Örnek menü protein-vitamini diyet kilo kaybı için

Örnek menü protein-vitamini diyet kilo kaybı için
Kahvaltı seçenekleri:


Omlet iki yumurta (domates ve mantar ile), salatalık, ekmek kepekli un, greyfurt;
Yulaf ezmesi nežirnomu süt, yumurta, armut;
Buğday lapası koyun peyniri ve domates ile;
lavašì, greyfurt yeşillik peynir;
iki yumurta yaprak yeşillik ve domates, kızarmış ekmek ile;
süt peynir ile avokado, yoğurt;
kabak püresi, tost nežirnoû jambon ile.
Aperatif:

Elma;
yoğurt veya kefir;
kabuklu yemiş, 30 g kivi;
Turuncu;
marul bir mozzarella peyniri ile;
ARMUT;
meyve salatası.
Berry

Öğle yemeği için seçenekleri:

tavuk bölümünü, biber, Mısır ve otlar ile Beijing lahana salatası;
sparževoï fasulye ve haşlanmış lahana brokoli folyo yabani havuç dilimleri ile balık püresi;
tavuk veya sebze, Hindi suyu sap kereviz ve elma;
Balık haşlanmış kırmızı pancar, terbiyeli yoğurt ve limon suyu ile;
kalın sebze çorbası, tavuk karaciğer;
Kızarmış etli lahana;
ızgara tavuk, salata, bir bardak kefir.
Öğleden sonra snack:

tarçın ile pişmiş kabak dilimleri;
2 yaprak marul peynir ile;
Elma ve kivi;
kereviz, kabak haşlama ve brokoli şerit;
haşlanmış karnabahar;
bir fincan yoğurt veya süt;
Mozzarella peyniri veya peynir ile domates.
Dieta
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Yemek seçenekleri:

Yeşiller ve salatalık, yoğurt peynir ile doldurulmuş dolmalık biber;
Beyaz peynir ve et dilimleri salatası;
Balık, domates suyu, lahana salatası;
pekìnkì salata, tatlı biber, salatalık, beyaz peynir ve 50 gr haşlanmış siyah fasulye, greyfurt;
Balık salata, domates suyu;
Patlıcan, biber, yeşillik ve domates, 100 g et ile Sebze Güveç;
tavuk fileto ıspanak, sparževoï fasulye ve karnabahar.
Diyet menüsü, tercihlerine göre ancak yöntem kuralları gözlemleyerek değiştirebilirsiniz.

Protein-vitamini Diyet Faydaları
Tüm diyet dahil ürünleri sağlıklı bir diyet temelidir. Meyve ve sebze de yardımcı motor becerilerini geliştirmek, antioksidanlar ve temel eser elementler, artış dokunulmazlık, vücuttan fazla sıvı ile vücut zararlı kolesterol düzeyini azaltmak sağlar.

Protein kas dokusu oluşumunu artırır, hemoglobin artırır, sindirim enzimleri üretimini uyarır, metabolizmayı hızlandırır.

Kontrendikasyonlar ve dezavantajları
Bir diyet Omega yağ asitleri, yağlı balık (uskumru, ringa balığı, somon, alabalık, Pangasius) diyet içerir tavsiye edilir böylece, fındık, tohum, bitkisel yağlar ve balık, büyük kaynaklar fakiri. Böyle bir seçenek ise, kilo kaybı süreci boyunca morina karaciğer yağı bir ek almak.

Böbrekler ve gastrointestinal sistem hastalıkları olan insanlar için bu yöntem kilo kaybı kontrendikedir.