Nasıl bir reeating ile başa çıkmak için
Nasıl bir reeating ile başa çıkmak için
Zengin yemeklerden oluşan bir tablo herkesi ayartabilir. Ama yeni çalışma, günaha direnebilir diyor.
ABD 'den bilim adamları, Eğer tablo, ulaşmak içinde, orada yoğurt veya meyve gibi sağlıklı ürünler, bu kavrulmuş ve yağlı yemeklerden reddetmek için kişi uyarır olduğunu savunuyor. Onların görüşüne göre, bu sadece tüketilen kalori toplam sayısını azaltmak değil, aynı zamanda cesur istismar gün boyunca öldürecek.
Cornell Üniversitesi 'nden doktorlar Andrew Hanks ve Bryan vansynka, rehberlik altında araştırmacılar bir grup, tüketilen gıda (Ürünler) cömert tablo 2/3 Bu ulaşılabilecek olduğunu bulundu.
Deney, bilimsel konferanslardan birinde daha önceki bir büfe sırasında gerçekleşti. Katılımcılar onun hakkında bir bilgi vermedi.
Kahvaltı için toplam 7 çeşit ürün, hangi bilim adamları iki satır ayrılmıştır-zararlı ve yararlı sunuldu. İlk dahil yumurta (omlet, haşlanmış vb), patates, pastırma, çörekler her türlü, ikinci yoğurt, müsli ve meyve.
İki satırda bulunan yemekler, böylece uzun masanın bir tarafında yararlı ürünlere yakın ve diğer zararlı.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Ne zaman 124 katılımcılar yemek odasına girdi, onlar kabaca eşit her iki tarafta bölünmüştür.
Bu yemek kurulumu sırasını gerçekten seçim etkiler ortaya çıktı. Örneğin, meyve daha yakın olduğu için, olguların yüzde 86,4 onları aldı ve bu daha uzak, sadece 54,8%.
Aynı zararlı gıda ile oluyordu. Yumurta tercih 75,4% "yararlı tarafı değil", ve sadece 28,8% "yararlı".
"tüm yakın durdu ilk üç yemek olguların% 66, ne olursa olsun onların kalori ve lezzet nitelikleri",-Dr vansink diyor çekildi. -"aynı zamanda ilk alınan çanak başka bir seçim etkiledi ilginçtir. Örneğin, bir kişi bir yumurta almış ise, bu ürünlerin el tersi ayakta olsa bile, patates veya pastırma almak için ikinci muhtemeldir. İlk meyve çanak seçti olanlar, ürünler en yakın yer edildi.
Çalışmanın sonucu basittir-Eğer Festival masada overeating kaçınmak istiyorsanız, meyve ve sağlıklı gıda yakın bir yer seçin. ek spor yemekleri
Yağ yakma ilaçların kullanımı katı diyet sağlar. Kas kabartma oluşumu birçok yararlı maddelerin eksikliği ortasında yer alır. Bu kitle kaybı değil, aynı zamanda cilt durumunun bozulması için sadece yol açar. Bazen değişen gıda ve yağ brülörleri alımı hastalığa neden olabilir. Bu tür olumsuz fenomenleri önlemek için, hazırlık döngüsü sırasında ciddi gıda soruları almak gereklidir.
Amino asitler alımı diyetler sırasında kas dokuların imha önleyecektir. Vücudun önemli proteinlerin sentezinde yapı malzemesi eksikliği hissetmek için değil protein, amino asit kompleksler veya BCAA almalısınız. Yavaş protein kullanmak daha uygun olacaktır. Onlar yağ yanma ile müdahale değil ve insülin zirve neden yok, yavaş proteinleri ile kasları besler ve onların imha önlemek.
Zengin yemeklerden oluşan bir tablo herkesi ayartabilir. Ama yeni çalışma, günaha direnebilir diyor.
ABD 'den bilim adamları, Eğer tablo, ulaşmak içinde, orada yoğurt veya meyve gibi sağlıklı ürünler, bu kavrulmuş ve yağlı yemeklerden reddetmek için kişi uyarır olduğunu savunuyor. Onların görüşüne göre, bu sadece tüketilen kalori toplam sayısını azaltmak değil, aynı zamanda cesur istismar gün boyunca öldürecek.
Cornell Üniversitesi 'nden doktorlar Andrew Hanks ve Bryan vansynka, rehberlik altında araştırmacılar bir grup, tüketilen gıda (Ürünler) cömert tablo 2/3 Bu ulaşılabilecek olduğunu bulundu.
Deney, bilimsel konferanslardan birinde daha önceki bir büfe sırasında gerçekleşti. Katılımcılar onun hakkında bir bilgi vermedi.
Kahvaltı için toplam 7 çeşit ürün, hangi bilim adamları iki satır ayrılmıştır-zararlı ve yararlı sunuldu. İlk dahil yumurta (omlet, haşlanmış vb), patates, pastırma, çörekler her türlü, ikinci yoğurt, müsli ve meyve.
İki satırda bulunan yemekler, böylece uzun masanın bir tarafında yararlı ürünlere yakın ve diğer zararlı.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Ne zaman 124 katılımcılar yemek odasına girdi, onlar kabaca eşit her iki tarafta bölünmüştür.
Bu yemek kurulumu sırasını gerçekten seçim etkiler ortaya çıktı. Örneğin, meyve daha yakın olduğu için, olguların yüzde 86,4 onları aldı ve bu daha uzak, sadece 54,8%.
Aynı zararlı gıda ile oluyordu. Yumurta tercih 75,4% "yararlı tarafı değil", ve sadece 28,8% "yararlı".
"tüm yakın durdu ilk üç yemek olguların% 66, ne olursa olsun onların kalori ve lezzet nitelikleri",-Dr vansink diyor çekildi. -"aynı zamanda ilk alınan çanak başka bir seçim etkiledi ilginçtir. Örneğin, bir kişi bir yumurta almış ise, bu ürünlerin el tersi ayakta olsa bile, patates veya pastırma almak için ikinci muhtemeldir. İlk meyve çanak seçti olanlar, ürünler en yakın yer edildi.
Çalışmanın sonucu basittir-Eğer Festival masada overeating kaçınmak istiyorsanız, meyve ve sağlıklı gıda yakın bir yer seçin. ek spor yemekleri
Yağ yakma ilaçların kullanımı katı diyet sağlar. Kas kabartma oluşumu birçok yararlı maddelerin eksikliği ortasında yer alır. Bu kitle kaybı değil, aynı zamanda cilt durumunun bozulması için sadece yol açar. Bazen değişen gıda ve yağ brülörleri alımı hastalığa neden olabilir. Bu tür olumsuz fenomenleri önlemek için, hazırlık döngüsü sırasında ciddi gıda soruları almak gereklidir.
Amino asitler alımı diyetler sırasında kas dokuların imha önleyecektir. Vücudun önemli proteinlerin sentezinde yapı malzemesi eksikliği hissetmek için değil protein, amino asit kompleksler veya BCAA almalısınız. Yavaş protein kullanmak daha uygun olacaktır. Onlar yağ yanma ile müdahale değil ve insülin zirve neden yok, yavaş proteinleri ile kasları besler ve onların imha önlemek.
Yorumlar
Yorum Gönder