Diyet sırasında stres

Demin olanlar için herhangi bir diyet sağlıklı beslenme-stres kurallara uymaya oldu. Açlık, sevdiği yemekler backbreaking kalori sayma zor bir yasak, belirli bir diyet gözetilmesi sürekli hissi. Tüm bu alır dengesi bozuldu.


Diyet sırasında stres

Keskin ruh hali, sinirlilik, diyet kadın hisseder apati-sık sık sorunlar. Ama stres "açlık" diyet sırasında oldukça gerçek kazanmak!

Normalìzujte Diyet
En sık bu açlık kötü bir ruh hali nedeni var. Ne zaman kötü, sert Soğukkanlılığını korumak için yemek istiyor.

Açlık kontrol izin verme! Normalìzujte gıda, ve sonra gün boyunca o zamana kadar yaşayacaksınız.

Bu yüzden 4-6 öğün Kahvaltı, geç kahvaltı, Öğle Yemeği, Öğle Yemeği, akşam yemeği menü oluşturmak için beslenme tavsiye. Küçük yemek, ama sık sık.

Eğer kendiniz günaha boş rafları buzdolabı yemek arasında dan mahrum bırakmak veya yanlışlıkla kolunun altında düştü herkes bağırma.

Diyet sıkı olmamalıdır
O kim sürekli diyetler üzerinde oturur onların sinir arıza olmadan hiçbirini sürdürebilmek kolay olacak. Ama "yeni başlayanlar", bu yüzden olarak değil bir daha tutumlu seçmek daha iyidir açlık yüzünden sürekli tahriş hissetmek rasyonlar.

Let diyet esnek olacaktır. Strict tüm favori ürünleri-değil üzerinde kilo kaybetmek için en iyi motivasyon yasakları! Sürekli açlık, tahriş, apati-ne tam yoksunluğu gastronomik zevklere tehdit olan. Ve suçluluk ve güvensizlik vvdčuvati diyet neydi için gerekecektir kuvvetler hakkında unutmayın.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Trendy dergisinde açıklanan yedi günlük diyet sürdürmek için size neredeyse imkansız olacaktır fark ederseniz o zaman başka bir şey.

Menü, abur cubur almak yok
Sinirler açlık eşiğinde mi? A ışık öğle, kendinizi ve arkadaşlar ve iş arkadaşları için tanıtıcı değil işkence ediyorsun! Ama bu değil fiş ya da hamburger, olsun ve daha fazla yardımcı toz gereksiz pounds bel için değil gıda.

İş yerinde snack

Menüde perekusìv fındık, meyve, süt ürünleri, doğal olarak ve Kuruyemiş temelinde yer alır.

Tatlı yemek
Tatlı uplifting. Bir parça çikolata ve sorun artık çok ciddi görünüyor. Ama İngiliz lirası-in şeker yemek "Aç" stres vurmaya diyet sırasında acele etmeyin! Kan şekeri düzeyleri önemli ölçüde artacak, iyi, ama çok yakında, ne zaman "hisse senedi" karbonhidratlar tekrar nakotit hızlı hissedeceksiniz özlem- ve bu yüzden çikolata sonraki dilim için bir daire içinde.

Let tatlılar faydalı olacaktır. İnan bana, hatta diyet lezzetli ve tatlı bir besindir. Ve o kim are tarassut onların şekil de tatlılar yemek.

Sadece onların tatlılar bir düşük kalorili yemek.

Tatlım, diyet Cook kek ve börek, meyve salataları şeker yerine. Kilo kaybı değil seni çok "stresli" görünüyor.