Farklı sebze üzerinde kilo kaybı

Farklı sebze üzerinde kilo kaybı
Her sebze değerli maddeler içerir ve buna göre benzersiz özelliklere sahiptir. Örneğin, domates likopen, karotenoidler, Onkoloji önlenmesi için gerekli Grup pigment içerir.


Düşük kalorili salatalık ve de temizlenmiş bağırsak, aşırı su kaldırır.

Bean protein zengin, kolayca Değiştir et-BT iyi doyurur.

Kuşkonmaz metabolizma artırır.

Genel olarak, Bütün sebzeler sağlık, kilo kaybı, yararlıdır ama orada en tavsiye edilir.

Bunlar aşağıdakileri içerir:

kereviz;
kabak;
brokoli;
Ispanak;
Zil;
Şalgam;
Bulgar biber;
Soğan;
Elması;
havuç.
Kereviz kaç kalori içerir, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakma daha hızlı teşvik etmektedir. Tercihen kullanın ve kök, kök ve Yeşiller. Tüm parçaları çok yararlıdır.

Kabak önemli ölçüde metabolizmayı hızlandıran vitamin t içerir. Bu organizma nedeniyle de ağır yemek ve daha az yan ve göbek üzerinde biriken yağ assimilates. Ayrıca, 100 g kabak sadece 25 kalori içerir.

Brokoli yaşlanma yavaşlatır, bağırsak temizler, iştahı azaltır. Ve bu yararlı lahana içtikten sonra yarım saat yemek istemiyorum anlamına gelir.

Ispanak karbonhidrat Exchange oluşturur, aktivite bağırsak normalleştirir. Buna ek olarak, yaprak sebze aktif biyolojik maddeler bir sürü içerir.

100 gram iliği squash sadece 17 kalori ve hala potasyum ve magnezyum, kalp için iyi olan bir sürü içerir. Çan kilo kaybı için yararlıdır? Bu su-tuz dengesi normalleştirir ve gut üzerinden tüm gereksiz kaldırır lif bir sürü içerir.

Bu sebzeler genellikle patates yerine şalgam çok iyi besler. Ve rìpì içinde bulunan karbonhidrat değil iki tarafta fat olarak yatırılır. Ayrıca, kök kırpma kaç kalori içerir.

Bulgar biber iştah azaltır, bağışıklık sistemini güçlendirir. Biber vitamin, içeren bu yüzden soğuk algınlığı korur ve vücut gençleştirir, ruh artırır.

Soğan metabolizmayı hızlandırır, yağ hücrelerinin gelişimini engeller, diüretik eylem vardır. Ayrıca, büyük miktarlarda kullanılması gerekli değildir.

Bağırsakların geliştiren ve sindirim sistemi normalleştirir elması düşük kalorili ürün.

Havuç cilt esneklik için gerekli olan a vitamini içeren ve selülit kurtulmak. Buna ek olarak, bu yüzden iyi besler ve bağırsakları temizler kök kırpma lif, bir sürü içerir.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Kilo kaybı ile sebze basittir ve ayrıca, her gün farklı yemekler pişirmek kolaydır. Çünkü bu tür yemekler için yemek tarifleri son derece çeşitlidir.

Bitkisel diyet: farklı seçenekler menüsü
Çeşitli seçenekler: kısa ve uzun, basit ve özgün, içten ve daha aç-herhangi seçin.

Bir hafta boyunca diyet herhangi bir sebze ve meyve, süt ürünleri ve meyve tüketmek yapmanızı sağlar.

Bitkisel diyet menüsü
Kahvaltı: meyve ve sebze salatası;
Aperatif: meyve salatası;
Öğle Yemeği: sebze çorbası, salatası, komposto;
Öğleden sonra snack: peynir ya da yoğurt;
Akşam yemeği: dolma sebze, yoğurt.
Meyve suları (sebze ve meyve), mìneralku, yeşil çay ve temiz su iç.

Başka bir seçenek-a ay. Burada yemek yemek, ancak dışarıda kek, şeker (değiştir bal), alkol, yağlı, baharatlı ve füme gıdalar için izin verilir.