Hızlı diyet zararlı
Hızlı diyet zararlı
Herhangi, kilo kaybı ile ilgili, bir kişi ne hızlı bir diyet-önemli ölçüde diyet kalori içeriği azaltacak ve hızlı bir kaybetme ağırlığı olsun bilir. Ama bir kez eski bir diyet yemeye başladığınızda, ağırlık hafif bir harçlık ile döner.
Şimdi, bilim adamları neden bu olur ve neden yavaş kilo kaybı daha kabul edilebilir olduğunu göstermiştir.
Bu alanda araştırma söyleniyor, ve bu bir kez sitede yazılı değil bu hızlı kilo kaybı, kalori içeriğinin önemli azalma nedeniyle, kas kütlesi büyük bir kayıp yol açar. Yavaş diyetler üzerinde oldukça fazla. Ve kas dokusu beri, istirahat bile, en kalori yanık, sonra hızlı bir diyet sonunda, toplam enerji akımı azalır.
Dolayısıyla eski rejim döndüğünde ağırlık sabit bir dizi.
Bu teori, Avrupa Kongresi 'nde obezite için Sofya (Bulgaristan) geçmiş ortamda tartışılmaktadır. Tartışmalar için temel olan Hollandalı araştırmacılar tarafından bir diyet gelen iki gönüllü gruba bir beslenme fiziksel performans karşılaştırıldığında bir rapor oldu. Birincisi, kısa, beş haftalık bir diyet, ikinci, uzun, on iki hafta uzun oturuyordu.
Katılımcıların diyet böyle bir şekilde her iki grup, deney sonunda önce, kilo aynı sayıda kaybetti geliştirilmiştir. Tek fark kilo kaybı hızıydı.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Bilim adamları araştırma başında ve tamamlanma sonra gönüllülerde vücudun tüm dokuların hacmi ölçülür. Böylece hangi kilo kaybı sadece kas kütlesi değil, aynı zamanda kemikler, organ ve kan hesaplamak başardı.
Ortaya çıktığında, her iki diyet sadece kas ve yağ dokusu üzerinde etkilenen. Bu durumda, araştırmacılar özellikle hakkında sağlıklı olduğunu vurguladı, dengeli, en az dört hafta, bir diyet, ve mega kısa katiller hakkında değil, iki haftalık, mono diyetler, hangi kayıplar tüm hayati organları etkiler.
Her iki grup kilo aynı miktarda kayıp, kas ve yağ dokusu kayıp, ama bu katılımcılar, kim hızlı uykuya düştü, çok daha fazla kas hacmi kurtuldum. Deney bittikten bir ay sonra bile, kayıplar yavaş bir diyet üzerinde oturan üç kat daha yüksektir.
Kayıplar biraz kullanılan kas nedeniyle veya kullanılmayan hacmi azaltarak bu, gönüllülerin kendini hissi etkilemez.
Örneğin, uyluk dört pürüzsüz Kas normal durumda-bir insan vücudunun en büyük kasları, hareket için değil, aynı zamanda aşırı durumlar için adapte, ne zaman balık, atlama veya süper yoğun çalışan. Bu amaçla, normal yaşam, hacim içinde kesin, iddia edilmemiş. O kim hızlı bir diyet oturdu bu ' standby ' hacmi minimuma düşürüldü.
Bilim adamları, besin elemanları ve kalori eksikliği koşullarında vücudun protein ve Şekler üzerinde kasları kırmaya başlar inanıyoruz.
Araştırma Direktörü olarak, Maastricht Üniversitesi profesörü, Dr Marlene Van bakak, şimdi onlar hızla kaybeden gönüllüler daha hızlı bu yavaş kurtarma emin olmak için 9 ay boyunca deney katılımcıları takip edecektir Kilo.
Herhangi, kilo kaybı ile ilgili, bir kişi ne hızlı bir diyet-önemli ölçüde diyet kalori içeriği azaltacak ve hızlı bir kaybetme ağırlığı olsun bilir. Ama bir kez eski bir diyet yemeye başladığınızda, ağırlık hafif bir harçlık ile döner.
Şimdi, bilim adamları neden bu olur ve neden yavaş kilo kaybı daha kabul edilebilir olduğunu göstermiştir.
Bu alanda araştırma söyleniyor, ve bu bir kez sitede yazılı değil bu hızlı kilo kaybı, kalori içeriğinin önemli azalma nedeniyle, kas kütlesi büyük bir kayıp yol açar. Yavaş diyetler üzerinde oldukça fazla. Ve kas dokusu beri, istirahat bile, en kalori yanık, sonra hızlı bir diyet sonunda, toplam enerji akımı azalır.
Dolayısıyla eski rejim döndüğünde ağırlık sabit bir dizi.
Bu teori, Avrupa Kongresi 'nde obezite için Sofya (Bulgaristan) geçmiş ortamda tartışılmaktadır. Tartışmalar için temel olan Hollandalı araştırmacılar tarafından bir diyet gelen iki gönüllü gruba bir beslenme fiziksel performans karşılaştırıldığında bir rapor oldu. Birincisi, kısa, beş haftalık bir diyet, ikinci, uzun, on iki hafta uzun oturuyordu.
Katılımcıların diyet böyle bir şekilde her iki grup, deney sonunda önce, kilo aynı sayıda kaybetti geliştirilmiştir. Tek fark kilo kaybı hızıydı.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Bilim adamları araştırma başında ve tamamlanma sonra gönüllülerde vücudun tüm dokuların hacmi ölçülür. Böylece hangi kilo kaybı sadece kas kütlesi değil, aynı zamanda kemikler, organ ve kan hesaplamak başardı.
Ortaya çıktığında, her iki diyet sadece kas ve yağ dokusu üzerinde etkilenen. Bu durumda, araştırmacılar özellikle hakkında sağlıklı olduğunu vurguladı, dengeli, en az dört hafta, bir diyet, ve mega kısa katiller hakkında değil, iki haftalık, mono diyetler, hangi kayıplar tüm hayati organları etkiler.
Her iki grup kilo aynı miktarda kayıp, kas ve yağ dokusu kayıp, ama bu katılımcılar, kim hızlı uykuya düştü, çok daha fazla kas hacmi kurtuldum. Deney bittikten bir ay sonra bile, kayıplar yavaş bir diyet üzerinde oturan üç kat daha yüksektir.
Kayıplar biraz kullanılan kas nedeniyle veya kullanılmayan hacmi azaltarak bu, gönüllülerin kendini hissi etkilemez.
Örneğin, uyluk dört pürüzsüz Kas normal durumda-bir insan vücudunun en büyük kasları, hareket için değil, aynı zamanda aşırı durumlar için adapte, ne zaman balık, atlama veya süper yoğun çalışan. Bu amaçla, normal yaşam, hacim içinde kesin, iddia edilmemiş. O kim hızlı bir diyet oturdu bu ' standby ' hacmi minimuma düşürüldü.
Bilim adamları, besin elemanları ve kalori eksikliği koşullarında vücudun protein ve Şekler üzerinde kasları kırmaya başlar inanıyoruz.
Araştırma Direktörü olarak, Maastricht Üniversitesi profesörü, Dr Marlene Van bakak, şimdi onlar hızla kaybeden gönüllüler daha hızlı bu yavaş kurtarma emin olmak için 9 ay boyunca deney katılımcıları takip edecektir Kilo.
Yorumlar
Yorum Gönder