Diyet nedir?
Diyet nedir?
"diyet" terimi Yunan 'dan bize geldi. Çeviri "yaşam tarzı" anlamına gelir. Bugün, kelime diyet belirli hedeflere ulaşmak için tasarlanmış gıda belirli bir tür anlar.
Bu kavram bazı ürünlerin diyet dışlama içerir, belirli sınırlar için Kalorik içeriği sınırlandırmak. Buna ek olarak, yemek pişirme üzerinde diyet odak bazı tür, mutfak işleme ürünleri yoludur. Bir diyet belirleyici faktörü seçerken bir kişinin yaşı olarak kabul edilir, onun seks, yaşam tarzı ve sağlık durumu.
Diyetler türleri
Diyet beslenme birçok sınıflandırmalar vardır, ama en sık zihin iki temel tür diyetler:
Ağırlık düzeltmesi için;
Tedavi.
Terapötik diyetler mevcut bir hastalıkta tedavinin etkisini güçlendirmek için tasarlanmıştır. Buna ek olarak, hastanın olası nüks ve komplikasyonlar önlemek için tasarlanmış, kronik bir biçimde hastalığın geçişini önler. Çoğu zaman, gıda kısıtlamaları gastrointestinal sistem ve böbrek hastalıklarında reçete edilir.
Sırayla kilo düzeltmesi için diyetler bu ekstra kilogram kaybı ve böyle, amacı olan kitleler (en sık zımni kas kütlesi) bir dizi olduğu amaçlanmaktadır ayrılmıştır. En popüler zayıflama için diyetler vardır. Bugün, onları çok sayıda, bu yüzden herkes tam olarak ne en iyi onun için uygun olduğunu seçebilirsiniz.
Zayıflama için diyetler türleri
Tüm mevcut diyetler, kimin amacı kilo kaybı, birkaç kategoriye ayrılabilir:
Bazı ürünleri hariç diyetler (Atkins diyet, protasova);
Her yemeğin zaman çerçevelerini kontrol eden diyetler (sistem "eksi 60");
Proteinleri, karbonhidratlar ve yağlar (protein diyet, diyet "protein-karbonhidrat alternation" (BNG) oranını kontrol dayalı diyetler.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Zayıflama için diyet ayrı bir çeşitlilik tek diyet veya oruç gün olarak kabul edilir. Bu tür diyetler süresi kısa-1-3 gün. Bu dönemde sadece bir diyet ürünü kullanabilir ve bol miktarda su içebilirsiniz.
Senin için hangi diyet doğru?
Bir diyet seçmek çok zor bir iştir. İdeal olarak, bir beslenme uzmanı danışmak gerekir. Eğer bir uzman güvenmek için bir fırsat yoksa, ayık ve titizlikle gıda seçilen sistemin eksleri ve dezavantajları tahmin. Öncelikle, vücudunuzun gücünü ve durumunu düşünün. Eğer ilk kez bir diyet üzerinde oturmak, bu "eksi 60" sistemi gibi sıkı diyet kısıtlamaları için sağlamaz bir seçenek seçmek daha iyidir.
Ne diyet seçmek için kaybetmek istediğiniz ağırlığı bağlıdır. Sen oruç gün haftada bir kez birkaç kilogram kurtulmak olabilir. Ama eğer on ekstra kilogram varsa, o zaman yaklaşım karmaşık olmalıdır. Bu durumda uzun vadeli diyet, örneğin, bir Maggy diyet veya Dukan diyet seçmek daha iyidir.
Bir rol oynanır ve yıl zamanı. Eğer yaz aylarında bir diyet oturmak karar verirseniz, taze sebze veya meyve dayanmaktadır diyet, tercih etmek daha iyidir. Parlak bir örnek bir karpuz veya çilek diyetidir. Kış ve bahar aylarında, vücudun daha fazla besin ihtiyacı, bir patates veya balık diyet gibi doyurucu bir diyet, daha fazla kalmak için tavsiye edilir.
"diyet" terimi Yunan 'dan bize geldi. Çeviri "yaşam tarzı" anlamına gelir. Bugün, kelime diyet belirli hedeflere ulaşmak için tasarlanmış gıda belirli bir tür anlar.
Bu kavram bazı ürünlerin diyet dışlama içerir, belirli sınırlar için Kalorik içeriği sınırlandırmak. Buna ek olarak, yemek pişirme üzerinde diyet odak bazı tür, mutfak işleme ürünleri yoludur. Bir diyet belirleyici faktörü seçerken bir kişinin yaşı olarak kabul edilir, onun seks, yaşam tarzı ve sağlık durumu.
Diyetler türleri
Diyet beslenme birçok sınıflandırmalar vardır, ama en sık zihin iki temel tür diyetler:
Ağırlık düzeltmesi için;
Tedavi.
Terapötik diyetler mevcut bir hastalıkta tedavinin etkisini güçlendirmek için tasarlanmıştır. Buna ek olarak, hastanın olası nüks ve komplikasyonlar önlemek için tasarlanmış, kronik bir biçimde hastalığın geçişini önler. Çoğu zaman, gıda kısıtlamaları gastrointestinal sistem ve böbrek hastalıklarında reçete edilir.
Sırayla kilo düzeltmesi için diyetler bu ekstra kilogram kaybı ve böyle, amacı olan kitleler (en sık zımni kas kütlesi) bir dizi olduğu amaçlanmaktadır ayrılmıştır. En popüler zayıflama için diyetler vardır. Bugün, onları çok sayıda, bu yüzden herkes tam olarak ne en iyi onun için uygun olduğunu seçebilirsiniz.
Zayıflama için diyetler türleri
Tüm mevcut diyetler, kimin amacı kilo kaybı, birkaç kategoriye ayrılabilir:
Bazı ürünleri hariç diyetler (Atkins diyet, protasova);
Her yemeğin zaman çerçevelerini kontrol eden diyetler (sistem "eksi 60");
Proteinleri, karbonhidratlar ve yağlar (protein diyet, diyet "protein-karbonhidrat alternation" (BNG) oranını kontrol dayalı diyetler.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Zayıflama için diyet ayrı bir çeşitlilik tek diyet veya oruç gün olarak kabul edilir. Bu tür diyetler süresi kısa-1-3 gün. Bu dönemde sadece bir diyet ürünü kullanabilir ve bol miktarda su içebilirsiniz.
Senin için hangi diyet doğru?
Bir diyet seçmek çok zor bir iştir. İdeal olarak, bir beslenme uzmanı danışmak gerekir. Eğer bir uzman güvenmek için bir fırsat yoksa, ayık ve titizlikle gıda seçilen sistemin eksleri ve dezavantajları tahmin. Öncelikle, vücudunuzun gücünü ve durumunu düşünün. Eğer ilk kez bir diyet üzerinde oturmak, bu "eksi 60" sistemi gibi sıkı diyet kısıtlamaları için sağlamaz bir seçenek seçmek daha iyidir.
Ne diyet seçmek için kaybetmek istediğiniz ağırlığı bağlıdır. Sen oruç gün haftada bir kez birkaç kilogram kurtulmak olabilir. Ama eğer on ekstra kilogram varsa, o zaman yaklaşım karmaşık olmalıdır. Bu durumda uzun vadeli diyet, örneğin, bir Maggy diyet veya Dukan diyet seçmek daha iyidir.
Bir rol oynanır ve yıl zamanı. Eğer yaz aylarında bir diyet oturmak karar verirseniz, taze sebze veya meyve dayanmaktadır diyet, tercih etmek daha iyidir. Parlak bir örnek bir karpuz veya çilek diyetidir. Kış ve bahar aylarında, vücudun daha fazla besin ihtiyacı, bir patates veya balık diyet gibi doyurucu bir diyet, daha fazla kalmak için tavsiye edilir.
Yorumlar
Yorum Gönder