Diyet "etiket"

Diyet "etiket"
Etiket «diyet» Oleg Ternom, Doktor terapist tarafından geliştirilmiştir. Çocuk bulmaca "etiket" için bilinen bu diyet ilke kalbinde. Başka bir deyişle, bir günlük yemekler bir gün, belirlenen alanın benzer, "p" âtnašok ", ama numaraları yerine alan hücre boyalı ürün sınıfını gösteren farklı renkler.


Diyet ürünleri diyet etiketinde sınıflandırılması
Kırmızı renk protein zengin ürünleri tanır. Onlar şunlardır:

Yağsız et ve sakatat.
Peynir, az yağlı.
Deniz ürünleri.
Fasulye.
Yumurta.
Yeşil renk sebze ve Yeşiller, mantar (ve aynı zamanda ısıl işleme tabi tutulmuştur sebze) gösterir.

Turuncu karbonhidrat gösterir. Onlar şunlardır:

Porridges her türlü.
Makarna.
Çavdar ekmeği.
Kaba un urun.
Patates.
Sarı meyveler ve meyve gösterir.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Mavi-o içecekler, yağ oranı düşük olan ekşi süt de dahil olmak üzere.

Diyet etiketi temel prensibi
En önemli özelliği, bu diyet değil farklı kombinasyonları "kafes" günlüğü renkli, herhangi bir hedefe ulaşabilirsiniz. Örneğin, kaybetmek ağırlık sürekli olarak korumak için ağırlık veya aksine, olsun iyi. Her dizi kendiniz için kendisi tanımlayabilir ve bunların kullanımı gün boyunca sırasını değiştirme.

Bu teknik en karakteristik özelliklerinden biri "zikzak artı. Size kısaca "kendini"ürünler yasak"şımartmak" sağlar. Bu psikolojik an diyet sırasında belirli bir konfor ulaşmak için yardımcı olur.

Diyet etiketi temel gereksinimleri
Bir adım tarafından tüketilen gıda miktarı bir yumruk büyük olmamalıdır.
Şunun için kızarmış yemekler bırakmak taze veya pişmiş, fırında kavrulmuş haşlanmış.
Salata sosu bitkisel yağ veya düşük yağlı yoğurt olduğunu.
Su gaz olmadan yemek içmeden önce.
Aktif spor yapmaya.
Ana hedef kilo kaybı ise, üzüm, muz ve patates terk. Ayrıca tatlılar, yağ ve borošnâne hariç.
Sonuçları
Ya da kazanç ağırlık kaybı sonucu kontrol için ağırlık-in tek ve aynı zaman sabah yapmak için tercih edilir.
Ağırlığı giderek iki hafta ve kilo kaybetmek gerektiği için tutarsa, güç düzeni daha sabit-hat için değiştirmeniz gerekir.
Bugüne kadar bu diyet herhangi bir yaş ve ağırlığı kategoride herkes için mükemmel bir yol var. Yani eğer düzgün önerileri için uygun, dosta içinde su içmek