Bir hafta içinde kilo?

Hızlı sonuçları
Bir hafta içinde kilo? Bu kurallara uyun ve yedi gün içinde en sevdiğiniz koymak için elbise! Ve böyle bir diyet sadece şekilleri, sağlık için de yararlıdır.


Haftalık Diyet

Sağlanan menü izlemeniz çok önemlidir. Ancak, her gün farklı olacaktır. Bu monotonluğu, diyet karakteristik kaçınmaktır.

Önemli bir harekettir
Fiziksel aktivite hakkında unutma. Bir sabah jimnastik, aerobik olabilir veya koşu, önemli olan onları sistematik olarak meşgul etmektir.
Emin olun diyet, ne kadar sıkı, çok farklı ve ilginç ve çok ağır değil. Hadi diyet her biri diğer benzer olacak 7 ayrı gün bölmek...

Haftalık Diyet
GÜN SEBZE KOKTEYLLER

Bir mikser olması gerekir ve narenciye sıkacağı en değerli sebze üretmek için gidiyor.
Bu günde, vücut ama derinin aşırı su tasfiye kendi elastikiyet kaybetmek değil.
Sebze potasyum, vücudun doygunluk su ile düzenleyen bir öğe zengin bir kaynaktır.

Menü
Kahvaltı:
3 sap kereviz ve 6 morkvin 3 kaşık rozmoroženogo ıspanak, 200 gr. az yağlı süzme peynir ile gelen suyu.
İkinci kahvaltı:
3 sap kereviz ve 6 morkvin ile 1 domates suyu.
Öğle Yemeği:
kereviz ve 6 morkvin 3 SAP maydanoz ince kıyılmış huzmesi kaşık ayçiçek yağı, 100 gr pişmiş tavuk göğüs kemiği, haşlanmış havuç bezelye ile 5 kaşık ilavesi ile gelen suyu.
Akşam yemeği:
3 sap kereviz suyu ve 2 kaşık kuru fesleğen ve kaşık ayçiçek yağı ile 6 morkvin, iki kusočkami ìndičoï jambon, 2 ile 2 skibki kraker marul yaprakları.

Haftalık Diyet
BALIKÇI GÜNÜN

İyot, yosun ve balık açısından zengin olan spalennû yağlar teşvik etmektedir.
Menü
Kahvaltı:
Kivi, yarım bir elma ve bir portakal, Mısır gevreği, 2 kaşık yoğurt, bir bardak infüzyon yosun, 2 kaşık ile 2 kaşık ile salata ile kaynar su dolu.
Öğle Yemeği:
marul, pripravlenoï şarap sirke veya limon suyu, bir bardak infüzyon alg rasgele sayı ile 200 gr demlenmiş cod.
Akşam yemeği:
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 200 gr ıspanak, bir fincan yosun infüzyonu ile folyo alabalık pişmiş.
Dikkat!
Gofret hayranları iki yemek için izin verilir.

GÜN MILKSHAKES
Bu diyet üçüncü ve en zor günüm. Triptofan sütte bulunur, iyi bir ruh hali için sorumlu olduğu beyin serotonin, bir seçim için uyarır bir maddedir.
Bu genellikle üçüncü gün düşer kötüleşen ruh hali, üstesinden gelmek için yardımcı olur.
Menü
Kahvaltı:
yağsız süt, 1.5 su bardağı karışık bir karıştırıcı ile muz, 4 kaşık mısır gevreği 150 gr gomogenìzovanogo vanilya sirku veya meyve yoğurt ile.
İkinci kahvaltı:
yağsız süt, 1.5 su bardağı karışık bir karıştırıcı ile muz.
Öğle Yemeği:
1,5 su bardağı yağsız süt, muz, 150 gr pişmiş tavuk göğüs kemiği, ile bir mikser karışık 4 Doğal yoğurt sos 2 kaşık ile marul yaprakları.
Akşam yemeği:
1,5 su bardağı yağsız süt, muz ile bir mikser karışık 2 skibki ekmek kepekli tahıllar ile namaŝenì reçel düşük şeker içeriği ile.

Haftalık diyet gün brokoli
Serbest radikallere karşı mücadele etmeye başlayın.
Brokoli C vitamini ve beta karoten, bize sağlayacak bütün ordusu içinde!