6 süper-ürün, yağ yakma katkıda
6 süper-ürün, yağ yakma katkıda
Buğday gevreği ürünleri
Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi tüm tahıl ürünleri
Arpa
Çavdar-tar ürünleri
Bulgur
Popcorn (yağ ve peynir serpme olmadan)
Kilo azaltma dışında, tahıl ürünleri, kolesterol, kan basıncı ve hatta kan pıhtıları azaltarak kalp hastalığı riskleri azaltmak da dahil olmak üzere avantajları bir dizi var. Yıllar içinde yürütülen çalışmalar, sürekli ve daha büyük miktarlarda tahıl ürünleri kullanarak olanlar, daha az onları kullanan veya günlük diyet bütün tahıl içermez daha az tartmak olduğunu kanıtladı.
Evet, patlamış mısır yiyebilirsiniz, ama yağ ve peynir serpme olmadan
3. greyfurt
Greyfurt diyet oldukça uzun bir süre için tartışmaya bir konudur, ve birçok günlük beslenme rejiminin bir parçası olarak greyfurt iyiliği hakkında daha fazla bilgi edinmek için çalışıyoruz. Bazı C vitamini ile ilgili inanıyoruz, diğerleri meyve sadece doğal metabolizmayı hızlandırır fark. Çeşitli diyetler ortaya çıktıktan sonra, araştırma sonuçları sayesinde biz nihayet greyfurt yararları inceleyebilirsiniz, kilo kaybı için bir süper ürün olarak.
Şey, greyfurt vücutta insülin düzeyini azaltır-büyük ölçüde değil, ama bazı şekillerde. Biraz azaltılmış insülin seviyeleri yağ şeklinde şeker büyük miktarda önlemek. Bu aynı alçaltılmış insülin seviyesi iştah dizginlemek için yardımcı olur, çünkü insülin en yüksek düzeyde beyin gönderir göstergesi olduğunu sinyal ısırık zamanı.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Bir süper ürün olarak greyfurt bir diğer avantajı yüksek fiber içerik ve kalori küçük bir miktar (yarım greyfurt yaklaşık 40 kalori içerir, genellikle bile biraz daha az). Greyfurt garip özelliği bu negatif kalori ile tanınmış ürünlerden biri olduğunu-onların sindirim içerdikleri daha fazla kalori harcanan anlamına gelir.
En yararı taze greyfurt içme tarafından alınabilir. İkinci-yardımcı seçeneği greyfurt suyu (% 100, yapay tatlandırıcılar veya lezzet katkı maddeleri içermez karışık bir tür değil). Büyük hamuru içeriği ile meyve suyu satın almak için deneyin. Depolarda mevcut hap veya özler aynı sonuçları vermeyin ve genellikle taze greyfurt daha fazla maliyet.
Greyfurt mükemmel bir diyet ürünü olmasına rağmen, bu bilgileri kullanmak ve hemen bir greyfurt diyet oturmak gerekli değildir. En iyi seçenek iyi dengeli bir diyet olacaktır. Dengesiz diyet daha fazla herhangi bir fayda getirmek için daha sağlık zarar verebilir. Kahvaltınıza yarım greyfurt ve diğer-akşam yemeğine, haftada en az birkaç kez eklemeye çalışın.
4. yeşil çay
Gerçekten sağlık faydaları çok tatlı kahve ve diğer içecekler yeşil çay, sıcak veya soğuk değiştirerek elde edilebilir. Öncelikle, ve bu en önemlisi, yeşil çay 24 saat içinde% 4 metabolizma geliştirmeye yardımcı olur.
Buğday gevreği ürünleri
Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi tüm tahıl ürünleri
Arpa
Çavdar-tar ürünleri
Bulgur
Popcorn (yağ ve peynir serpme olmadan)
Kilo azaltma dışında, tahıl ürünleri, kolesterol, kan basıncı ve hatta kan pıhtıları azaltarak kalp hastalığı riskleri azaltmak da dahil olmak üzere avantajları bir dizi var. Yıllar içinde yürütülen çalışmalar, sürekli ve daha büyük miktarlarda tahıl ürünleri kullanarak olanlar, daha az onları kullanan veya günlük diyet bütün tahıl içermez daha az tartmak olduğunu kanıtladı.
Evet, patlamış mısır yiyebilirsiniz, ama yağ ve peynir serpme olmadan
3. greyfurt
Greyfurt diyet oldukça uzun bir süre için tartışmaya bir konudur, ve birçok günlük beslenme rejiminin bir parçası olarak greyfurt iyiliği hakkında daha fazla bilgi edinmek için çalışıyoruz. Bazı C vitamini ile ilgili inanıyoruz, diğerleri meyve sadece doğal metabolizmayı hızlandırır fark. Çeşitli diyetler ortaya çıktıktan sonra, araştırma sonuçları sayesinde biz nihayet greyfurt yararları inceleyebilirsiniz, kilo kaybı için bir süper ürün olarak.
Şey, greyfurt vücutta insülin düzeyini azaltır-büyük ölçüde değil, ama bazı şekillerde. Biraz azaltılmış insülin seviyeleri yağ şeklinde şeker büyük miktarda önlemek. Bu aynı alçaltılmış insülin seviyesi iştah dizginlemek için yardımcı olur, çünkü insülin en yüksek düzeyde beyin gönderir göstergesi olduğunu sinyal ısırık zamanı.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Bir süper ürün olarak greyfurt bir diğer avantajı yüksek fiber içerik ve kalori küçük bir miktar (yarım greyfurt yaklaşık 40 kalori içerir, genellikle bile biraz daha az). Greyfurt garip özelliği bu negatif kalori ile tanınmış ürünlerden biri olduğunu-onların sindirim içerdikleri daha fazla kalori harcanan anlamına gelir.
En yararı taze greyfurt içme tarafından alınabilir. İkinci-yardımcı seçeneği greyfurt suyu (% 100, yapay tatlandırıcılar veya lezzet katkı maddeleri içermez karışık bir tür değil). Büyük hamuru içeriği ile meyve suyu satın almak için deneyin. Depolarda mevcut hap veya özler aynı sonuçları vermeyin ve genellikle taze greyfurt daha fazla maliyet.
Greyfurt mükemmel bir diyet ürünü olmasına rağmen, bu bilgileri kullanmak ve hemen bir greyfurt diyet oturmak gerekli değildir. En iyi seçenek iyi dengeli bir diyet olacaktır. Dengesiz diyet daha fazla herhangi bir fayda getirmek için daha sağlık zarar verebilir. Kahvaltınıza yarım greyfurt ve diğer-akşam yemeğine, haftada en az birkaç kez eklemeye çalışın.
4. yeşil çay
Gerçekten sağlık faydaları çok tatlı kahve ve diğer içecekler yeşil çay, sıcak veya soğuk değiştirerek elde edilebilir. Öncelikle, ve bu en önemlisi, yeşil çay 24 saat içinde% 4 metabolizma geliştirmeye yardımcı olur.
Yorumlar
Yorum Gönder