Amerikan diyet «akşam yemeği eksi»
Amerikan diyet «akşam yemeği eksi»
İçeriği
Diyet temel kuralları
Menü 5 gün
21 gün için menü
Faydaları
Amerikan diyet, hangi da denilen "akşam yemeği eksi", bilgi işlem Hempere tarafından dermatologìčnimi sorunları ve zayıf iletişim olan insanlar için geliştirilmiştir. Hızlı bir şekilde Hollywood arasında popülerlik kazandı tekniği ağırlık diyet ve istikrarlı azalma çeşitli nedeniyle yıldız.
Amerikan diyet hapları iki sürümü vardır. Beş günlük menü zor hızlı kilo kaybı yöntemi ve genellikle hızlı bir şekilde 2-4 kg kurtulmak gerektiğinde bazı olaydan önce uygulanmıştır. İkinci yöntem daha yaygındır ve 21 gün boyunca Amerikan diyet kalori, fiziksel yüküne bağlı olarak günde 1500 kalori 1200 olan kısıtlama nedeniyle 3-5 kg kilo izin.
Amerikan diyet «akşam yemeği eksi»
Diyet temel kuralları
İkinci değişken arz temeli ekmek kepekli tahıllar, yağsız et ve balık, baklagiller, az yağlı süt ürünleri, yumurta, tam taneli tahıllar veya makarnalık buğday makarna ile oluşur.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Herhangi bir sebze, meyve, fidan ve kepek büyük miktarda tüketmek önemlidir. Yemeklerin yanı sıra otlar, baharatlar, fındık ve soğan dokunulmazlık güçlendirilmesi için kullanıyoruz. Pişirme önerilen yolu Buhar tencereler, Kavurma ve ızgara kullanmaktır. Sıvı ile su, yeşil, kırmızı ve bitkisel çay tavsiye. Kendinizi tedavi etmek için öğlen 2-3 Bagatelles yağsız çerezler, reçel veya marmelat ile tost. Ayrıca şekersiz kahve izin. Yoğurt tüketmek doğal ve tatlandırıcı.
Da okumak: şeker yerine-dilek ve yarar.
Yemek en az 5 kere a gün olmalı ve tercihen aynı zamanda bu mod metabolizması normale sağlar beri.
Bir tekniği kuralları gıda miktarını azaltarak bu kalori 3-4 gün boyunca yavaş yavaş azalmadır. Biz, istediğiniz kalınlık sağladığınızda, yavaş yavaş count kalori artırmak başlatın. Bu ilke ve vücuttaki stres engeller yo-yo etkisi önlemek için sağlar.
Başka bir kural "eksi Maya, amino asitler, vitaminler ve eser elementler ve zengin bir kaynaktır hazırlıktır Amerikan diyet yemeği. Yatmadan önce içkiyi. Tarifi basittir: 1 tsp. bira veya fırın Maya 150 g sıcak suda çözünmüş. Üçüncü kural yemeği az 17-18 saat beslenme yoluyla olmamalı ve bir ikinci adı "yemek" eksi kazandı.
Ve en kalorìjnim son diyet-sabah yemek değil. Tam bir kahvaltı büfesi metabolizma başlatmanızı sağlar sağlar enerji için bir kaç saat ve kalori yağ hücreleri şeklinde yatırılan değil. İdeal yemekleri bu durumda kompleks karbonhidratlar, yumurta, makarna, ya da tatlı ve ekşi süt peynir vardır.
İçeriği
Diyet temel kuralları
Menü 5 gün
21 gün için menü
Faydaları
Amerikan diyet, hangi da denilen "akşam yemeği eksi", bilgi işlem Hempere tarafından dermatologìčnimi sorunları ve zayıf iletişim olan insanlar için geliştirilmiştir. Hızlı bir şekilde Hollywood arasında popülerlik kazandı tekniği ağırlık diyet ve istikrarlı azalma çeşitli nedeniyle yıldız.
Amerikan diyet hapları iki sürümü vardır. Beş günlük menü zor hızlı kilo kaybı yöntemi ve genellikle hızlı bir şekilde 2-4 kg kurtulmak gerektiğinde bazı olaydan önce uygulanmıştır. İkinci yöntem daha yaygındır ve 21 gün boyunca Amerikan diyet kalori, fiziksel yüküne bağlı olarak günde 1500 kalori 1200 olan kısıtlama nedeniyle 3-5 kg kilo izin.
Amerikan diyet «akşam yemeği eksi»
Diyet temel kuralları
İkinci değişken arz temeli ekmek kepekli tahıllar, yağsız et ve balık, baklagiller, az yağlı süt ürünleri, yumurta, tam taneli tahıllar veya makarnalık buğday makarna ile oluşur.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Herhangi bir sebze, meyve, fidan ve kepek büyük miktarda tüketmek önemlidir. Yemeklerin yanı sıra otlar, baharatlar, fındık ve soğan dokunulmazlık güçlendirilmesi için kullanıyoruz. Pişirme önerilen yolu Buhar tencereler, Kavurma ve ızgara kullanmaktır. Sıvı ile su, yeşil, kırmızı ve bitkisel çay tavsiye. Kendinizi tedavi etmek için öğlen 2-3 Bagatelles yağsız çerezler, reçel veya marmelat ile tost. Ayrıca şekersiz kahve izin. Yoğurt tüketmek doğal ve tatlandırıcı.
Da okumak: şeker yerine-dilek ve yarar.
Yemek en az 5 kere a gün olmalı ve tercihen aynı zamanda bu mod metabolizması normale sağlar beri.
Bir tekniği kuralları gıda miktarını azaltarak bu kalori 3-4 gün boyunca yavaş yavaş azalmadır. Biz, istediğiniz kalınlık sağladığınızda, yavaş yavaş count kalori artırmak başlatın. Bu ilke ve vücuttaki stres engeller yo-yo etkisi önlemek için sağlar.
Başka bir kural "eksi Maya, amino asitler, vitaminler ve eser elementler ve zengin bir kaynaktır hazırlıktır Amerikan diyet yemeği. Yatmadan önce içkiyi. Tarifi basittir: 1 tsp. bira veya fırın Maya 150 g sıcak suda çözünmüş. Üçüncü kural yemeği az 17-18 saat beslenme yoluyla olmamalı ve bir ikinci adı "yemek" eksi kazandı.
Ve en kalorìjnim son diyet-sabah yemek değil. Tam bir kahvaltı büfesi metabolizma başlatmanızı sağlar sağlar enerji için bir kaç saat ve kalori yağ hücreleri şeklinde yatırılan değil. İdeal yemekleri bu durumda kompleks karbonhidratlar, yumurta, makarna, ya da tatlı ve ekşi süt peynir vardır.
Yorumlar
Yorum Gönder