Kaç kez bir gün kilo kaybetmek yemek gerekir

Kaç kez bir gün kilo kaybetmek yemek gerekir

Katlanmış menü ağırlığı değerini azaltmak için sadece gıda miktarı değil, onun alımı sıklığı. Özellikle kaç kez kilo almak için yemek anlamaya önemlidir. Bu dikkate Ultimate hedef almak için gerekli olan kilogram sayısıdır, hangi sıfırlamak için planlanmaktadır, yanı sıra bireysel özellikleri. Bundan sonra bir diyet.


Kaç kez bir gün kilo kaybetmek yemek için

Sadece Not: kilo vermek için, gün en az beş kez yemek gerekir. Bu rasyonel beslenme ilk seçenektir. Bu durumda, aşağıdaki diyagram kullanılır:

Kaç kez bir gün kilo kaybetmek yemek gerekir
Kahvaltı en az 1/3 tüm hacmi;
İkinci kahvaltı hafif meyveler veya sebzeler içerir;
Öğle Yemeği yoğun olmalıdır, ayrıca 1/3 toplam hacmi;
Poludenok fermente süt ürünleri veya berry tatlılar içerebilir;
Akşam yemeği sebze oluşur ve yatmadan önce 3-4 saat planlanan olmalıdır.
Doğal olarak, böyle bir zamanlama gözlemlerken bu porsiyon miktarını azaltmak ve rulo, bisküvi ve sosis parçaları kesim izin değil önemlidir. İştahınızı artırdığınızda, bir bardak su içebilirsiniz.

İkinci seçenek günde sekiz öğün. Bu durumda, her 1, 5-2 saat gıda almak gerekir. Bölümleri aynı olabilir, ama yatmadan önce hafif marul tercih etmek daha iyidir.

Z 'âsuvavši, kaç kez bir gün kilo vermek için yemek için, sorun olmadan seçilen moduna uymak için izin teknikleri bulmak için denemek gerekir. Belirtildiği gibi, artan iştah ile bir bardak su içebilirsiniz. Aynı mide doldurmak ve gıda hacmi azaltmak için temel yemek önce yapılmalıdır.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Öğle veya kahvaltı sonra masadan tüm ürünleri kaldırmak için önemlidir, böylece yemek arasında yemek için hiçbir arzusu vardır. Ayrıca diyet hamur işleri, yağ et ve diğer kalori ve her zaman yararlı ürünler hariç önemlidir.

Nasıl açlık ile başa çıkmak için


Açlık bölümlerini kesmek için izin vermez ve gıda istenen modda gözlemlemek değil, kendiniz için etkili preparatları öğrenmek gerekir. Bir kural olarak, kim kaç kez bir gün erken günlerde kilo yemek için güçlü bir ihtiyaç gereksiz bir şey yemek hissediyorum öğrenmek insanlar. Yağ brülörleri almak için diyet ile paralel deneyin.

Bu yeşil çay, Rhodiola, Cayenne Pepper, acı turuncu, Ephedra ve benzeri gibi bitki özleri dahil doğal eklemeler vardır. Kafein ve aspirin de kullanılabilir. Hepsi sinir sistemini uyarmak, metabolizma ve metabolizmayı hızlandırıyor.

Buna ek olarak, metyldrene Elite 25 gibi ilaçlar, Asya siyah-25, metyldrene-25, Diablos hyperburn V-10, siyah mamba hyperrush iştah kaybına katkıda, hangi oldukça yol olacak zaman 5-8 yemek bir gün. Ama aynı zamanda Eğer şişman hücreleri bölme enerji büyük miktarda tahsis gerçeği nedeniyle neşeli hissedeceksiniz. Yani, yeterli kaç kez kilo kaybetmek ve açlık hissi ile başa yardımcı olacak takviyeleri almak için yemek gerekir anlamaya.