Kilo kaybına uygun olmayan davranışlar. sabah 6 hata.

Kilo kaybına uygun olmayan davranışlar. sabah 6 hata.
Eğer kilo kaybı yanlış davranış nefret dolu ekstra kilo kurtulmak sizi engelleyebilir biliyor muydunuz? İnanın ya da değil, sabah alışkanlıkları önemli ölçüde kilo ve etkili bir şekilde kaybetmek girişimleri başarısını etkiler.


Birçok kişi bu fark yok iken, biz sabah yapmak ilk şey olup olmadığını biz gerekli enerji düzeyini almak ve normal metabolizma günün geri kalanında olacak belirler.

Aslında, kilo kaybetme yanlış davranış, özellikle de sabah alışkanlıkları gelince, bel ekstra santimetre kurtulmak sizi engelleyebilir. Bu hatalar bir diyet ve egzersiz sonuçlarını etkiler.
Bu yüzden onları bilmek önemlidir, ve tabii ki, kurtulmak için gerekli önlemleri almak için, onlar ağırlık kaybetme yolunda gerçek bir önlem olana kadar.

Bu makalede biz fazla ağırlık sıfırlama sizi engelleyebilir 6 sabah hataları hakkında daha ayrıntılı olarak söylemek istiyorum.

1. dossisit "5 dakika daha"
Biz uyanmak kilo kaybı yanlış davranış, çok sık bir arzusu "başka bir 5 dakika" ruhu ile toplamak için, yataktan çıkmak ve daha aktif hissediyorum uyumak için.

Ancak, özellikle bunu sürekli yaparsanız, ağırlık kaybı, bu yanlış bir davranışdır.

Bu birkaç dakika dokunduğunda, kendinizi sağlıklı bir kahvaltı pişirmek veya küçük bir ücret yapmak için kullanabilirsiniz.

Aslında, ideal olarak en az 15 dakika önce eskiden daha uyanmak gerekir. Böylece metabolizma geliştirmek için yardımcı olacak doğru rejim, olsun.

Aynı zamanda en az 7 saat iyi uyumak için de eşit önemlidir.

Daha fazla bilgi almak ister misiniz?
Bu beş solunum teknikleri ile uykusuzluk unutun

2. vücudun nem yetersiz düzeyi
Bu en yaygın hatalardan biridir. Ne yazık ki, neredeyse en zararlı etkisi.

Dinlenme durumunda vücut birçok süreç için sıvı kullanır. Uyandığında, kısmen susuzlaştırılmış.

O düzgün tüm gün çalıştı böylece vücutta nem gerekli düzeyini geri yardımcı olur, çünkü sabah içme suyu, sadece yataktan çıkıyorum.

Eğer limon su suyu veya temizlik özellikleri ile bazı bitki eklerseniz faydaları daha da önemli olacaktır.

3. yanlış kahvaltı
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Onlar sağlıklı bir kahvaltı için yeterli zaman bulamıyorum çünkü yanlış davranış çok sık insan kilo kaybı diyet ve spor rağmen ekstra kilo kurtulmak olamaz.

İlk yemek normal metabolizma için son derece önemlidir. Buna ek olarak, kahvaltı bir enerji şarj ile bir organizma sağlar.

Kurabiye ile kahve için sağlıklı yemekler değiştirdiğinizde, metabolizma yavaşlatır ve kaybetmek daha zordur.

Aynı kalori dağılımı için de geçerlidir.

Uygun bir kahvaltı diyet günlük kalori dozlarının% 25 içermelidir.

Ayrıca, protein, lif ve karbonhidratlar hakkında unutmayın. Ayrıca antioksidanlar ile kahvaltı yemekleri için pişirmek için önemlidir, ve mümkünse, yağ asitleri omega-3.

4. kahvaltı için yanlış zaman
Zaman kahvaltı yemek, aynı zamanda önemli ölçüde metabolizmayı etkiler ve vücudun gıda faydalanacak olup olmadığını.