Diyet OmniHeart
Diyet OmniHeart
Bu diyet doktorlar-beslenme en son başarıları biridir ve onun özelliği değil hatta ağırlık azaltma ve kalp damar sistemi hastalıkları önleme olanaklarını evi. Doktorlara göre diyet OmniHeart gelişmekte olan kalp hastalığı, hipertansiyon muzdarip insanlar için özellikle yararlı riskini % 30 oranında azaltmak yapabiliyor.
Bir karakteristik özelliği yönelik bu diyet kolesterol düşürmek ve kan damarları duvarlarını güçlendirmek için yardımcı büyük miktarda potasyum, kalsiyum, magnezyum ve lif içeren gıdalar yiyor. Ayrıca, diyet sayesinde (hakkında onları acımasız ürün toplam sayısını % 6-7), doymuş yağ tüketiminizi diyet içinde şeker ve sodyum azaltabilirsiniz tuzlar.
Araştırmacılar çalışma yaptık, šestitižnevìj sayesinde azaltılmış diyet sistolik kan basıncı 15-16 adet, 20-25 adet kolesterol düzeylerinde düşme, kandaki tehlikeli trigliserid düzeyleri ortalama 10-16 birimleri tarafından düşürülür.
OmniHeart özellikleri gün diyet diyet
Meyve ve sebze:
Vìdvarenih sebze, (sen-yerini çiğ sebze) yarım fincan bir fincan oluşan 11 porsiyon için günlük, izin mozzarella peyniri, yeşil, Kuru meyve (kuru üzüm, Kuru Kayısı, Kuru Erik, Kuru üzüm) çeyrek fincan meyvedir taze çilek yarım fincan.
Tahıllar:
Sadece bütün tahıl kullanın, dört porsiyon makarna durum içinde yarım fincan içerir günlük bitmiş formu vìdvarûvannâ sonra bir küçük parça ekmek, en iyi bisküvi.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Süt ve süt ürünleri:
Sadece yağsız süt ile. Fazla iki porsiyon bir gün, bir bardak kefir veya yoğurt ve peynir 40 gram oluşan.
Fasulye, fındık ve fasulye:
Günde ikiden fazla porsiyon. Bu bir fincan pişmiş fasulye, herhangi bir değişiklik ve çeyrek fincan fındık her türlü var.
Et, balık, kümes hayvanları:
Bir günlük hizmet, 115 gram balık, et veya tavuk ile herhangi bir ürünün oluşan.
Tatlı:
Fazla iki porsiyon bir gün, bir küçük tatlı su tanımlama bilgileri de dahil olmak üzere ve bir kaşık dolusu şeker, en iyi kamışı.
Yağlar ve yağ:
Fazla iki porsiyon ham yağı, bir çorba kaşığı bir gün-bir yemek kaşığı bir çorba kaşığı yaymak düşük yağlı mayonez.
Sonucu
Şüphesiz, hatta bir buçuk ay bu diyetin kardiyovasküler sistem hastalıklardan muzdarip olanlar için harika bir sonuç vermek. Ama hipertansiyon ve kalp ve damarlar, hastalıklara eğilimli olan insanlar için ideal bir çözüm tabii ki, bu diyet dayalı gıda gibi olacak. Sıcak mevsimlerde ve mevsim değişikliği sırasında bu diyete sadık çok önemlidir ne zaman gìpertonìčnogo krizi, kalp krizi veya inme, çok yüksek geliştirme riski.
Bu diyet doktorlar-beslenme en son başarıları biridir ve onun özelliği değil hatta ağırlık azaltma ve kalp damar sistemi hastalıkları önleme olanaklarını evi. Doktorlara göre diyet OmniHeart gelişmekte olan kalp hastalığı, hipertansiyon muzdarip insanlar için özellikle yararlı riskini % 30 oranında azaltmak yapabiliyor.
Bir karakteristik özelliği yönelik bu diyet kolesterol düşürmek ve kan damarları duvarlarını güçlendirmek için yardımcı büyük miktarda potasyum, kalsiyum, magnezyum ve lif içeren gıdalar yiyor. Ayrıca, diyet sayesinde (hakkında onları acımasız ürün toplam sayısını % 6-7), doymuş yağ tüketiminizi diyet içinde şeker ve sodyum azaltabilirsiniz tuzlar.
Araştırmacılar çalışma yaptık, šestitižnevìj sayesinde azaltılmış diyet sistolik kan basıncı 15-16 adet, 20-25 adet kolesterol düzeylerinde düşme, kandaki tehlikeli trigliserid düzeyleri ortalama 10-16 birimleri tarafından düşürülür.
OmniHeart özellikleri gün diyet diyet
Meyve ve sebze:
Vìdvarenih sebze, (sen-yerini çiğ sebze) yarım fincan bir fincan oluşan 11 porsiyon için günlük, izin mozzarella peyniri, yeşil, Kuru meyve (kuru üzüm, Kuru Kayısı, Kuru Erik, Kuru üzüm) çeyrek fincan meyvedir taze çilek yarım fincan.
Tahıllar:
Sadece bütün tahıl kullanın, dört porsiyon makarna durum içinde yarım fincan içerir günlük bitmiş formu vìdvarûvannâ sonra bir küçük parça ekmek, en iyi bisküvi.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Süt ve süt ürünleri:
Sadece yağsız süt ile. Fazla iki porsiyon bir gün, bir bardak kefir veya yoğurt ve peynir 40 gram oluşan.
Fasulye, fındık ve fasulye:
Günde ikiden fazla porsiyon. Bu bir fincan pişmiş fasulye, herhangi bir değişiklik ve çeyrek fincan fındık her türlü var.
Et, balık, kümes hayvanları:
Bir günlük hizmet, 115 gram balık, et veya tavuk ile herhangi bir ürünün oluşan.
Tatlı:
Fazla iki porsiyon bir gün, bir küçük tatlı su tanımlama bilgileri de dahil olmak üzere ve bir kaşık dolusu şeker, en iyi kamışı.
Yağlar ve yağ:
Fazla iki porsiyon ham yağı, bir çorba kaşığı bir gün-bir yemek kaşığı bir çorba kaşığı yaymak düşük yağlı mayonez.
Sonucu
Şüphesiz, hatta bir buçuk ay bu diyetin kardiyovasküler sistem hastalıklardan muzdarip olanlar için harika bir sonuç vermek. Ama hipertansiyon ve kalp ve damarlar, hastalıklara eğilimli olan insanlar için ideal bir çözüm tabii ki, bu diyet dayalı gıda gibi olacak. Sıcak mevsimlerde ve mevsim değişikliği sırasında bu diyete sadık çok önemlidir ne zaman gìpertonìčnogo krizi, kalp krizi veya inme, çok yüksek geliştirme riski.
Yorumlar
Yorum Gönder