Ev diyet menüsü ilk gün
Ev diyet basit ve demokratik-bu tamamen mevcut ürünlerden hazırlanan her zamanki yemekleri yemek sunuyor. Bu basit kilo kaybı tekniği ayrıntılı öneriler öğrenin edelim.
Ev diyet ana konumu yanı sıra birçok diyetler, bu zayıflama tekniği her türlü diyet ve alkol hariç sunuyor, yağ veya sote gıdalar, yanı sıra basit karbonhidratlar (şeker, herhangi bir tatlılar, hamur işleri, vb) ürünleri fırında olabilir, Buharda, kaynatın ve Simmer için hazırlanın.
Çok ev diyet sırasında spor (bir seçenek olarak-düzenli olarak yürüyerek gezinirken, merdiven, ev, vb kendi keyfi dans tırmanma) önemlidir. Buna ek olarak, büyük değeri tam bir gece istirahat vardır.
Ev diyet menüsü ilk gün
• Kahvaltı: tereyağı ince bir katman ile ekmek dilim, yanı sıra olmayan tatlı çay • öğle: buğday ve düşük yağ kefir (250 ml) • Noon: yoğurt ile tahıl (bir seçenek olarak-yağlı ekşi krem ile) • akşam yemeği: meyve salatası ve ananas bir kısmı IR (250 ml) ikinci gün
• Kahvaltı: tereyağı ince bir katman ile ekmek dilim, yanı sıra olmayan tatlı çay • öğle yemeği: sebze Stew (200 g) ve kalça bir kaynatma • Noon: Mısır gevreği ve düşük yağlı yoğurt (2 cent. L) • akşam yemeği: haşlanmış tavuk göğüs (100 g), ve aynı zamanda yumurta serin ve yarım grepf Ruta üçüncü gün
• Kahvaltı: tereyağı ince bir katman ile ekmek dilim, yanı sıra kızılcık veya kirli Morse • akşam yemeği: non-yağlı jambon (50 g) ekmek bir dilim yanı sıra muz (1 adet) ve düşük yağlı kefir (250 ml) • Noon: yulaf ezmesi ile 2. L. Düşük yağlı ekşi krem • akşam yemeği: patates püresi (2 cent.) domates suyu ile (250 ml) dördüncü gün
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o • Kahvaltı: aktif kömür (2 adet), tereyağı ince bir katman ile ekmek dilim, yanı sıra olmayan tatlı çay • öğle yemeği: aktif kömür (2 adet), fasulye ile sebze Stew (200 g), hem de çay ile 1 tatlı kaşığı bal • öğlen: yulaf ezmesi veya müsli • akşam yemeği: aktive Gillya (2 adet), haşlanmış tavuk göğüs (100 g) yanı sıra yumurta sert ve meyve suyu beşinci gün
• Kahvaltı: tereyağı ince bir tabaka ile ekmek dilim, ve ayrıca olmayan tatlı çay • öğle yemeği: haşlanmış tavuk göğüs (100 g) yanı sıra yağsız pirinç lapası ve düşük yağ kefir (250 ml) • Noon: meyve salatası kuru üzüm ilavesi ile • akşam yemeği: haşlanmış yumurta (2 adet) yanı sıra temyiz Gri Suyu (250 ml) ve greyfurt altıncı günün yarısı
• Kahvaltı: tereyağı ince bir katman ile ekmek dilim, yanı sıra çay 1 çay kaşığı bal • akşam yemeği: buğday lapa, herhangi bir sebze veya meyve taze form ve tatlı yeşil çay • Noon: düşük yağlı peynir (100 g) • akşam yemeği: taze havuç ve elma ile salata, yanı sıra ze Chug çay yedinci gün
• Kahvaltı: tereyağı ince bir katman ile ekmek dilim, yanı sıra olmayan tatlı çay • öğle yemeği: fasulye ile sebze Stew (200 g) yanı sıra olmayan tatlı çay • öğlen: hububat • akşam yemeği: muz (2 adet) ve elma suyu (250 ml)
Ev diyet ana konumu yanı sıra birçok diyetler, bu zayıflama tekniği her türlü diyet ve alkol hariç sunuyor, yağ veya sote gıdalar, yanı sıra basit karbonhidratlar (şeker, herhangi bir tatlılar, hamur işleri, vb) ürünleri fırında olabilir, Buharda, kaynatın ve Simmer için hazırlanın.
Çok ev diyet sırasında spor (bir seçenek olarak-düzenli olarak yürüyerek gezinirken, merdiven, ev, vb kendi keyfi dans tırmanma) önemlidir. Buna ek olarak, büyük değeri tam bir gece istirahat vardır.
Ev diyet menüsü ilk gün
• Kahvaltı: tereyağı ince bir katman ile ekmek dilim, yanı sıra olmayan tatlı çay • öğle: buğday ve düşük yağ kefir (250 ml) • Noon: yoğurt ile tahıl (bir seçenek olarak-yağlı ekşi krem ile) • akşam yemeği: meyve salatası ve ananas bir kısmı IR (250 ml) ikinci gün
• Kahvaltı: tereyağı ince bir katman ile ekmek dilim, yanı sıra olmayan tatlı çay • öğle yemeği: sebze Stew (200 g) ve kalça bir kaynatma • Noon: Mısır gevreği ve düşük yağlı yoğurt (2 cent. L) • akşam yemeği: haşlanmış tavuk göğüs (100 g), ve aynı zamanda yumurta serin ve yarım grepf Ruta üçüncü gün
• Kahvaltı: tereyağı ince bir katman ile ekmek dilim, yanı sıra kızılcık veya kirli Morse • akşam yemeği: non-yağlı jambon (50 g) ekmek bir dilim yanı sıra muz (1 adet) ve düşük yağlı kefir (250 ml) • Noon: yulaf ezmesi ile 2. L. Düşük yağlı ekşi krem • akşam yemeği: patates püresi (2 cent.) domates suyu ile (250 ml) dördüncü gün
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o • Kahvaltı: aktif kömür (2 adet), tereyağı ince bir katman ile ekmek dilim, yanı sıra olmayan tatlı çay • öğle yemeği: aktif kömür (2 adet), fasulye ile sebze Stew (200 g), hem de çay ile 1 tatlı kaşığı bal • öğlen: yulaf ezmesi veya müsli • akşam yemeği: aktive Gillya (2 adet), haşlanmış tavuk göğüs (100 g) yanı sıra yumurta sert ve meyve suyu beşinci gün
• Kahvaltı: tereyağı ince bir tabaka ile ekmek dilim, ve ayrıca olmayan tatlı çay • öğle yemeği: haşlanmış tavuk göğüs (100 g) yanı sıra yağsız pirinç lapası ve düşük yağ kefir (250 ml) • Noon: meyve salatası kuru üzüm ilavesi ile • akşam yemeği: haşlanmış yumurta (2 adet) yanı sıra temyiz Gri Suyu (250 ml) ve greyfurt altıncı günün yarısı
• Kahvaltı: tereyağı ince bir katman ile ekmek dilim, yanı sıra çay 1 çay kaşığı bal • akşam yemeği: buğday lapa, herhangi bir sebze veya meyve taze form ve tatlı yeşil çay • Noon: düşük yağlı peynir (100 g) • akşam yemeği: taze havuç ve elma ile salata, yanı sıra ze Chug çay yedinci gün
• Kahvaltı: tereyağı ince bir katman ile ekmek dilim, yanı sıra olmayan tatlı çay • öğle yemeği: fasulye ile sebze Stew (200 g) yanı sıra olmayan tatlı çay • öğlen: hububat • akşam yemeği: muz (2 adet) ve elma suyu (250 ml)
Yorumlar
Yorum Gönder