonra kan için egzersizler değil naškodili sağlık. Ayrıca, "boş mide" eğitim yardımcı yaklaşık iki kat daha fazla enerji yakmak için ve bu nedenle, yağ yakılacak.
Spor diyet hiç değil olmak ciddi sınırlamak çok kullanılan gıda sayısı sert oldu. Burada seni ilkesine, ayrılmamak gerekir ne kadar hızlı kilo, ne kadar hızlı tip o içinde belgili tanımlık gelecek. Stres, vücuda ve gıda-It herhangi bir stres olduğunu daha sonra vermek kendisi yeni pound hissettim.
Uygun spor beslenme sorunsuz vücudunuzun zaman ayarlamak için hareket etmeliyiz.
Daha fazla sıvı iç. Temiz su gaz, çay, şeker, olmadan olmadan tercih ancak kokteyller bal veya enerji ile yapabilirsiniz. Sporcu içmek için bir gün en az üç litre sıvı.
Her zaman kalori saymak. Ne kadar kalori eğitim ve yiyecek ve içecek ile vücutta ne kadar toplam kalori harcanır, sıkı bir hesap tutmak. Harcanan kalori çıkarırsanız alınan ve pozitif bir sayı, kilo alırım, negatif fazla kilolu kaybetti.
Kontrol sadece kilo değil, aynı zamanda vücut hacmi. Bu kez kilo uzun zaman bile birkaç pound kazanıyor bazı acemi sporcular değil, olur. Bu yağ çok daha ağır kas kütlesini artırarak çünkü. Gerçek resmi sadece vücut hacmi ölçümü gösterir.
Yağlı bir şey tatlı, yemek için çok güçlü bir istek ise, bazen, o zaman "yoluna" ek egzersizleri bir egzersiz sırasında ama paran.
Eğitimden sonra yoğun birikmiş yağ yakma Şu anda olduğu gibi yeme, 2 saat tutmak için tercih edilir.
Spor diyet genellikle etkin oturumlar ile birlikte kullanılır. «Spor "bir dizi bir ilke-yüksek fiziksel zorlama için birleştirilmiş, farklı sistemleri için genel bir kavram var. diyet olduğunu belirtmek gerekir Yani, kas inşa etmek istiyor ve spor salonunda ilgileniyoruz olanlar için bir spor diyet olacak ve o kim sürdürür amaç-kilo kaybı ve fitness ilgileniyoruz, diyet farklı olacaktır.
Buna rağmen yemek ne zaman herhangi bir spor diyet belirli kurallara uymalıdır bu yüzden tam, olmak zorunda.
Spor diyet kuralları
Adam diyet 1600 kcal günlük daha az kalorìjnim olmamalıdır. Kadın günlük diyet ile aktif egzersiz değil daha az 1400 içermesi gerektiğini kcal.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Metabolizmayı hızlandırmaya ve bütün vücudu sesi yardımcı olur tercihen sabah vücut geliştirme ile başlar. Önce eğitim yiyebilirsin, hiçbir şey bir içebilirsiniz anımsamak ya da iki bardak su gece rìdšoû ve güç haline gelmiştir sonra kan için egzersizler değil naškodili sağlık. Ayrıca, "boş mide" eğitim yardımcı yaklaşık iki kat daha fazla enerji yakmak için ve bu nedenle, yağ yakılacak.
Spor diyet hiç değil olmak ciddi sınırlamak çok kullanılan gıda sayısı sert oldu. Burada seni ilkesine, ayrılmamak gerekir ne kadar hızlı kilo, ne kadar hızlı tip o içinde belgili tanımlık gelecek. Stres, vücuda ve gıda-It herhangi bir stres olduğunu daha sonra vermek kendisi yeni pound hissettim.
Uygun spor beslenme sorunsuz vücudunuzun zaman ayarlamak için hareket etmeliyiz.
Daha fazla sıvı iç. Temiz su gaz, çay, şeker, olmadan olmadan tercih ancak kokteyller bal veya enerji ile yapabilirsiniz. Sporcu içmek için bir gün en az üç litre sıvı.
Her zaman kalori saymak. Ne kadar kalori eğitim ve yiyecek ve içecek ile vücutta ne kadar toplam kalori harcanır, sıkı bir hesap tutmak. Harcanan kalori çıkarırsanız alınan ve pozitif bir sayı, kilo alırım, negatif fazla kilolu kaybetti.
Kontrol sadece kilo değil, aynı zamanda vücut hacmi. Bu kez kilo uzun zaman bile birkaç pound kazanıyor bazı acemi sporcular değil, olur. Bu yağ çok daha ağır kas kütlesini artırarak çünkü. Gerçek resmi sadece vücut hacmi ölçümü gösterir.
Yağlı bir şey tatlı, yemek için çok güçlü bir istek ise, bazen, o zaman "yoluna" ek egzersizleri bir egzersiz sırasında ama paran.
Eğitimden sonra yoğun birikmiş yağ yakma Şu anda olduğu gibi yeme, 2 saat tutmak için tercih edilir.
Yorumlar
Yorum Gönder