Daha fazla fiziksel aktivite sırasında kilo kaybı

Daha fazla fiziksel aktivite sırasında kilo kaybı
Fiziksel aktivite mükemmel "stres tedavi ediyor". En az bir saat içinde belgili tanımlık jimnastik salonu ya da fitness dersleri ve kötü ruh hakkında unut.
Normal yük katkıda üretim serotonin ve dopamin-hormonlar mutluluk ve zevk için. Buna ek olarak, spor, hiçbir diyet bu fazla kilolu kaybetmek yardımcı olmayacaktır.

Ağırlıklar ile zor oturumları için henüz hazır mısın? Aktif Eğitim Yüzme, koşu dansı, Pilates, başka bir tür seçin, sabah ya da düzenli egzersiz ağız kavgası. Ne zaman aynaya sen-ecek görmek pìdtâgnutu şekil ruh tam yükseklikte olacaktır.

Dinlenmek için öğrenmek
Diyet sırasında stres ile başa çıkmak için yolunuzu bulun. Onları daha aktif yapmaya başlamak bir hobi var-bu hüzünlü düşünceler uzak sürebilir, kısa bir süre için yardımcı (en az bir sonraki yemek kadar) açlık hakkında unut. Yakalama? O zaman sen büyük fırsatlar açık, vakti geldi yeteneklerini ortaya çıkarmak için!

Şunları yapabilirsiniz-örgü, çizim, boncuk dokuma "Anti-stres" hobi.

Çok sık zvažujtesâ
Sürekli kiloyu korumak gerekmez

Bir planı "Denetim" ağırlık olun. İlle get her yarım saat rakamları ölçeklerde değişmez ve sadece yedi diye kötü henüz, daha fazla olabilir. Bu ekstra stres, suçlu değil.

Günü-sabah yemeden önce üzerinden Zvažujtesâ.

Vinagorodžujte kendiniz çabaları için
Motivujte kendiniz kazanmak için organize küçük kutlamalar, vinagorodžujte kendinizi kilo kaybetme için hediyeler.

Daha iyi yatıştırır kadınlar alışveriş onları ruh kaldırdı? Yani, kendisini "anlaşma" taşımak istiyorum-trekking için güzel bir elbise dükkanı veya yeni kot almak için her iki £ düştü. Kendinizi hangi uzun denemek istedim güzellik salonunda yordamı bir çeşit yapabilir. Hiçbir stres değil korkmuş ve açlık artık saldırganlık çevre ile ilgili olarak neden olur.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Su içmek
Kilo su yeterli alımı tarafından eşlik edilmelidir. Ve bu beslenme ve vücudumuzun ihtiyacını geçici bir heves değil. Diyet sırasında en az 1.5 litre su iç. Şaşırtıcı, ama adam kez açlık susuzluk ile karıştırır. Güçlü yemek istiyorsanız, su içmeye çalışın. Belki de açlık çok kötü değil.

Su kaybı için ağırlık

Bir kişi biraz söz konusu olduğunda, o bir bardak su içme tavsiye fark ettiniz mi? O sakin yardımcı olur. Aynı şekilde eğer yapmak kötü bir şekilde nervuête, popijte su ve 10 a kadar say.

Aromaterapi stres giderici ve açlık blunts
Zengin besin şimdi isim değil, onların "kader" Aromaterapi olun. Gerilimi azaltmaya çok iyi kokuyor, pozitif-lavanta, silhat, ylang-ylang, nane, Sardunya kurmak. Orada da kokuları-narenciye teşvik, bergamot, yeşil çay.

Aromaterapi

Bazı kokuları prituplâti açlık-vanilya, tarçın, çikolata için güçlü bir algı vardır. Mükemmel yardım diyet tabi!

Zapalûjte temel yağlar veya özel aromatik kokusu doğal otlar ile ev paketler üzerinden kumar yapışır.

Rahatlamana yardım için sıcak banyo