Bir ince rakam ve sağlık için yemek tarifleri

Yaklaşık menü aşağıdaki gibi olabilir:


sabah: peynir ile kizilom, çay;
Aperatif: Kuru meyveler;
Öğle Yemeği: çorba, salata ve yarım bardak çilek;
öğleden sonra snack: sebze salatası;
akşam: balık ve sebze, yoğurt.
Böylece, birçok farklı diyetler kilo kaybı ile kizilom için seçebilirsiniz. Ama sadece menü yararlı Berry de dahil etmek için uygun bir diyet için sopa olabilir.

Oluştur menüsünü oldukça kolay, örneğin, aşağıdaki seçenek uygun:

sabah: omlet sebzeler, meyveler, yarım fincan çay;
Snack: çilek veya yabani meyve salatası yoğurt;
Öğle Yemeği: çorba, biftek, salata ve komposto;
öğleden sonra snack: peynir ya da yoğurt;
akşam yemeği: Sebze Güveç ve tereyağı süt.
Her durumda, kilo kaybı, olabildiğince hızlı da olsa gidecek gibi diyet sırasında. Ama sadece senin için seçin.

Bir ince rakam ve sağlık için yemek tarifleri
Komposto kenan ağaçlı bir ince rakam için

Çilek ile hazırlanıyor? Bu jöle, marmelat, içecekler, şuruplar, reçel, tatlı, kurabiye, Çorbalar. Yemek pişirirken Dogwood kullanın güveç, et ve balık yemekleri. Çok basit bir tarif, ama orada daha karmaşık. Size birkaç tarifleri sunuyoruz.

Tûftelì kızılcık sosu ile
300 gr dana eti rendelenmiş soğan, tuz ve karabiber ile karışık. Form tûftelì ve yavru bir tavada. 200 gr pirinç kaynatın. Ayrı ayrı 300 g Cornel ağaç beş dakika kaynatın, tuz ve şeker ekleyin. Daha sonra sosu ihmal tûftelì ve tušiti 10 dakika, sonunda birkaç diş sarımsak ve yarım çay kaşığı su ve nişasta seyreltilmiş ekleyin. Pirinç ve tûftelì ile hizmet sos.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Balık çorbası
300 g alabalık dolgu su, Ekle soğan, maydanoz, kökleri ile tuz ve on beş dakika kaynatın. Daha sonra kaldırıldı, suyu, balık 60 g pirinç, 30 g, kızılcık, küçük ceviz (onların pound) ekleyin. Suyu bir taşım kaynadıktan ve balık ve Yeşiller tarhun her plaka parçalar ekleme çanak hizmet.

Kurutulmuş meyve ve fındık ile tatlılar
150 gr tahıl ve 50 g yulaf ve 50 g bir blender kullanarak ezilmiş gevrek ekmek kırıntısı. Herhangi bir kuru meyve (100 gr) ve 80 gr fındık ince narubati. Kuruyemiş tahıl unu karıştırın, kızılcık 70 g ekleyin. Beat bir yumurta, 100 gr eritilmiş tereyağı, bir çorba kaşığı bal ekleyin. Yağ karışımı, Mısır gevreği, dökmek biraz Ripper ve tarçın ekleyin. Tüm karıştırmak, formu topları ve fırında kızarana kadar pişirin.

Mus
100 g 250 g soğuk su, aşçı doldurun ve temiz Cornel ağaç. 80 g şeker, zamočenij püresi jelatin (12 g) dökün. Tüm kaynatın ve serin getir. Knock off köpük köpük ve koymak kalıpları içine serin.

Komposto çilek ile
300 g kızılcık üç Quart su dökün ve bir raddeye getirmek. Bir kaç dakika, küçük bir şeker tadı ekleyerek pişirin. İstenirse, bir kaç komposto dal nane ve limon balm içinde ekleyebilirsiniz. Çim kullanmadan önce.

Tatlı kabak ve ceviz ile
500 g kabak küpleri ve tušiti yarım kesilmiş ihale kadar bir saat. Cam kızılcık su ekleyin, kaynatın ve 15 dakika pişirin getirin ovmak bir elek ile. Fincan ceviz kırıntı, sıcak su erime içinde birkaç kaşık bal değirmen, fındık ekleyin. Kabak küpleri ile kizilovim püresi karışımı ve bal karışımı.

Tarifleri yemekleri birini seçebilirsiniz.