Basit diyetler özü
Kısa bir süre içinde kilo vermek için yardımcı diyetler çok sayıda vardır. Onlar yemek pişirmek için herhangi bir önemli çaba gerektirmez, çünkü sözde basit diyetler, son derece popüler bugün zevk. Basit bir diyet takip etmek için, yeterli birkaç kural bilmek ve tüketilen olabilir yemekler bir fikir var. Bu durumda, basit bir diyet nedeniyle 5-6 kg beş ila yedi gün sıfırlanır olabilir unutulmamalıdır.
Basit diyetler özü
Basit diyetler ana özünü bir kişi birkaç gün ürün oldukça sınırlı bir dizi yiyebilir olmasıdır. Genellikle, bu ürünler dört ' den fazla olabilir. ve ideal iki. Basit diyetler prensibi basit bir kural dayanmaktadır, vücutta ya protein ya da karbonhidrat gıda gelir, bu yüzden birkaç gün ekstra kilo ön erime başlar. Bu tür diyetler hala monodiets türüne atfedilebilir, ama tüm.
Tipik olarak, basit diyetler tüketilen ürünlerin miktarını sınırlamak değil, yani, kişinin kendisi tam doygunluk için yemek için ne kadar ihtiyacı kontrol edebilirsiniz. Ama ürün sayısı kesinlikle sınırlı olduğundan, ikinci üçüncü gün iştah doğal olarak azalacaktır.
Basit diyetler yapışırken tüketilen olamaz ürünler
Şüphe duymadan, bu tür ürünlerin listesi sonsuz olabilir. Ancak, herhangi bir diyet kalori ürünlerinde sınırlamalar sağlar anlaşılması gerekir. Örneğin, çok ve "ürün" için değil, hangi herhangi bir diyet dışında olmalıdır gıda en zararlı bileşenlerinden biri olduğunu göz önünde bulundurmayın, gazlı tatlı içecekler. Ayrıca, basit diyetler tamamen aşağıdaki ürünlerin kullanımını hariç:
Herhangi bir soslar, mayonez dahil, ketçap ve benzeri.
Gaz ile frenler ve mineral suları.
İştahı teşvik eden baharat.
Şeker ve tatlılar.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Pişirme.
Her şey kızartılmış.
Tatlı meyve.
Koruyucular, tatlar, boyalar içeren ürünler.
Basit diyetler temel kuralları
Tüketilebilir ürünlerin sınırlı seçim.
Şeker içeren gıdaların çıkarılması.
Kalori içecekleri kontrol.
Meyve ve sebze kullanımını sınırlandırmak.
Su tüketimini (gaz olmadan) zorunlu kontrol. Günde en az 1.5-2 litre su içmek gereklidir.
Stick diyetler yedi günden fazla olabilir. Sonra 2-4 hafta için bir mola ve gerekirse, tekrarlayın.
Ne basit diyetler hakkında bilmek önemlidir
Eğer basit bir diyet takip karar verirseniz, herhangi bir diğer diyetler gibi, kendi vücut dinlemek gerekir. Eğer önemli ölçüde kötüleşen hissi ikinci veya üçüncü gün, içme rejiminin uygun gözlem ile, bu diyet terk etmek gereklidir.
Bunu abartmayın önemlidir. Ürünlerin sınırlı sayıda diyet tüm gerekli vitamin ve microelements ile vücut doldurmak değil aslında, bu yüzden bu tür diyetler yedi günden fazla uymayan. Aksi takdirde, avicaminosis sorunu uzun beklemek yapmaz.
Her zaman bu tür Diyetler genellikle geçici ekstra kilo kurtulmak için yardımcı olduğunu unutmayın, bu yüzden basit bir diyet içinde yemek durdurmak sonra, sağlıklı ve rasyonel lehine beslenme her zamanki şekilde değiştirmeniz gerekir.
Basit diyetler özü
Basit diyetler ana özünü bir kişi birkaç gün ürün oldukça sınırlı bir dizi yiyebilir olmasıdır. Genellikle, bu ürünler dört ' den fazla olabilir. ve ideal iki. Basit diyetler prensibi basit bir kural dayanmaktadır, vücutta ya protein ya da karbonhidrat gıda gelir, bu yüzden birkaç gün ekstra kilo ön erime başlar. Bu tür diyetler hala monodiets türüne atfedilebilir, ama tüm.
Tipik olarak, basit diyetler tüketilen ürünlerin miktarını sınırlamak değil, yani, kişinin kendisi tam doygunluk için yemek için ne kadar ihtiyacı kontrol edebilirsiniz. Ama ürün sayısı kesinlikle sınırlı olduğundan, ikinci üçüncü gün iştah doğal olarak azalacaktır.
Basit diyetler yapışırken tüketilen olamaz ürünler
Şüphe duymadan, bu tür ürünlerin listesi sonsuz olabilir. Ancak, herhangi bir diyet kalori ürünlerinde sınırlamalar sağlar anlaşılması gerekir. Örneğin, çok ve "ürün" için değil, hangi herhangi bir diyet dışında olmalıdır gıda en zararlı bileşenlerinden biri olduğunu göz önünde bulundurmayın, gazlı tatlı içecekler. Ayrıca, basit diyetler tamamen aşağıdaki ürünlerin kullanımını hariç:
Herhangi bir soslar, mayonez dahil, ketçap ve benzeri.
Gaz ile frenler ve mineral suları.
İştahı teşvik eden baharat.
Şeker ve tatlılar.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Pişirme.
Her şey kızartılmış.
Tatlı meyve.
Koruyucular, tatlar, boyalar içeren ürünler.
Basit diyetler temel kuralları
Tüketilebilir ürünlerin sınırlı seçim.
Şeker içeren gıdaların çıkarılması.
Kalori içecekleri kontrol.
Meyve ve sebze kullanımını sınırlandırmak.
Su tüketimini (gaz olmadan) zorunlu kontrol. Günde en az 1.5-2 litre su içmek gereklidir.
Stick diyetler yedi günden fazla olabilir. Sonra 2-4 hafta için bir mola ve gerekirse, tekrarlayın.
Ne basit diyetler hakkında bilmek önemlidir
Eğer basit bir diyet takip karar verirseniz, herhangi bir diğer diyetler gibi, kendi vücut dinlemek gerekir. Eğer önemli ölçüde kötüleşen hissi ikinci veya üçüncü gün, içme rejiminin uygun gözlem ile, bu diyet terk etmek gereklidir.
Bunu abartmayın önemlidir. Ürünlerin sınırlı sayıda diyet tüm gerekli vitamin ve microelements ile vücut doldurmak değil aslında, bu yüzden bu tür diyetler yedi günden fazla uymayan. Aksi takdirde, avicaminosis sorunu uzun beklemek yapmaz.
Her zaman bu tür Diyetler genellikle geçici ekstra kilo kurtulmak için yardımcı olduğunu unutmayın, bu yüzden basit bir diyet içinde yemek durdurmak sonra, sağlıklı ve rasyonel lehine beslenme her zamanki şekilde değiştirmeniz gerekir.
Yorumlar
Yorum Gönder