Ne daha fazla egzersiz sırasında önemli: daha fazla yaklaşım veya daha fazla kilo almak?

Ne daha fazla egzersiz sırasında önemli: daha fazla yaklaşım veya daha fazla kilo almak?
Eğitim büyük ağırlık

Kuşkusuz, bu soruyu çok önemli olan spor daha ciddiye bir eğlence bir şekilde algıladıkları için olduğunu savundu olabilir. Ve daha fazla, kişinin sonuna hedefe bağlı olarak (ekstra pound kaybetmek veya hızlı bir şekilde kas kütlesi kazanmak için), bu soruyu acemi yönleri için diğer birçok anlaşılmaz ile bağlı olacaktır.

Önemli bir şey hatırla: Eğer spor önemli başarılar elde etmek ve kendinizi "rüya figürü boğulmak istiyorsanız, sizin egzersizler farklı olmalıdır.
Bu, her birkaç gün yükü artırmak veya daha karmaşık egzersizleri değiştirmek gerekir anlamına gelir.
Eğer sürekli aynı ağırlığı yükseltmek, belirli bir egzersiz günlük ya da her zaman değişmeyen hızı ile çalıştırmak için yaklaşımlar aynı sayıda yapmak, vücut bu gelenektir, ve yük herhangi bir şiddetli artış kritik olacaktır.

Yük alışmak, vücut biz zaten hedefleri elde ettik rapor gibi görünüyor, ve biz daha fazla çaba yapmak gerekmez. Bu yüzden uzun bir süre aynı yoğunluğa sahip eğitim, önemli sonuçlar elde edemez.

Tabii ki, vücut yük artışı algılarlar zordur, ve kaslarımız zarar verebilir ve değişikliklere karşı. Ancak, vazgeçmek ve yükü azaltmak için gerekli değildir. Monoton egzersizler çok yakında sıkılmış olsun ve mükemmel bir rakam yolunuzu durdurmak.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Bu durumda değişiklikler gerekli, çünkü bize kendi vücut geliştirmek ve giderek hedefimiz yaklaşımı için fırsat vermek.

Hızlı bir şekilde kas kütlesi kazanmak istiyorsanız, güç eğitimi sırasında ağırlığı artırmak için her zaman gereklidir.

Bu durumda, yaklaşımlar sayısı biz çubuk veya simülatör eklemek kilogram sayısından daha az önemlidir. Ağırlık ekleyerek artan yük için kullanılan almak vücut izin vermek için kademeli olması gerektiğini unutmayın.

O kas germe ve eklemlerin yaralanma yol açabilir, çünkü vücudun yeteneğini aşmamak için dikkatli olun.

Bu yaralar sadece inanılmaz vücut için acı değil, aynı zamanda egzersizler devam etmek ve mükemmel bir rakam elde etmek için tehlikeli.

Bir defada kilogram bir sürü eklemek etmeyin, böylece kasları bozmamak ve kendinize zarar vermeyin, kademeli olarak yükü artırmak.

Daha fazla yaklaşımlar = daha iyi ilerleme?
Yaklaşımlar için, burada alıştırmaların kaç tekrarlar gerçekleştirmek için karar verebilirsiniz. Eğer ağırlığı artırmak bile yaklaşımlar sayısını azaltabilir.

Ana sorun çok yakında vücut tekrar yük için kullanılan alır, ve eğer eğitim yoğunluğunu artırmak değil, ilerleme başarılı olmayacaktır.

Bu durumda biz, ancak kilo artırmak için aynı ağırlığı ile daha fazla yaklaşımlar gerçekleştirmek için tavsiye. Bu ağırlık ve yaklaşımlar sayısı artık yükü hissedeceksiniz zaman, bir veya her iki değişken artırabilir.