Acı çekmeksizin kilo vermek mümkün mü?

Acı çekmeksizin kilo vermek mümkün mü?
Diyet acı ile eşanlamlı değildir. Biz bunu düşünmek için öğretildi, ve bu fikir nesilden nesilden geçirilir.


İyi haber, "etkisi bumerangu" ve depresyon, kötü ruh hali veya öfke olmadan korku olmadan, açlık muzdarip olmadan kilo verebilir.

Mükemmel diyet bu ipuçlarına dikkat:

1. yemek için hoşça kal deyin metabolizma düşürür
Metabolizma kötüleşen gıda
Biz vücudumuzun yararı olmayan bu ürünleri bölün, ama, tersine, üç gruba zarar vardır: işlenmiş Şekler, işlenmiş un, yağ.

Bu listede gıda ürünlerinizin kaç tanesi var? Elbette, çoğu.

Neden oldukları sorunlardan biri şişkinlik. Bu nedenle, bir kilo olamaz nedenlerinden biri dokuların nişasta ve yağ biriktiği gerçeğini kaynaklanmaktadır.

2. bir diyet hop etmeyin
Garip görünebilir rağmen, en iyi fikir nasıl acı olmadan kilo vermek-bir diyet almak değil!

Birçok kişi için kalori hesaplamaları, Gıda paketleri görüntüleme ve ölçek gözlemlemek obsesyon dönüşür çünkü.

Sürekli ağırlık ve "izin verilmeyen" olan ürünleri düşünmek bizim fiziksel veya zihinsel sağlık için yararlı değildir.

Bu nedenle, bir diyet oturmak değil daha iyidir. Özellikle sadece birkaç hafta içinde mucizevi kilo kaybı söz bu diyetler gelince.

3. kahvaltı için iyi yemek
İyi bir kahvaltı acı olmadan kilo kaybetmek
Sağlıklı bir diyet tabanı ne ihtiyacı ile vücudunuzun sağlamaktır. Bu nedenle, kahvaltı için sağlıklı gıda birçok nedenden dolayı esastır.

Öncelikle, uzun bir çalışma günü için gerekli besin ile vücudunuzun sağlar (çok uyudum ve uzun bir süre yemedim unutmayın).

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Tam bir kahvaltı tüm gün yemek ve çok aç bir yemek vererek isteklerini önlemek yardımcı olur. Ayrıca, daha üretken, vb egzersiz enerji sahip sağlar

Vücut gıda almaz çünkü uzun süre açlık yağ birikimi neden olur, bu yüzden depolama moduna gider.

Kahvaltı aşağıdaki gıda grubu dahil etmeye çalışın: meyve, sebze, süt ürünleri, tahıl... Şekerleme, şeker kaplı ya da hamur işi değil.

4. sürekli tartmak etmeyin
Vücut ağırlığı çeşitli faktörlerle dalgalanır.

Örneğin, kahvaltıdan önce sabahları kendinizi tartmak, tüm gün boyunca farklı yemekler yedikten sonra gecenin ağırlığı ile örtüşmez.
Eğer egzersiz önce ve sonra kendinizi tartmak eğer Ayrıca farklı sonuçlar alırsınız.
Sizin ağırlık bile tuvalet, ne kadar su içti ettik, ve kadın menstruation sırasında yürüdü olup olmadığına bağlı olarak değişebilir.
Yapmak için en iyi şey her ay tartmak ve aynı koşullarda (örneğin, kahvaltı ve eğitim her zaman sonra) yapmaya çalışın.

5. daha sık yiyin (ama daha küçük miktarlarda)
Küçük porsiyon