7 gün için tuzsuz diyet menüsü

7 gün için tuzsuz diyet menüsü
Diyet


Kahvaltı:

Yulaf ezmesi (ekleyebilirsiniz çilek, bal veya kurutulmuş meyveler), tost ile yağsız jambon;
omlet domates ve mozzarella, tost, turuncu;
nesolodka peynir güveç kurutulmuş meyve, yarım greyfurt;
süt Buğday lapası, turuncu;
iki yumurta, sebze salatası, tost;
Yulaf ezmesi, tost reçelli, bir armut;
makarnalık buğday yapılmış taze domates ve fesleğen soslu makarna.
Aperatif:

meyve;
ceviz, 30 gr armut;
Elma, bir bardak yoğurt;
meyve salatası;
bir kase çilek, şeftali (sezonda) veya muz;
30 gram ceviz;
Yeşiller peynir;
Elma.
Öğle yemeği için seçenekleri:

mantar ile buğday çorbası, lahana, havuç ve yeşil salata ile servis et;
bir porsiyon kahverengi pirinç, bir salata lahana lahana, Mısır, tatlı biber ve salatalık ile balık;
kalın sebze çorbası, sebze ile tavuk göğsü;
Balık Köfte lahana brokoli, sparževoï fasulye ve haşlanmış havuç, greyfurt yarısı ile;
okroška, ajranom ya da yoğurt ile terbiyeli haşlanmış et, Türkiye;
folyo, bardak domates suyu, sebze ile pişmiş balık sebze çorbası;
patates, havuç ve yeşil kısmı et güveç.
Öğlen:

Fırında kabak vanilya veya tarçın ile;
pişmiş elma tarçın ve bal bir çay kaşığı ile;
haşlanmış karnabahar;
tarlada (sezon) veya az yağlı peynir salatalık ile;
bir bardak yoğurt;
sebze smoothies;
30 gr fındık.
Yemek seçenekleri:

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o toplu domates soslu fasulye;
tavuk, Mısır ve biber ile lahana lahana salatası;
lahana salatası, yeşillik ve domates suyu ile hizmet balık;
Kızarmış lahana mantar ve Türkiye;
küçük Pide ile sebze, tavuk Mozarella ve dilim;
nesolodka peynir güveç, süt;
bir kaşık yağ, balık bir kısmını salata sosu.
Sen diyet olursa, bir hafta daha devam edebilir. Bir kural olarak, bu diyet yaşam etkin bir yol ile birlikte mükemmel sonuçlar verir ve kalori kısıtlama olmaksızın iki hafta 3-4 lbs kilolu kurtulmak için sağlar.

Diyet ve kontrendikasyonlar faydaları
Kilo kaybetmek Bu yöntem vücudun aşırı sıvı geri çekilin ve akciğer ödeminden kurtulmak için yardımcı olur. Metabolizma normalleştirir, selülit azaltır, kan basıncı dengeler ve detoksifikasyon teşvik etmektedir. Mükemmel vücut genel durumuna geliştirir.

Ancak, hastalıklar, gastrointestinal sistem, diskìnezìêû safra yolları, böbrek hastalığı ve kardiyovasküler sorunları olan insanlar için özellikle bu diyet rejim izlemeden önce doktorunuza danışmalısınız.

Dezavantajları
Tuz dışında uzun yemek sodyum, potasyum ve magnezyum eksikliği için sırayla uzaklaşan bir eksikliği neden olabilir. Magnezyum kalp kas düzgün işleyişini sağlar, çalışmaları enzimleri aktive sinir sistemi çalışmalarını düzenleyen enerji üretimiyle, kemikleri güçlendirir. Potasyum vücudun su-tuz dengesini düzenler, kalp geliştirir, yumuşak dokuların düzgün çalışması için gereklidir.