Evde çalışıyorum ve her zaman yiyorum.
Yaratıcı yetenekleri Julia Cameron geliştirme konusunda uzman kalem ve Not defteri ile kilo vermek için tavsiyelerde. Bir kez ya da başka bir şekilde durumu açıklayan, yemekten önce sorulara yanıt ( "Ben yemek istiyorum? "), beslenme bir günlük tutarak, biz belirli bir diyet takiben daha kilo kaybı daha hızlı sonuçlar elde edecek, o inanıyor.
Onun kitabı "yaratıcı diyet " fazla ağırlık görünür veya uzağa gitmedi birçok durum açıklanır-ve neredeyse her şey kendinizi özenli iseniz çözülebilir. Örneğin, diyet kilo kaybı için uygun mu-ya da değişen değer mi?
Evde çalışıyorum ve her zaman yiyorum.
Evde çalışıyorum ve her zaman yiyorum.
"asla kayıyorum," diyor Caroline. Ben pereedaju değilim. Bu lanet ekstra ağırlığı nasıl hak ediyorum? "ona bir yemek günlüğü teklif ettim. Benim tavsiyem takip, o hızlı bir şekilde sorusuna cevap bulundu. Hayır, gerçekten ayrılmadı ve "içmeye gitmiyor". Hayır, bilmiyor. Neredeyse sürekli yiyor.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Caroline evde çalışır ve gün boyunca periyodik mutfağa gider- "kontrol " buzdolabı. Bu küçük miktarlarda hafif, düşük kalorili yemekler seçer, ama tüm bu kalori eklemek ve etkileyici bir miktar vermek. 150 kalori burada, 150 ve şimdi de iyi bir cheesecake yiyor gibi.
Caroline gibi bir diyet yapan insanlar, ben "ayak beslemeli olanlar" derim. Otobur hayvanlar gibi, onlar daha fazla veya daha az sürekli bir şey çiğnemek. Aşırı ağırlığı nereden geldiğini herhangi bir merak var mı?
Sadece akşam yemeği
Gloria, büyük bir atlet, "yayları " yiyor. O genellikle akşam neredeyse yakıyor ve daha sonra kendini yüksek kalorili yiyecek bir sürü sağlar. "Ben kahvaltı yoktu ve öğle yemeği vardı," diye makul dedi. "Şimdi istediğim her şeyi almaya hakkım var."
Aslında, böyle bir alışkanlık çok zararlı. Vücudu sürekli "hiçbir enerji " ve "çok fazla enerji " arasında acele gerekir. Beslenme özellikleri de ruh ruhsal anlamda yansıtılmaktadır. Boş bir mide ve fiziksel zorlama neden stres ve yalnızlık duygusu. Sonra çöplüğe kadar yenir ve umutsuzluk ve vicdan azabı verir.
"Ben daha düzenli yemek gerekir biliyorum, ama henüz bu beceri hakim değil. Bazen kahve ve şeker bir diyet mükemmel yaşayacaktı bana görünüyor. Ben pişirmek gibi ve taze pişirme kokusu seviyorum. Sağlık için pek iyi olmadığını biliyorum ama sanırım bu geceden önce yemek için hiçbir nedenim yok. Muhtemelen, ben gerçekten sarhoş yiyen, aşırı eğilimli ve anlayış değil, ne gıda Moderasyon olduğunu ".
Gloria 's Case daha karmaşık ve önceki bir daha kafa karıştırıcı, çünkü ağırlık norm içindedir. O gerçekten kilo bir çift kaybetmek istiyor, ama o kadar tam olarak iyi görünüyor, ve onu bir diyet almak için vermez, o kendisi ihtiyacı emin değildir gibi.
Onun kitabı "yaratıcı diyet " fazla ağırlık görünür veya uzağa gitmedi birçok durum açıklanır-ve neredeyse her şey kendinizi özenli iseniz çözülebilir. Örneğin, diyet kilo kaybı için uygun mu-ya da değişen değer mi?
Evde çalışıyorum ve her zaman yiyorum.
Evde çalışıyorum ve her zaman yiyorum.
"asla kayıyorum," diyor Caroline. Ben pereedaju değilim. Bu lanet ekstra ağırlığı nasıl hak ediyorum? "ona bir yemek günlüğü teklif ettim. Benim tavsiyem takip, o hızlı bir şekilde sorusuna cevap bulundu. Hayır, gerçekten ayrılmadı ve "içmeye gitmiyor". Hayır, bilmiyor. Neredeyse sürekli yiyor.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Caroline evde çalışır ve gün boyunca periyodik mutfağa gider- "kontrol " buzdolabı. Bu küçük miktarlarda hafif, düşük kalorili yemekler seçer, ama tüm bu kalori eklemek ve etkileyici bir miktar vermek. 150 kalori burada, 150 ve şimdi de iyi bir cheesecake yiyor gibi.
Caroline gibi bir diyet yapan insanlar, ben "ayak beslemeli olanlar" derim. Otobur hayvanlar gibi, onlar daha fazla veya daha az sürekli bir şey çiğnemek. Aşırı ağırlığı nereden geldiğini herhangi bir merak var mı?
Sadece akşam yemeği
Gloria, büyük bir atlet, "yayları " yiyor. O genellikle akşam neredeyse yakıyor ve daha sonra kendini yüksek kalorili yiyecek bir sürü sağlar. "Ben kahvaltı yoktu ve öğle yemeği vardı," diye makul dedi. "Şimdi istediğim her şeyi almaya hakkım var."
Aslında, böyle bir alışkanlık çok zararlı. Vücudu sürekli "hiçbir enerji " ve "çok fazla enerji " arasında acele gerekir. Beslenme özellikleri de ruh ruhsal anlamda yansıtılmaktadır. Boş bir mide ve fiziksel zorlama neden stres ve yalnızlık duygusu. Sonra çöplüğe kadar yenir ve umutsuzluk ve vicdan azabı verir.
"Ben daha düzenli yemek gerekir biliyorum, ama henüz bu beceri hakim değil. Bazen kahve ve şeker bir diyet mükemmel yaşayacaktı bana görünüyor. Ben pişirmek gibi ve taze pişirme kokusu seviyorum. Sağlık için pek iyi olmadığını biliyorum ama sanırım bu geceden önce yemek için hiçbir nedenim yok. Muhtemelen, ben gerçekten sarhoş yiyen, aşırı eğilimli ve anlayış değil, ne gıda Moderasyon olduğunu ".
Gloria 's Case daha karmaşık ve önceki bir daha kafa karıştırıcı, çünkü ağırlık norm içindedir. O gerçekten kilo bir çift kaybetmek istiyor, ama o kadar tam olarak iyi görünüyor, ve onu bir diyet almak için vermez, o kendisi ihtiyacı emin değildir gibi.
Yorumlar
Yorum Gönder