Manhattan Diyet
Manhattan Diyet
Manhattan diyet çok diğer tüm kilo kaybı teknikleri böylece en sevdiğiniz yemekleri terk etmeden ve ürünlerin bir seçim kendinizi sınırlama değil kilo sağlar farklıdır.
Eileen Dashon Manhattan diyet yazarı onun 50 yıl içinde harika bir rakam var ve onun kocası restoranın bir aşçı ve genellikle onun yakın mutfak sevindirdi tarafından pampered olduğundan, lezzetli yemek için seviyor gizlemek değil.
Manhattan diyet-bu tamamen bir diyet değil, onların figürü uyum izliyor kadınların gıda yerine bir şekilde. Bu sistem birkaç ay gözlemlemek için gerekli değildir, ama her zaman. Vücut tam işleyişi için ne yoksun bilir ve herhangi bir çanak veya ürün tadı istiyorsanız-bu kendinizi inkar etmeyin.
Başka bir deyişle, Manhattan diyet herhangi bir yemek yemek için izin verir, tek durum küçük bölümleri olacaktır. Örneğin, değil 100 gram et, ama sadece 50, bir bardak şarap değil, sadece üçüncü, çikolata bir kiremit, ve 1-2 adet.
Manhattan diyet ana kuralı sizin doygunluk sürecinin sahne belirlemek zorunda olmasıdır.
Elin dapin açlık hissi aşağıdaki sınıflandırma distesects.
1. kontrolsüz açlık
2. güçlü açlık
3. açlık hissi, küçük bir karın içinde homurdanan eşlik
4. kolay açlık
5. artık aç, ama hala Fed değil
6. artık aç
7. zaten neredeyse Fed
8. tam doygunluk
9. akan mide hissi
10. karın ağrısı eşliğinde, akan mide hissi
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Manhattan diyetine göre, her zaman üçüncü ve Yedinci aşama gıda satürasyonu süreci arasında olmalıdır.
Manhattan diyet temel kuralları
-günlük spor yapmak. Bu jogging veya tempolu yürüyüş, Bisiklet, yüzme, Fitness veya yoga olabilir.
-Eat herhangi bir yiyecek, ama küçük bir miktar. Sadece bir servis hesaplamak gerekir. Örneğin, 50 gram balık, 15 çikolata gram, bir dilim peynir veya 1/3 bir bardak şarap veya bir 1/3 parça kek. Hızlı yemek yemeyebilirsin!
-tabağında biraz yemek bırak, en azından bir çift kırıntı. Bunu yapmak ve sonra çöp içine atmak önemlidir. Bu senin irade gücün için psikolojik bir taktik.
-daha yumuşak, sıcak, soğuk ve yağlı, yerine skim daha katı gıda kullanmak için daha kabul edilebilir. Yani daha fazla doymuş olursun.
-su ile dilüt suyu ve şarap veya onlara buz ekleyin. Çay içinde biraz süt ekleyin.
Manhattan diyet yasaklar:
-hızlı gıda almak için, plastik ambalaj ürünleri, gazlı içecekler;
-hareket veya arabada yiyin;
-Aç karnında kahve iç.
Manhattan diyet çok diğer tüm kilo kaybı teknikleri böylece en sevdiğiniz yemekleri terk etmeden ve ürünlerin bir seçim kendinizi sınırlama değil kilo sağlar farklıdır.
Eileen Dashon Manhattan diyet yazarı onun 50 yıl içinde harika bir rakam var ve onun kocası restoranın bir aşçı ve genellikle onun yakın mutfak sevindirdi tarafından pampered olduğundan, lezzetli yemek için seviyor gizlemek değil.
Manhattan diyet-bu tamamen bir diyet değil, onların figürü uyum izliyor kadınların gıda yerine bir şekilde. Bu sistem birkaç ay gözlemlemek için gerekli değildir, ama her zaman. Vücut tam işleyişi için ne yoksun bilir ve herhangi bir çanak veya ürün tadı istiyorsanız-bu kendinizi inkar etmeyin.
Başka bir deyişle, Manhattan diyet herhangi bir yemek yemek için izin verir, tek durum küçük bölümleri olacaktır. Örneğin, değil 100 gram et, ama sadece 50, bir bardak şarap değil, sadece üçüncü, çikolata bir kiremit, ve 1-2 adet.
Manhattan diyet ana kuralı sizin doygunluk sürecinin sahne belirlemek zorunda olmasıdır.
Elin dapin açlık hissi aşağıdaki sınıflandırma distesects.
1. kontrolsüz açlık
2. güçlü açlık
3. açlık hissi, küçük bir karın içinde homurdanan eşlik
4. kolay açlık
5. artık aç, ama hala Fed değil
6. artık aç
7. zaten neredeyse Fed
8. tam doygunluk
9. akan mide hissi
10. karın ağrısı eşliğinde, akan mide hissi
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Manhattan diyetine göre, her zaman üçüncü ve Yedinci aşama gıda satürasyonu süreci arasında olmalıdır.
Manhattan diyet temel kuralları
-günlük spor yapmak. Bu jogging veya tempolu yürüyüş, Bisiklet, yüzme, Fitness veya yoga olabilir.
-Eat herhangi bir yiyecek, ama küçük bir miktar. Sadece bir servis hesaplamak gerekir. Örneğin, 50 gram balık, 15 çikolata gram, bir dilim peynir veya 1/3 bir bardak şarap veya bir 1/3 parça kek. Hızlı yemek yemeyebilirsin!
-tabağında biraz yemek bırak, en azından bir çift kırıntı. Bunu yapmak ve sonra çöp içine atmak önemlidir. Bu senin irade gücün için psikolojik bir taktik.
-daha yumuşak, sıcak, soğuk ve yağlı, yerine skim daha katı gıda kullanmak için daha kabul edilebilir. Yani daha fazla doymuş olursun.
-su ile dilüt suyu ve şarap veya onlara buz ekleyin. Çay içinde biraz süt ekleyin.
Manhattan diyet yasaklar:
-hızlı gıda almak için, plastik ambalaj ürünleri, gazlı içecekler;
-hareket veya arabada yiyin;
-Aç karnında kahve iç.
Yorumlar
Yorum Gönder