Kilo kaybı için muz
Bir hızlı, lezzetli ve güvenli, ama muz diyet kilo kaybı yöntemi olarak kabul edilir karbonhidrat yüksek mineral içeriği nedeniyle neredeyse açlık ağırlık azaltma süresi boyunca hissedilir.
Yönteminin açıklaması
Muz yetişkin c vitamini günlük ihtiyaçlarını yaklaşık yüzde 10'u sağlar, potasyum ve magnezyum, tamamen bu eser elementler günlük ihtiyaçlarını kapsayan vazgeçilmez bir kaynak. Meyve a vitamini, B12 ve B6, nörotransmiterler, sinir sisteminin çalışması için gerekli üretiminde yardımcı özellikleri büyük miktarda içerir.
Meyve yeme stresi azaltır ve artırır duygudurum nedeniyle üretim serotonin-"mutluluk hormonu." uyarılması
Kilo kaybı için muz
Muz glisemik indeksi 55 birimlerine eşittir, sonra tüketim yavaş yavaş yükselen, uzun süreli tokluk hissi veren ve hızlı düşük kalorili diyetler çok önemli konusu enerji sağlayan bu şeker seviyesi demektir.
Yüksek tat nitelikleri ve hızlı bir şekilde açlık kontrol yeteneği ile birlikte, muz 90 kalori ve muz suyu hakkında sadece 48 kalori içerir.
Beslenme her biri bir veya iki ek ürün içerir, 3 gün boyunca çeşitli türevleri muz diyet geliştirdik ama genel prensip herkes için aynıdır: muz temelidir.
Gün boyunca 4-5 öğünde bölme 9 meyve yiyebilirsiniz.
Bu yöntem 3 gün boyunca yaklaşık 1-2 £ ağırlık azaltmak için ağırlık kaybetme. Sıvı yeşil çay şeker, bitkisel çaylar, decoctions, maden suyu olmadan izin.
Seçim meyve bir önemli kural: onlar yeşil olduğu ya da ince bir deri ile biraz sarı meyve içeren nişasta, Olgun, olmamalıdır da neredeyse hızlı kilo kaybı nedeniyle vücut tarafından emilir.
Kremalı muz diyeti 3 gün
Süt ve muz
Diyet ilk gün 9 meyve ve az yağlı süt 2 litre içerir, daha sonraki günlerde ürünler vardır: 6 meyve ve ikinci gün ve 4 meyve ve süt üçüncü günde 1 litre süt 1,5 l.
Menü
Kahvaltı: süt-muz smoothie.
Aperatif: iki meyve, süt.
Öğle Yemeği: muz ve herhangi bir diğer fruktom, süt salatası.
Akşam yemeği: kokteyl.
Ayrıca bkz: kilo kaybı için süt faydaları
Yumurta-muz Diyet
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Yumurta ve muz
Günlük diyet meyve için 2 yumurta ekleyin ve bir gün dahil sonra yoğurt izin verilir.
Menü
Kahvaltı: bir muz ve yumurta.
Aperatif: muz.
Öğle Yemeği: meyve, yumurta.
Akşam yemeği: meyve, yoğurt.
Peynir-muz Diyet
As the name ima, diyet peynir için eklenir. Ayrıca kefir, yoğurt ve bal tadı, greyfurt için izin. Daha fazla sitne yemek ve çeşitli.
Menü
Kahvaltı: bananovo-peynir kütlesi bir kaşık bal ve yarım greyfurt.
Aperatif: meyve
Öğle Yemeği: peynir, muz, yoğurt.
Akşam yemeği: yoğurt, muz, greyfurt.
7 gün boyunca diyet devam edebilirsiniz, ancak bu durumda yumurta, fındık, tavuk haşlanmış ekleyin ya da balık gereklidir. Haftada yaklaşık 3 kg tahmini kayıptır.
Yönteminin açıklaması
Muz yetişkin c vitamini günlük ihtiyaçlarını yaklaşık yüzde 10'u sağlar, potasyum ve magnezyum, tamamen bu eser elementler günlük ihtiyaçlarını kapsayan vazgeçilmez bir kaynak. Meyve a vitamini, B12 ve B6, nörotransmiterler, sinir sisteminin çalışması için gerekli üretiminde yardımcı özellikleri büyük miktarda içerir.
Meyve yeme stresi azaltır ve artırır duygudurum nedeniyle üretim serotonin-"mutluluk hormonu." uyarılması
Kilo kaybı için muz
Muz glisemik indeksi 55 birimlerine eşittir, sonra tüketim yavaş yavaş yükselen, uzun süreli tokluk hissi veren ve hızlı düşük kalorili diyetler çok önemli konusu enerji sağlayan bu şeker seviyesi demektir.
Yüksek tat nitelikleri ve hızlı bir şekilde açlık kontrol yeteneği ile birlikte, muz 90 kalori ve muz suyu hakkında sadece 48 kalori içerir.
Beslenme her biri bir veya iki ek ürün içerir, 3 gün boyunca çeşitli türevleri muz diyet geliştirdik ama genel prensip herkes için aynıdır: muz temelidir.
Gün boyunca 4-5 öğünde bölme 9 meyve yiyebilirsiniz.
Bu yöntem 3 gün boyunca yaklaşık 1-2 £ ağırlık azaltmak için ağırlık kaybetme. Sıvı yeşil çay şeker, bitkisel çaylar, decoctions, maden suyu olmadan izin.
Seçim meyve bir önemli kural: onlar yeşil olduğu ya da ince bir deri ile biraz sarı meyve içeren nişasta, Olgun, olmamalıdır da neredeyse hızlı kilo kaybı nedeniyle vücut tarafından emilir.
Kremalı muz diyeti 3 gün
Süt ve muz
Diyet ilk gün 9 meyve ve az yağlı süt 2 litre içerir, daha sonraki günlerde ürünler vardır: 6 meyve ve ikinci gün ve 4 meyve ve süt üçüncü günde 1 litre süt 1,5 l.
Menü
Kahvaltı: süt-muz smoothie.
Aperatif: iki meyve, süt.
Öğle Yemeği: muz ve herhangi bir diğer fruktom, süt salatası.
Akşam yemeği: kokteyl.
Ayrıca bkz: kilo kaybı için süt faydaları
Yumurta-muz Diyet
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Yumurta ve muz
Günlük diyet meyve için 2 yumurta ekleyin ve bir gün dahil sonra yoğurt izin verilir.
Menü
Kahvaltı: bir muz ve yumurta.
Aperatif: muz.
Öğle Yemeği: meyve, yumurta.
Akşam yemeği: meyve, yoğurt.
Peynir-muz Diyet
As the name ima, diyet peynir için eklenir. Ayrıca kefir, yoğurt ve bal tadı, greyfurt için izin. Daha fazla sitne yemek ve çeşitli.
Menü
Kahvaltı: bananovo-peynir kütlesi bir kaşık bal ve yarım greyfurt.
Aperatif: meyve
Öğle Yemeği: peynir, muz, yoğurt.
Akşam yemeği: yoğurt, muz, greyfurt.
7 gün boyunca diyet devam edebilirsiniz, ancak bu durumda yumurta, fındık, tavuk haşlanmış ekleyin ya da balık gereklidir. Haftada yaklaşık 3 kg tahmini kayıptır.
Yorumlar
Yorum Gönder