Protein diyet
Protein diyet
Bu diyet iki hafta içinde üç ila sekiz kilogramdan kurtulmak için izin verir. Protein diyet olanlar kolayca unlu ve tatlı terk edebilirsiniz için idealdir (çoğu diyetler tam olarak bu sınırlamalar gerektirir rağmen), ve balık ve et büyük miktarlarda yemek seviyor.
Protein diyet iki hafta içinde uygulanması hesaplanır. Onun yaratıcıları bu terim için tüm gereksinimlerin tam yürütülmesi içinde vücut metabolizması yeniden yapılanma olacak ve vücut yeni, optimum operasyon modunda çalışmaya başlayacak sağlamak. Bunu yapmak için, kesinlikle tam olarak ve tüm rigor ile diyet tüm kurallarına uygun, hem de tamamlanması sonra tatlılar ve diğer abur cubur kullanımını kontrol etmek gerekir.
Bir protein diyet ana avantajı vücut gıda aşırı protein ile alır, tüm gerekli inşaat malzemelerinden kendilerini mahrum değil iken. Bu nedenle, diğer diyetler aksine, protein diyet kas kütlesi kaybetmek sonunda neden olmaz. Vücutta aynı zamanda yağ rezervlerini yakmak için vücudun neden olan yağ ve karbonhidratlar, bir sıkıntısı vardır.
Protein diyetler çeşitli çeşitleri vardır, ama onlar birbirlerinden çok güçlü değil, bu yüzden yeterli bir örnek olarak sadece bir kurşun farklıdır.
Protein diyet açıklaması.
İlk hafta.
Birinci gün.
Kahvaltı için-siyah kahve, akşam yemeği için-haşlanmış sert yumurta, haşlanmış lahana, domates suyu-1 cam sebze yağı salata, yemek için-haşlanmış veya kızarmış balık sınırsız miktarda.
İki gün.
Kahvaltıda-siyah kahve ve suharik, öğle yemeği için-haşlanmış ya da kızarmış balık, taze lahana veya sebze sebze yağı salata, yemek için-200 gram haşlanmış sığır eti ve kefir bir bardak.
Üçüncü protein diyet günü.
Kahvaltıda-suharem ile siyah kahve, akşam yemeği için-elma ve kabak, sebze yağı kavrulmuş, akşam yemeği için-iki dik yumurta, 200 gram haşlanmış sığır eti, taze lahana sebze yağı salata.
4. gün.
Kahvaltı için-siyah kahve, akşam yemeği için-bir çiğ yumurta, üç haşlanmış havuç, sebze yağı ile deneyimli, herhangi bir katı peynir on beş gram, akşam yemeği için-meyve.
5. gün protein diyeti.
Kahvaltı için-limon suyu ile ham havuç, öğle yemeği için-haşlanmış veya kızarmış balık, bir bardak domates suyu, yemek için-meyve.
6. gün.
Kahvaltı için-siyah kahve, akşam yemeği için-yarım haşlanmış tavuk, salata taze havuç veya lahana, akşam yemeği için-iki dik yumurta, sebze yağı üzerinde rendelenmiş havuç marul.
7. gün.
Kahvaltı için-çay, akşam yemeği için-200 gram haşlanmış sığır eti ve meyve, akşam yemeği için-herhangi bir dizi yemek önceki gün, üçüncü hariç.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Belirtilen diyet ikinci haftası ters sırayla önceki haftanın rasyonının tekrarı olduğunu. Bu, ikinci haftanın ilk gününün rasyonının ilk haftanın yedinci gününün rasyonına ve buna göre daha da eşit olduğu anlamına gelir.
Tabii ki, kahve, çay ve kefir şeker olmadan kullanılır, et-baharat ve çeşnilikler olmadan. Yukarıda belirtildiği gibi, bir protein diyet çok kesinlikle yapılmalıdır. Bu her gün, ürün değiştirmek için, örneğin, kahvaltı ve öğle yemeği değiştirmek için değil tam olarak uymak için gereklidir. Sadece tüketilen gıda miktarını azaltmak için izin verilir-Örneğin, 200 gram yerine yüz yemek için. Ancak, sizin için önerilen miktar çok varsa bunu yapabilirsiniz. Akşam yemeği en az üç saat önce uyku kalkış olmalıdır.
Bu önemli ve rekabetçi protein diyet çıkmak için. Diyet tatlılar büyük miktarlarda kullanılamaz sonra. Ayrıca güç moduna dönmek mümkün değildir, hangi diyet fazla ağırlık birikimi neden. Son günden sonra diyet dolu ve sağlıklı bir dengeli sağlıklı diyet geçmek gerekir.
Ve zayıflama için protein diyet daha önemli bir nokta unutmayın. Vücut karbonhidratlar yoksun, ve aşırı protein girer, enerji kaynağı olarak vücut birikmiş olan yağlar değil, aynı zamanda vücudun içine düşmek protein geçirir. Protein bölündüğü zaman, organizmaya toksik olan kimyasal bileşikler oluşturulur. Bu nedenle bir protein diyet her iki yılda bir kez arka arkaya iki haftadan fazla kullanılamaz. Aksi takdirde sağlığınıza önemli hasara neden olabilir.
Kronik böbrek hastalığı veya sindirim organları yaşıyorsanız, protein diyet kontrendikedir. Aynı zamanda bu diyet uymak mümkün değildir ve çok sayıda protein tromboz yol çünkü çok dolu ve yaşlı insanlar.
Bu diyet iki hafta içinde üç ila sekiz kilogramdan kurtulmak için izin verir. Protein diyet olanlar kolayca unlu ve tatlı terk edebilirsiniz için idealdir (çoğu diyetler tam olarak bu sınırlamalar gerektirir rağmen), ve balık ve et büyük miktarlarda yemek seviyor.
Protein diyet iki hafta içinde uygulanması hesaplanır. Onun yaratıcıları bu terim için tüm gereksinimlerin tam yürütülmesi içinde vücut metabolizması yeniden yapılanma olacak ve vücut yeni, optimum operasyon modunda çalışmaya başlayacak sağlamak. Bunu yapmak için, kesinlikle tam olarak ve tüm rigor ile diyet tüm kurallarına uygun, hem de tamamlanması sonra tatlılar ve diğer abur cubur kullanımını kontrol etmek gerekir.
Bir protein diyet ana avantajı vücut gıda aşırı protein ile alır, tüm gerekli inşaat malzemelerinden kendilerini mahrum değil iken. Bu nedenle, diğer diyetler aksine, protein diyet kas kütlesi kaybetmek sonunda neden olmaz. Vücutta aynı zamanda yağ rezervlerini yakmak için vücudun neden olan yağ ve karbonhidratlar, bir sıkıntısı vardır.
Protein diyetler çeşitli çeşitleri vardır, ama onlar birbirlerinden çok güçlü değil, bu yüzden yeterli bir örnek olarak sadece bir kurşun farklıdır.
Protein diyet açıklaması.
İlk hafta.
Birinci gün.
Kahvaltı için-siyah kahve, akşam yemeği için-haşlanmış sert yumurta, haşlanmış lahana, domates suyu-1 cam sebze yağı salata, yemek için-haşlanmış veya kızarmış balık sınırsız miktarda.
İki gün.
Kahvaltıda-siyah kahve ve suharik, öğle yemeği için-haşlanmış ya da kızarmış balık, taze lahana veya sebze sebze yağı salata, yemek için-200 gram haşlanmış sığır eti ve kefir bir bardak.
Üçüncü protein diyet günü.
Kahvaltıda-suharem ile siyah kahve, akşam yemeği için-elma ve kabak, sebze yağı kavrulmuş, akşam yemeği için-iki dik yumurta, 200 gram haşlanmış sığır eti, taze lahana sebze yağı salata.
4. gün.
Kahvaltı için-siyah kahve, akşam yemeği için-bir çiğ yumurta, üç haşlanmış havuç, sebze yağı ile deneyimli, herhangi bir katı peynir on beş gram, akşam yemeği için-meyve.
5. gün protein diyeti.
Kahvaltı için-limon suyu ile ham havuç, öğle yemeği için-haşlanmış veya kızarmış balık, bir bardak domates suyu, yemek için-meyve.
6. gün.
Kahvaltı için-siyah kahve, akşam yemeği için-yarım haşlanmış tavuk, salata taze havuç veya lahana, akşam yemeği için-iki dik yumurta, sebze yağı üzerinde rendelenmiş havuç marul.
7. gün.
Kahvaltı için-çay, akşam yemeği için-200 gram haşlanmış sığır eti ve meyve, akşam yemeği için-herhangi bir dizi yemek önceki gün, üçüncü hariç.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Belirtilen diyet ikinci haftası ters sırayla önceki haftanın rasyonının tekrarı olduğunu. Bu, ikinci haftanın ilk gününün rasyonının ilk haftanın yedinci gününün rasyonına ve buna göre daha da eşit olduğu anlamına gelir.
Tabii ki, kahve, çay ve kefir şeker olmadan kullanılır, et-baharat ve çeşnilikler olmadan. Yukarıda belirtildiği gibi, bir protein diyet çok kesinlikle yapılmalıdır. Bu her gün, ürün değiştirmek için, örneğin, kahvaltı ve öğle yemeği değiştirmek için değil tam olarak uymak için gereklidir. Sadece tüketilen gıda miktarını azaltmak için izin verilir-Örneğin, 200 gram yerine yüz yemek için. Ancak, sizin için önerilen miktar çok varsa bunu yapabilirsiniz. Akşam yemeği en az üç saat önce uyku kalkış olmalıdır.
Bu önemli ve rekabetçi protein diyet çıkmak için. Diyet tatlılar büyük miktarlarda kullanılamaz sonra. Ayrıca güç moduna dönmek mümkün değildir, hangi diyet fazla ağırlık birikimi neden. Son günden sonra diyet dolu ve sağlıklı bir dengeli sağlıklı diyet geçmek gerekir.
Ve zayıflama için protein diyet daha önemli bir nokta unutmayın. Vücut karbonhidratlar yoksun, ve aşırı protein girer, enerji kaynağı olarak vücut birikmiş olan yağlar değil, aynı zamanda vücudun içine düşmek protein geçirir. Protein bölündüğü zaman, organizmaya toksik olan kimyasal bileşikler oluşturulur. Bu nedenle bir protein diyet her iki yılda bir kez arka arkaya iki haftadan fazla kullanılamaz. Aksi takdirde sağlığınıza önemli hasara neden olabilir.
Kronik böbrek hastalığı veya sindirim organları yaşıyorsanız, protein diyet kontrendikedir. Aynı zamanda bu diyet uymak mümkün değildir ve çok sayıda protein tromboz yol çünkü çok dolu ve yaşlı insanlar.
Yorumlar
Yorum Gönder