Diyet için uygun ürünler
Diyet için uygun ürünler
Domates
Bu sebze diyetler için ideal temelidir:
Bu düşük kalori, ve früktoz ve glikoz besin cephaneliği yanı sıra mineral tuzları (Magnezyum, iyot, çinko, sodyum, demir, manganez), vitamin A, B6, B2, B, D, E, PP ve güçlü bir antioksidan likopen. Bu vücudun hücrelerinde mutasyonlar önler ve kardiyovasküler hastalıkların tedavisinde yardımcı olur, ama vücut yağ varlığı sadece emilir, bu yüzden domateslerden "protassovskogo" marul için en iyi dolum-Doğal yoğurt 5%-yağ yağlılık.
Yeşil salata
Her zaman marul yeni bir çeşitli seçerek, besin, vitamin ve microelements bir dizi ile vücudunuzun sağlayacaktır: Romano zengin demir ve vitamin a ve S, derin kalsiyum, Radicchio bağışıklık güçlendirir, ve rukcola iyot bir sürü içerir. Sıralar büyük seçim herkes kendilerini ruh ve tat: keskin, baharatlı, yumuşak, gevrek bir seçenek bulabilirsiniz arasında.
Granüler peynir
Bu ürün-peynir ve peynir arasında bir şey-lezzet ve çok daha az yağlı, yazlık peynir (sadece 5-7%) daha. bu kadar ekşi değil diğer ekşi süt ürünleri (ve böylece daha az tahriş mide), zengin kalsiyum, fosfor, potasyum ve sodyum, birçok içerir Kasein protein, diyet beslenme gerekli. Böyle yumuşak peynir büyük hissediyor ve sarımsak ve otlar bir karışımı, ve elma ve tarçın ile, domates için sebze veya peynir doldurma ile hafif rulo için bir temel olabilir.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Salata -lık
Güzel susuzluğu ve şaşırtıcı, küçük kalori, açlık ile. Mendeleyev neredeyse tüm tablo içerir, ama çok mütevazı. İlk iki hafta içinde lahana veya taze kabak yerine kolay, ama hayvansal protein artışı olarak sadece vazgeçilmez, onların asimilasyon teşvik olarak. Ve ayrıca tartotropic asit içerir, hangi yağ içine karbonhidratların dönüşümü yavaşlatır, ve ağırlığı kontrol etmenize yardımcı olur.
Kefir
Bu içki sindirime tüm kayıtları atıyor ve sindirim katkıda. Bu antimikrobiyal eylem vardır, alergiyah ile yardımcı olur ve shct mikroflora geri yükler. Laktik asit sayesinde, kefir ürünleri kırmaya yardımcı olur ve besin çıkarma maksimize etmek için, vücudun toksinler kaldırır. Ve bu nedenle, sadece ürün aralığında ciddi bir kısıtlama anlamına gelen bir diyet vazgeçilmez. En mütevazı menü bile, kefir maksimum faydalar alacaktır. Daha iyi Oda sıcaklığı ve yavaş, küçük Sips iç.
Yeşil elma
İki elma kullanımı sırasında bir gün% 16 kolesterol azaltır ve demir büyük miktarda onları anemi gerçek doğal ilaç yapar, ve Potasyum tuzları sıvılar fazlası dışarı getirmek için yardımcı olur. Havuç ve pancar doyurur bir karışımı taze elma suyu, metabolizma ve kan şekeri düzeylerini normalleştirir, kardiyovasküler sistemi güçlendirir. En iyisi kendi kendine yeme, ve en az yarım saat, daha sonra yemek ya da içmeyin-onlar rahatsızlık ve iyi sindirilmiş neden yok yoludur elma kullanmak için en iyisidir.
Domates
Bu sebze diyetler için ideal temelidir:
Bu düşük kalori, ve früktoz ve glikoz besin cephaneliği yanı sıra mineral tuzları (Magnezyum, iyot, çinko, sodyum, demir, manganez), vitamin A, B6, B2, B, D, E, PP ve güçlü bir antioksidan likopen. Bu vücudun hücrelerinde mutasyonlar önler ve kardiyovasküler hastalıkların tedavisinde yardımcı olur, ama vücut yağ varlığı sadece emilir, bu yüzden domateslerden "protassovskogo" marul için en iyi dolum-Doğal yoğurt 5%-yağ yağlılık.
Yeşil salata
Her zaman marul yeni bir çeşitli seçerek, besin, vitamin ve microelements bir dizi ile vücudunuzun sağlayacaktır: Romano zengin demir ve vitamin a ve S, derin kalsiyum, Radicchio bağışıklık güçlendirir, ve rukcola iyot bir sürü içerir. Sıralar büyük seçim herkes kendilerini ruh ve tat: keskin, baharatlı, yumuşak, gevrek bir seçenek bulabilirsiniz arasında.
Granüler peynir
Bu ürün-peynir ve peynir arasında bir şey-lezzet ve çok daha az yağlı, yazlık peynir (sadece 5-7%) daha. bu kadar ekşi değil diğer ekşi süt ürünleri (ve böylece daha az tahriş mide), zengin kalsiyum, fosfor, potasyum ve sodyum, birçok içerir Kasein protein, diyet beslenme gerekli. Böyle yumuşak peynir büyük hissediyor ve sarımsak ve otlar bir karışımı, ve elma ve tarçın ile, domates için sebze veya peynir doldurma ile hafif rulo için bir temel olabilir.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Salata -lık
Güzel susuzluğu ve şaşırtıcı, küçük kalori, açlık ile. Mendeleyev neredeyse tüm tablo içerir, ama çok mütevazı. İlk iki hafta içinde lahana veya taze kabak yerine kolay, ama hayvansal protein artışı olarak sadece vazgeçilmez, onların asimilasyon teşvik olarak. Ve ayrıca tartotropic asit içerir, hangi yağ içine karbonhidratların dönüşümü yavaşlatır, ve ağırlığı kontrol etmenize yardımcı olur.
Kefir
Bu içki sindirime tüm kayıtları atıyor ve sindirim katkıda. Bu antimikrobiyal eylem vardır, alergiyah ile yardımcı olur ve shct mikroflora geri yükler. Laktik asit sayesinde, kefir ürünleri kırmaya yardımcı olur ve besin çıkarma maksimize etmek için, vücudun toksinler kaldırır. Ve bu nedenle, sadece ürün aralığında ciddi bir kısıtlama anlamına gelen bir diyet vazgeçilmez. En mütevazı menü bile, kefir maksimum faydalar alacaktır. Daha iyi Oda sıcaklığı ve yavaş, küçük Sips iç.
Yeşil elma
İki elma kullanımı sırasında bir gün% 16 kolesterol azaltır ve demir büyük miktarda onları anemi gerçek doğal ilaç yapar, ve Potasyum tuzları sıvılar fazlası dışarı getirmek için yardımcı olur. Havuç ve pancar doyurur bir karışımı taze elma suyu, metabolizma ve kan şekeri düzeylerini normalleştirir, kardiyovasküler sistemi güçlendirir. En iyisi kendi kendine yeme, ve en az yarım saat, daha sonra yemek ya da içmeyin-onlar rahatsızlık ve iyi sindirilmiş neden yok yoludur elma kullanmak için en iyisidir.
Yorumlar
Yorum Gönder