Elma ile basit ve hızlı kilo kaybı

Elma ile basit ve hızlı kilo kaybı
Elma içeren vitamin c, a, n ve gruplar, makro- ve microelements (çinko, Flor, potasyum, iyot, demir ve diğerleri), pektin, selüloz, meyve asitleri. Bu meyve sayesinde vücut üzerinde çok olumlu etkileri bir parçasıdır.


Ayrıca, Apple sadece 80 kalori diyet dahil edilebilir anlamına gelir 100 gr başına vardır.

Üzerinde elma Diyet

Elma kilo yardımcı olarak? Bu meyve bağırsak temizler, zararlı maddeler yağ kaldırır, sindirim normalleştirir ve da metabolizmayı hızlandırır. Ne zaman kullanarak önemli bir nüans ki elma bir arzu meyve fruktoz ve glukoz içerdiğinden yasak tatlılar, yemek zorunda değilsiniz. Genel olarak, Apple açlık hissi ile gerçekleşmiş demektir.

Bu özelliklerin tümünü kilo kaybı için çok önemlidir.

Var bolluk Apple diyet ve işleme. Bu üç gün ve uzun bir hafta için kısa bir diyet olabilir. Menü olan elma sadece mevcut bulunabilirler veya diyet tam yağlı süt, et ürünleri, yanı sıra hububat ve sebze pahasına uzatılabilir. Hangi karar vermeniz gerekir seçmek diyet seçenek kendi tercihleri ve sağlık dayalı.

Her diyet gibi Apple da kendi artıları ve eksileri vardır. Diyet temizlik, mineraller ve vitaminler, yanı sıra yüksek verimli ve hızlı kilo kaybı ile vücut doyurarak bağırsak yararları. Dezavantajları gerçeği herkes diyet bu tür yapmak anlamına gelir. Ülser, gastrit, asit mide-bağırsak yolu ile ilgili bir sorun varsa, daha önce bir uzmana danışmalısınız.

Elma diyet menüsünde
Birçok Gıda seçenekleri göz önünde bulundurun çünkü belgili tanımlık en sevilen ve çok aç değilim.

Elma üç gün için diyet süt ürünleri, meyve ve sebze, hububat, yumurta ve yağsız et tüketimi içerir.

Menü:

Elma ya da peynir Apple ve koltuk ile sabah müsli;
ikinci kahvaltı-elma ve ekmek veya yoğurt;
akşam yemeği-tavuk ve elma ya da balık salatası, kereviz ve portakal içerir;
öğleden sonra snack-peynir ve elma;
akşam-sebze salatası veya iki dilim çavdar ekmek peynir ve salatalık ile.
Bu tür diyetler sırasında içme olabilir taze sıkılmış meyve suları, meyve içecekler, mineral ve saf su.

Başka bir popüler seçenek-diyet 5 gün. Beş günlük menü kesin değildir ve herhangi bir sırayla dönüşümlü olarak ve kullanılan çeşitli ürünleri içermektedir.

Bu ürünler:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o kraker;
diyet peynir;
yağsız et ve balık;
havuç;
Elma;
portakal;
Yulaf ezmesi;
buğday;
Yeşil çay.
Bu ürünler ile zevkinize farklı yemekler pişirir.

Kilo kaybı için menü aşağıdaki gibi olabilir:

Kahvaltı – yulaf ezmesi, elma, yeşil çay;
Snack-peynir ve turuncu;
akşam yemeği-kızartma ve izin verilen meyve ve sebze, ekmek salata;
öğleden sonra snack-havuç ya da elma;
akşam yemeği-balık buğday ve salata, elma ve yeşil çay ile.
Tabii ki, farklı menü yapmak ama akşam küçük porsiyonlar çekmek için daha iyi olduğunu göz önünde bulundurun.

Başka bir seçenek-uzun elma diyet bir hafta için. Meyve, fındık, bal, sebze, yumurta, tahıllar ve süt ürünleri kullanımı içerir.