Akdeniz diyeti
Akdeniz diyeti
Çoğu insan için Akdeniz, her şeyden önce güzel güneş ve mavi kıyıları ile harika plajlar bulunmaktadır. Ama Akdeniz kıyısında yer alan ülke, Amerika Birleşik Devletleri daha çok şey var, o yiyecek şekil.
Yemek alışkanlıkları Akdeniz'in bölgelerde yaşayan insanların farklı bir dizi olan, birçok modern beslenme, fikrime göre ideal gıda özellik. Bu nedenle, bu alışkanlıkları ve gastronomik tercihleri temelinde adı Akdeniz var özel bir diyet geliştirmiştir.
Şekil-in Akdeniz diyeti
Akdeniz diyeti ayırt edici bir özelliği dengedir. En modern beslenme yöntemlerinden farklı olarak, Akdeniz için diyet çok sözde terk değil etmektir "zararlı ve kalorìjnih". Pişirme Örneğin, ekşi-süt ürünleri, makarna. Tüm bu ürünler uyum petrol rafine zeytinyağı ve çok sayıda meyve ile birleştirilir. Böylece, Akdeniz diyeti uyum olduğunu vücut protein, yağ ve karbonhidrat, yardımcı olan kontrol ağırlık ve böylece, en modern diyetler için tipik bir obsesif açlık hissetmiyorum miktarı için gerekli birleştirir.
Akdeniz diyetinin sırlarını usta
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Sebze
Herhangi bir biçimde herhangi bir sebze sınırsız sayıda kullanmasına izin verilen bir Akdeniz tipi beslenme sırasında. Özel tercih olivkam, domates, sarımsak ve çeşitli Yeşiller verilmelidir. Bu ürünleri mükemmel antioksidan önlemek hastalıkları kalp-damar ve sinir sistemlerinin çok sayıda gelişme ve malign neoplazmlar gelişimi engelleyebilirsiniz.
Meyve
Meyvelerin kullanım kısıtlamaları da orada, ama tatlı yerine yemek sonunda kullanılması önerilir. Şeftali, elma, üzüm ve narenciye, bir dilim pasta veya simit yemek için bir istek birkaç sonra. Meyveli tatlı sağlık ve güzellik cilt ve saç için daha kullanışlıdır.
Süt ürünleri
Akdeniz kıyısında bulunan ülkelerde, özellikle popüler çeşitli süt ürünleri. Kefir, yoğurt, çeşitli az yağlı peynirler de olumlu işleyişi tüm organları ve vücut sistemleri etkileyen çok sayıda kullanılır.
Deniz ürünleri
Tabii ki, çoğu deniz ürünleri Akdeniz diyeti çok korisnoïû olmasına ve lezzetli! Kalamar, midye, midye, ıstakoz, karides ve deniz balıkları büyük bir seçim kombine edilebilir herhangi bir gıda-makarna, sebze, meyve, otlar, peynir ile. Moreproduktam sayesinde yeterli protein ve mineraller ve yararlı yağların vücut alır.
Mısır gevreği
Yüksek kaliteli makarna durum Tahıl tahıl tahıllar tahıl, ekmek, pirinç ve diğer hububat farklı çeşitleri ile olduğunu kolayca sindirilir ve yağ yatırılır değil mükemmel enerji kaynağı ve bu ürünlerin iyi bir kalitede vitaminler sağlar.
Çoğu insan için Akdeniz, her şeyden önce güzel güneş ve mavi kıyıları ile harika plajlar bulunmaktadır. Ama Akdeniz kıyısında yer alan ülke, Amerika Birleşik Devletleri daha çok şey var, o yiyecek şekil.
Yemek alışkanlıkları Akdeniz'in bölgelerde yaşayan insanların farklı bir dizi olan, birçok modern beslenme, fikrime göre ideal gıda özellik. Bu nedenle, bu alışkanlıkları ve gastronomik tercihleri temelinde adı Akdeniz var özel bir diyet geliştirmiştir.
Şekil-in Akdeniz diyeti
Akdeniz diyeti ayırt edici bir özelliği dengedir. En modern beslenme yöntemlerinden farklı olarak, Akdeniz için diyet çok sözde terk değil etmektir "zararlı ve kalorìjnih". Pişirme Örneğin, ekşi-süt ürünleri, makarna. Tüm bu ürünler uyum petrol rafine zeytinyağı ve çok sayıda meyve ile birleştirilir. Böylece, Akdeniz diyeti uyum olduğunu vücut protein, yağ ve karbonhidrat, yardımcı olan kontrol ağırlık ve böylece, en modern diyetler için tipik bir obsesif açlık hissetmiyorum miktarı için gerekli birleştirir.
Akdeniz diyetinin sırlarını usta
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Sebze
Herhangi bir biçimde herhangi bir sebze sınırsız sayıda kullanmasına izin verilen bir Akdeniz tipi beslenme sırasında. Özel tercih olivkam, domates, sarımsak ve çeşitli Yeşiller verilmelidir. Bu ürünleri mükemmel antioksidan önlemek hastalıkları kalp-damar ve sinir sistemlerinin çok sayıda gelişme ve malign neoplazmlar gelişimi engelleyebilirsiniz.
Meyve
Meyvelerin kullanım kısıtlamaları da orada, ama tatlı yerine yemek sonunda kullanılması önerilir. Şeftali, elma, üzüm ve narenciye, bir dilim pasta veya simit yemek için bir istek birkaç sonra. Meyveli tatlı sağlık ve güzellik cilt ve saç için daha kullanışlıdır.
Süt ürünleri
Akdeniz kıyısında bulunan ülkelerde, özellikle popüler çeşitli süt ürünleri. Kefir, yoğurt, çeşitli az yağlı peynirler de olumlu işleyişi tüm organları ve vücut sistemleri etkileyen çok sayıda kullanılır.
Deniz ürünleri
Tabii ki, çoğu deniz ürünleri Akdeniz diyeti çok korisnoïû olmasına ve lezzetli! Kalamar, midye, midye, ıstakoz, karides ve deniz balıkları büyük bir seçim kombine edilebilir herhangi bir gıda-makarna, sebze, meyve, otlar, peynir ile. Moreproduktam sayesinde yeterli protein ve mineraller ve yararlı yağların vücut alır.
Mısır gevreği
Yüksek kaliteli makarna durum Tahıl tahıl tahıllar tahıl, ekmek, pirinç ve diğer hububat farklı çeşitleri ile olduğunu kolayca sindirilir ve yağ yatırılır değil mükemmel enerji kaynağı ve bu ürünlerin iyi bir kalitede vitaminler sağlar.
Yorumlar
Yorum Gönder