Atkins diyeti
Atkins diyeti
Atkins diyeti büyük ilgi, özellikle birçok destekçileri batıda kazanmıştır. Batı Sineması, Matthew Perry, Jennifer Lopez, gibi birçok modern yıldız Catherine Zeta-Jones, Minnie Driver, Renee Zellweger ve diğerleri kilo kaybetme bu yöntemin etkinliğini test ettik. Bu nedenle, bu hala Hollywood diyet olarak bilinir.
Atkins diyeti karbonhidrat minimum tüketim kavramdır. Herkes aşırı karbonhidrat tüketiminin vücuttaki yağ dokusu aşırı birikimi yol açar biliyor. Daha şeker bir kişinin kan gün için ne kadar hızlı kazanç ekstra pound girer basit-ilkesidir.
Atkins diyeti en önemli ilk iki nerede birkaç aşamada ayrılmıştır. İki hafta sürer, ilk aşamada bir günde en fazla 20 gram karbonhidrat için izin verir. Bu metabolizma vücudun yeniden yapılanma karbonhidrat her zamanki miktarda alan sona erer ve yağ zapasenogo enerji çekmeye başlar olur. Bu aşamada, küçük orada yemek-BT kısıtlamaları yalnızca kişi gerçekten hissediyor yemiş açlık, ayrıca çok yemek için yapamazsın sınırlamak için arzu.
İkinci sahne menüsüne eklemek için izin hala biraz sebze, hububat, meyve karbonhidrat-a, 5-10 gram. Son aşama ideal sonuç sabitleme sözde, bir ömür boyu, idare eder.
Atkins diyeti sırasında kullanmak için izin verilen ürünler
Her türlü et: domuz, sığır eti, domuz eti, tavuk, kuzu, sosis.
Her türlü balık: kedi-balık, türler, ringa balığı, sardalye ve diğerleri.
Sadece deniz ürünleri karbonhidrat az miktarda içerenler.
Herhangi bir biçimde ve bir tavuk ve Bıldırcın yumurta.
Hiçbir karbonhidrat (katı çeşitleri) içeren peynirler.
Sebzeler: Çince lahana, turp, maydanoz, turp, salatalık, kereviz, biber.
Vuruyor proroŝenogo tohumları, balık yağı, tereyağı, mantar.
Çim hemen hemen ezelî sınırlama.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Salata doldurmak için bitkisel yağ ve limon suyu kullanabilirsiniz.
İlk sahne diyet kuşkonmaz, patlıcan, bezelye, soğan ve domates tüketimi sınırlamanız gerekir.
Ekşi krema daha--dan 20 gram bir gün değil.
Çay ve kahve şekersiz sınırlı değildir.
Diyet üçüncü haftasında sadece alkollü içecekler.
Diyet sırasında kesinlikle yasaktır ürünleri
A tamamlamak ret tuz tuz vücudun tüm doğal süreçleri engeller çünkü.
Tüm şekerlemeler, şeker, tatlılar, margarin.
Nişasta içeren sebze patates, havuç ve benzeri.
Fasulye.
Kontrendikasyonlar ve ipuçları
Yüksek proteinli besinleri bir diyet diyet içeriğini ve karbonhidratlar en az içeriği göz önüne alındığında, pek çok doktor kez resort bu yöntem gıda için tavsiye edersiniz. Özellikle böyle bir diyet ateroskleroz, hamile kadınlar, gastrointestinal sistem, hastalıklardan acı yanı sıra emzirme sırasında hastalar kardiyovasküler sistem çalışmaları ciddi ihlallerinden sahip insanlar için kontrendikedir. Atkins için özel ilgi ile şeker hastalığı ve böbrek hastalığı olan hastalarda tedavi etmek gerekli diyet.
Atkins diyeti büyük ilgi, özellikle birçok destekçileri batıda kazanmıştır. Batı Sineması, Matthew Perry, Jennifer Lopez, gibi birçok modern yıldız Catherine Zeta-Jones, Minnie Driver, Renee Zellweger ve diğerleri kilo kaybetme bu yöntemin etkinliğini test ettik. Bu nedenle, bu hala Hollywood diyet olarak bilinir.
Atkins diyeti karbonhidrat minimum tüketim kavramdır. Herkes aşırı karbonhidrat tüketiminin vücuttaki yağ dokusu aşırı birikimi yol açar biliyor. Daha şeker bir kişinin kan gün için ne kadar hızlı kazanç ekstra pound girer basit-ilkesidir.
Atkins diyeti en önemli ilk iki nerede birkaç aşamada ayrılmıştır. İki hafta sürer, ilk aşamada bir günde en fazla 20 gram karbonhidrat için izin verir. Bu metabolizma vücudun yeniden yapılanma karbonhidrat her zamanki miktarda alan sona erer ve yağ zapasenogo enerji çekmeye başlar olur. Bu aşamada, küçük orada yemek-BT kısıtlamaları yalnızca kişi gerçekten hissediyor yemiş açlık, ayrıca çok yemek için yapamazsın sınırlamak için arzu.
İkinci sahne menüsüne eklemek için izin hala biraz sebze, hububat, meyve karbonhidrat-a, 5-10 gram. Son aşama ideal sonuç sabitleme sözde, bir ömür boyu, idare eder.
Atkins diyeti sırasında kullanmak için izin verilen ürünler
Her türlü et: domuz, sığır eti, domuz eti, tavuk, kuzu, sosis.
Her türlü balık: kedi-balık, türler, ringa balığı, sardalye ve diğerleri.
Sadece deniz ürünleri karbonhidrat az miktarda içerenler.
Herhangi bir biçimde ve bir tavuk ve Bıldırcın yumurta.
Hiçbir karbonhidrat (katı çeşitleri) içeren peynirler.
Sebzeler: Çince lahana, turp, maydanoz, turp, salatalık, kereviz, biber.
Vuruyor proroŝenogo tohumları, balık yağı, tereyağı, mantar.
Çim hemen hemen ezelî sınırlama.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Salata doldurmak için bitkisel yağ ve limon suyu kullanabilirsiniz.
İlk sahne diyet kuşkonmaz, patlıcan, bezelye, soğan ve domates tüketimi sınırlamanız gerekir.
Ekşi krema daha--dan 20 gram bir gün değil.
Çay ve kahve şekersiz sınırlı değildir.
Diyet üçüncü haftasında sadece alkollü içecekler.
Diyet sırasında kesinlikle yasaktır ürünleri
A tamamlamak ret tuz tuz vücudun tüm doğal süreçleri engeller çünkü.
Tüm şekerlemeler, şeker, tatlılar, margarin.
Nişasta içeren sebze patates, havuç ve benzeri.
Fasulye.
Kontrendikasyonlar ve ipuçları
Yüksek proteinli besinleri bir diyet diyet içeriğini ve karbonhidratlar en az içeriği göz önüne alındığında, pek çok doktor kez resort bu yöntem gıda için tavsiye edersiniz. Özellikle böyle bir diyet ateroskleroz, hamile kadınlar, gastrointestinal sistem, hastalıklardan acı yanı sıra emzirme sırasında hastalar kardiyovasküler sistem çalışmaları ciddi ihlallerinden sahip insanlar için kontrendikedir. Atkins için özel ilgi ile şeker hastalığı ve böbrek hastalığı olan hastalarda tedavi etmek gerekli diyet.
Yorumlar
Yorum Gönder