Nizkovuglevodna diyet.
Nizkovuglevodna diyet. Haftanın menüsü
Bir tam muafiyet enerji-yoğun gıda diyet hızlı bir şekilde vücut ağırlığı azaltmak sağlar bir kural olarak, basit karbonhidratlar, aşırı tüketiminin kilo orada ana nedeni olduğunu.
Bu nedenle beslenme kez nizkovuglevodnu diyet kilo kaybı güvenli ve etkili yöntem olarak önerilir.
Bu sistem gıda birincil enerji kaynağı olarak yağ kullanmak için vücut kuvvet amaçtır. Karbonhidrat eksikliği azalmış insülin vücuttaki üretimine yol açar ve keskin bir yemekten sonra kandaki şeker düzeyi önler. Aynı glikoz fazlalığı glikojen saklanır ya da yağ hücrelerinin dönüştürülür.
Ancak, basit karbonhidratlar farklı olarak açıklığa kavuşturmak gereklidir, hayatımızın, tüm işlemler olarak önemli bir enerji kaynağı ve sadece yağ değil, aynı zamanda kendi kas yakmak vücudun uzun süreli onların eksikliği başlar emin olmak için gereklidir.
Çünkü küçük miktarda veri organik maddelerin menüde mevcut olması gerekir.
Yararları nizkovuglevodnoï diyetler
Diyet yardımcı olur ve kardiyovasküler sistem sorunları önlemek için böyle ciddi hastalıklar olarak şeker hastalığı, metabolik sendrom riskini azaltmak için sundu. Diyet hastaların durumunu artırır, etkili bir şekilde zararlı kolesterol düzeyini düşürür ve büyük bir Obezite önlenmesi olduğunu.
nizkovuglevodna Diyet
Ne yiyebilirsiniz
İşlenmemiş karbonhidrat diyet-bütün tahıl yemekleri, baklagiller, laktik asit ürünleri içerebilir. Gerekli diyet protein çok sayıda bitki fiber tarafından tamamlanmaktadır.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Haftanın menüsü
Nizkovuglevodna diyet üç haftadan fazla sürmelidir, ve gıda bu tür başlamadan doktorunuzla görüştükten sonra gereklidir. Kilo kaybı bütün döneminde (yaklaşık günde 1,5-2 litre) yeterli sıvı içmek gerekir. Menünün yaklaşık 1500 sağlar Kcal günlük, haftalık sağlıklı kilo kaybı nedeniyle olduğunu yaklaşık 0,5-1 kg.
Yüksek egzersiz kalori diyet yoğun kahvaltı veya ek perekusìv 300-400 Cal artırabilir.
İlk günü
120 gr protein; 79 g karbonhidrat; 105 gr yağ
Kahvaltı: 2 yumurtalı omlet cìlnozernovogo peynir ekmek bir dilim tost.
Aperatif: 30 gr kabuklu yemiş.
Öğle Yemeği: balık, salata ile yarım bir avokado, yaprak yeşillik ve salatalık, 1 cent terbiyeli. l. zeytinyağı ve limon suyu.
Öğle: ekmek peynir ve yeşillik ile.
Bir tam muafiyet enerji-yoğun gıda diyet hızlı bir şekilde vücut ağırlığı azaltmak sağlar bir kural olarak, basit karbonhidratlar, aşırı tüketiminin kilo orada ana nedeni olduğunu.
Bu nedenle beslenme kez nizkovuglevodnu diyet kilo kaybı güvenli ve etkili yöntem olarak önerilir.
Bu sistem gıda birincil enerji kaynağı olarak yağ kullanmak için vücut kuvvet amaçtır. Karbonhidrat eksikliği azalmış insülin vücuttaki üretimine yol açar ve keskin bir yemekten sonra kandaki şeker düzeyi önler. Aynı glikoz fazlalığı glikojen saklanır ya da yağ hücrelerinin dönüştürülür.
Ancak, basit karbonhidratlar farklı olarak açıklığa kavuşturmak gereklidir, hayatımızın, tüm işlemler olarak önemli bir enerji kaynağı ve sadece yağ değil, aynı zamanda kendi kas yakmak vücudun uzun süreli onların eksikliği başlar emin olmak için gereklidir.
Çünkü küçük miktarda veri organik maddelerin menüde mevcut olması gerekir.
Yararları nizkovuglevodnoï diyetler
Diyet yardımcı olur ve kardiyovasküler sistem sorunları önlemek için böyle ciddi hastalıklar olarak şeker hastalığı, metabolik sendrom riskini azaltmak için sundu. Diyet hastaların durumunu artırır, etkili bir şekilde zararlı kolesterol düzeyini düşürür ve büyük bir Obezite önlenmesi olduğunu.
nizkovuglevodna Diyet
Ne yiyebilirsiniz
İşlenmemiş karbonhidrat diyet-bütün tahıl yemekleri, baklagiller, laktik asit ürünleri içerebilir. Gerekli diyet protein çok sayıda bitki fiber tarafından tamamlanmaktadır.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Haftanın menüsü
Nizkovuglevodna diyet üç haftadan fazla sürmelidir, ve gıda bu tür başlamadan doktorunuzla görüştükten sonra gereklidir. Kilo kaybı bütün döneminde (yaklaşık günde 1,5-2 litre) yeterli sıvı içmek gerekir. Menünün yaklaşık 1500 sağlar Kcal günlük, haftalık sağlıklı kilo kaybı nedeniyle olduğunu yaklaşık 0,5-1 kg.
Yüksek egzersiz kalori diyet yoğun kahvaltı veya ek perekusìv 300-400 Cal artırabilir.
İlk günü
120 gr protein; 79 g karbonhidrat; 105 gr yağ
Kahvaltı: 2 yumurtalı omlet cìlnozernovogo peynir ekmek bir dilim tost.
Aperatif: 30 gr kabuklu yemiş.
Öğle Yemeği: balık, salata ile yarım bir avokado, yaprak yeşillik ve salatalık, 1 cent terbiyeli. l. zeytinyağı ve limon suyu.
Öğle: ekmek peynir ve yeşillik ile.
Yorumlar
Yorum Gönder