South Beach Diet

South Beach Diet
"South Beach" denilen bir diyet bile bir diyet kilo kaybı için oluşturma hedefin peşinde bir iyi bilinen kardiyolog Arthur Agatston oldukça kazara yarattı. Kalp ve kan damarlarının,
Hastalıkları Eğitim uzun bir süre Agatston olan tarihi için bu hastalıklara karşı iyi bir önleme, özel bir menü geliştirdi ama bu gıda ikramiye hastalarda önemli kilo kaybı vardır. Böylece, South Beach Diet normal işleyişi kalp ve kan damarlarının geri yükler, hem de "fazla kilolu yakar".

Şekil-in South Beach Diet"
En önemli özelliği bu diyet, bu standart olarak her biri on dört (ikinci ve üçüncü etap uzatılabilir) günden oluştuğundan üç ana döneme ayrılmıştır var.

South Beach Diet: ilk aşamada
Tam on dört gün boyunca önemli ölçüde fazla kilolu bırakarak oluşur alır. Bu süre içinde çoğunlukla protein yiyecek diyet döneme dahil bir özelliktir. Tamamen hariç:

Ekmek ve makarna.
Alkollü içecekler.
Şeker.
Meyve.
Menü gibi ürünlerin ağırlıklı oluşur:

Yağsız tavuk eti.
Türkiye Deri olmadan.
Sigara yağlı sığır ve Dana.
Marul.
Tüm peynir çeşitleri.
Fındık.
Balık ve deniz ürünleri.
Yumurta.
Sebze.
South Beach Diet: İkinci sahne
Sahne Alanı'nda ilk izin verilen gıdalar gibi daha fazla ürün ekleyebilirsiniz bu aşamada diyet özelliğidir:

Meyve: mango, kavun, kivi, üzüm, elma, armut, kayısı, greyfurt, portakal, çilek.
Yağsız süt veya kefir, yoğurt.
Yeşil bezelye.
Patates.
Ekmek tahıl.
Çavdar ekmeği.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Makarna.
Yulaf ezmesi.
Fıstık yağı.
Sızma zeytin yağı.
Çikolata siyah.
Bu sahne en az iki hafta sürebilir, ancak eğer isterseniz, ve 1-2 ay devam edebilirsiniz.

South Beach diyeti: üçüncü aşaması
Diyet son aşaması için bazı ürünler üzerindeki yasağı teşkil ve aşamasının en kısa süresi 14 gün, ama iki aya kadar devam edebilirsiniz.

Yasak ürünler:

Şekerlemeler, özellikle şeker.
Pişirme ve un.
Sütlü çikolata ve kek.
Diyet için öneriler

Değil çok yemek bölümü küçük olmalıdır.
19.00 sonra yemek yok.
Perekusìv için meyve kullanın.